Фитнес-программа TGym - Яркий путь к совершенству — отзыв

Здравствуйте дорогие девушки! Я очень по Вам соскучилась!

Сегодня поговорим о похудении. Худеть без верного помощника очень трудно и я его нашла!

Предлагаю отзыв разделить на две части. Первая часть о замечательном фитнес тренере Тане! [ссылка]

А вторая часть мои советы Вам!

Первая часть.

Таня замечательная девушка! Очень смешная!

Как НЕ нужно заниматься ФИТНЕСОМ!

Фитнес канал начала смотреть, когда Таня только начала снимать свои видео, сейчас их очень много! И каждая из нас найдет не только тренировку на ее канале, но и советы по питанию!

Танюша так же снимает и бьюти видео [ссылка]

Вот примеры ее тренировок.

Принцип Стройных Ножек - Худеем в бедрах!

20 мин. Для ВНУТРЕННЕЙ Поверхности БЕДРА.

Удиви свой ПРЕСС! - Hard ABC

'Train HARD' - Кардио тренировки #3

Каждая из нас индивидуальность и Танюша просто не может угодить всем. Для себя нашла и минусы в ее тренировках.

О плюсах:

-всегда правильная техника;

-озвучка и качество видео;

-тепло от Тани не возможно не заметить;

-тренировки действительно работают;

-огромный выбор, всегда новые видео;

-отличные упражнения и много другое, Вы найдете на канале Тани!

О минусах тренировках. И именно тренировках на пресс:

-большой перерыв между упражнениями;

-упражнения в разброс.

Вторая часть.

Мои результаты можно посмотреть тут http://irecommend.ru/content/chto-deistvitelno-sra...

О тренировках.

Очень трудно заниматься спортом, если ты учишься или работаешь. Необходимо правильно подстроить тренировки под свою жизнь.

Как Всем известно, кушать нужно за 2-3 часа до тренировки и после тренировки тоже 2-3 часа кушать не желательно, да еще и кушать нужно за 4 часа до сна. И как тут подстроиться?

Пример работа да 5 вечера. Значит на работе нужно подкрепиться полноценным обедом(больше углеводов) в 3 часа дня. Тогда придя домой Вы смело можете приступать к тренировке. После тренировки в течении 30 минут скушайте фрукт. В 7 вечера Ваша тренировка будет окончена и конечно на ужин время уже нет, просто через 1.5 часа после тренировки скушайте белок.

Перед любой тренировкой проведите разминку! В Таниных тренировках есть разминки, но они очень малы.

Подстройте тренировку под себя, как сделала это я. Просто выпишите в тетрадь упражнения, количество и подходы к ним и занимайтесь в своем ритме.

Заведите Ваш личный дневник тренировок, и назначайте те дни. Когда тренировка не помешает Вашей жизни.

Следите за своими результатами, это Ваша мотивация! Не нужны Вам весы! Ведь вес у Вас может расти, за счет увеличения мышц и уменьшения жира. Смотрите на свои параметры и отражение в зеркале.

И конечно же тренировки это большой труд, который не всем по плечу. Нет времени это самый большой аргумент в отказе от тренировок.

Если нет времени, но есть большое желание похудеть. Вам придется познакомиться с Правильным питанием(ПП)

О питании.

У Тани очень много информации о ПП!

Советую рассчитать свои калории на день. Так Вы сможете худеть без тренировок.

Я вообще против ПП, так как оно приносило мне только лишние кг.

Сидя с месяц на ПП, я испытывала огромную нужды в привычном для меня питании. И в итоге срывалась и наедалась до отвала.

Для себя я выбрала Умеренное питание(УП). Под этим я понимаю, кушать можно все, но в маленьких количествах и в определенное время. Конечно, лучше избавляться от вредных продуктов по одному, что бы не нанести себе вред.

Сладости и гадости я кушаю до 12 дня, если сильно наела, вечером меня ждет тренировка.

В обед еще можно включать гадости, но не в большом количестве и разбавлять гадости необходимо полезностями.

А вот с ужином Вам придется полностью согласиться. Белок с маленьким количеством углеводов. А вообще я делаю так, разбиваю на тарелку 2-3 белка от яйца и ставлю в микроволновку, без масла. Получается вкусно и безвредно.

Конечно, понимаю, что все в этом отзыве раскрыть не удалось, но все Ваши вопросы уйдут при просмотре Таниных видео.

И помните красота, наше главное оружие, и оно не во внешности.