Витамины Витамин Е в капсулах — отзыв

Здравствуйте!
С большим трепетом я пишу этот отзыв, поскольку в связи с витамином Е в капсулах у меня оказалось связано 2 эксперимента, и оба они имели очень неожиданные результаты. С чем и хочу поделиться.

История моя будет вестись в хронологическом порядке.

ЧАСТЬ 1.
✔️ БЕРЕМЕННОСТЬ И ВИТАМИН Е.



Как и всем будущим мамам, в самом начале беременности гинеколог выписал на листочек целую простынь из препаратов, которые необходимо приобрести.
Туда входили и стандартные для всех витамин Е + Фолиевая кислота.
А ещё какие-то витаминки для беременных. Витрум, кажется.

• При недостатке витамина E возникают мышечная слабость и анемия.

• Симптомами гиповитаминоза E являются усиленный гемолиз (распад) эритроцитов, обусловленный нарушением стабильности их мембран (которую поддерживает витамин E), нарастающая мышечная слабость, нарушение половой функции.

• Могут быть непроизвольные аборты.

• Во время беременности недостаток витамина E способствует угрозе прерывания беременности, особенно в первом триместре (при недостатке антиоксидантов могут возникнуть дефекты прикрепления плодного яйца к матке и образования плаценты).

• Опасен дефицит витамина E для новорожденных и особенно для недоношенных детей, которые появляются на свет с низким уровнем этого витамина.

• Дефицит витамина E в этот период может явиться причиной гемолитической анемии с повышенным распадом эритроцитов, нарушением зрения и других тяжелых заболеваний.

Я, конечно, все сначала купила, а потом стала думать. Взяла первую попавшуюся книжку о витаминах и стала изучать суточную норму приема. И вот на витамине Е мои глаза немного полезли на лоб: при норме для беременных в 10 мг/день, в этих витаминах (у меня были на тот момент Зентива) содержание было 100 мг., что в 10 раз выше нормы.



Я пошла в аптеку и купила другие витамины, подешевле, ожидая, что за меньшую стоимость в капсулах будет содержаться меньше витамина Е.
Но не тут-то было, почти во всех витаминах содержится именно 100 мг. Бывает больше (200- "Миролла", 200 и 400 мг - у Zentiva), но меньше мне найти тогда не удалось




Поэтому я плюнула полностью на этот витамин Е и во время беременности его принимала только в составе комплексных витаминок ( В витруме там как раз дневная норма), да и те бросила на пол-пути.

К слову, это никак не отразилось ни на течении беременности, ни на родах, ни на здоровье младенца.

☑️ ВЫВОД
Я считаю, что поступила верно, не став принимать витамин Е в таких количествах при беременности, так как он имеет свойство накапливаться и возможен гипервитаминоз. Причём неизвестно, был ли у меня недостаток этого витамина и нужен ли он мне был в принципе.

ЧАСТЬ 2
✔️ ОПРЕДЕЛЯЕМ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА Е НА ГЛАЗ.



Об этом мне рассказал доктор на приеме уже этой осенью. Он считается очень хорошем в нашем округе, и я к нему явилась пожаловаться на свои болячки, ВСД, ну и вообще, на жизнь )))
Он долго-долго меня слушал, задавал вопросы, и наконец, вынес вердикт: "а Вы не думали, что все ваши проблемы могут решиться простым приёмом витаминов и закаливанием?"
Я, конечно, в глубине души начала кипятиться - приплелась к врачевателю чуть живая, на последнем издыхании, с непрекращающимися проблемами с горлом, аллергией непонятно на что и ещё несколькими наименованиями диагнозов, а он мне обычные витаминки советует попить!
И поэтому немедленно начала докапываться, а не вредно ли будет, а вдруг передозировка, да и вообще, я только после летнего отдыха целиком на домашних овощах-фруктах. Какой нафиг авитаминоз?
Но доктор был неумолим. Сказал принимать витамины и точка. Но на витамин Е обратить пристальное внимание, так как его недостаток очевиден.

☑️ У меня была сильная пигментация на лице
☑️ Потрескавшиеся сухие губы
☑️ Я периодически жаловалась на дерматозы - слегка шелушащиеся очаги, которые появлялись, в основном, на руках.
☑️ На зубах у меня были белые-белые пятна.

Как сказал врач, все это свидетельствует о том, что мне не хватает именно витамина Е.

Вот ещё признаки нехватки витамина Е:



И ещё:

Первые признаки нехватки токоферола

• Повышенная утомляемость;

• ослабление остроты зрения;

• дряблая кожа;

• нервозность, раздражительность;

• анемия

;

• мышечная слабость;

• воспаление пищеварительного тракта

ЧАСТЬ 3.
✔️ ВИТАМИН Е или АЕВИТ, кто ПОБЕДИТ?



Итак, врач постановил, что мне необходимы витамины, особенно Е. Ну и в общем, то этот витамин мне надо пропить курсом в ударной дозировке.

Мне был предложен (как когда-то косметологом) традиционный и знакомый многим АЕВИТ, но я до ужаса боялась передозировки витамина А в особенности, хотя, в общем-то, и от переизбытка витамина Е можно отхватить:))

☑️ В витаминах АЕВИТ витамин Е содержится также в дозировке 100 мг, что в 10 раз превышает суточную потребность

☑️Сюда вставлю кусочек из инструкции АЕВИТ о передозировках
*(мой опыт применения и инструкцию полностью полностью можно посмотреть по этой ссылке)



Вся полученная за короткий срок информация была настолько противоречивой и неоднозначной, что я решилась на отчаянный и дорогостоящий шаг - пошла и сдала анализы абсолютно на все витамины и микроэлементы, что предлагала лаборатория КДЛ
*(отзыв о спектральном анализе волос на микроэлементы можно почитать тут)

☑️Что же оказалось?

Что доктор был прав. Из жирорастворимых витаминов мне не хватало ИМЕННО витамина Е. С витамином А было все в порядке.

Вот результат. Остальные витаминки я пока замазала как не относящиеся к делу:)))



☑️ Поэтому по результатам анализов витамины АЕВИТ отпали и я их по-прежнему использую только наружно.
☑️ Но у меня на примете были ещё одни витамины, и я мучалась выбором, принимать ударную дозировку или дневную норму вместе с рыбьим жиром (как у Доппельгерц).




☑️ В общем, ударная дозировка победила и я стала пить витаминки Е в концентрации 100 мг на капсулу.

ЧАСТЬ 4
✔️ ВИТАМИН Е - ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

А вот тут засада.
Витаминки Е очень скудны на инструкции, к некоторым их вообще не прилагают, а там, где есть, информации настольк малоо, что любая брошюрка по витаминам даст больше информации.
Вот пример:



В инструкции к АЕВИТ информация о витамине, противопоказаниях и совместимости с другими медикаментами представлена наиболее полно, поэтому, если кому-то будет интересно, можно посмотреть там, а здесь я добавлю ещё немного информации, которая может быть весьма полезна:






ЧАСТЬ 5
✔️ ПРАВДА ЛИ, ЧТО ВИТАМИН Е ПЛОХО УСВАИВАЕТСЯ? СКОЛЬКО НУЖНО ПРИНИМАТЬ, ЧТОБЫ УСТРАНИТЬ НЕХВАТКУ?



Так вот, стала я принимать витамины в дозировке 100 мг с душевным трепетом.

☑️Назначенный курс приёма - МЕСЯЦ!!!
☑️Но уже с первых дней приема меня постоянно терзал вопрос: а вдруг переборщу? Читала я множество форумов, комментариев, статей. И часто натыкалась на мнение, что витамины в такой дозировке не страшны, так как плохо усваиваются, плохо всасываются, и вообще, ничего страшного.

Читала, читала, то верила, то не верила, то сомневалась... Сначала решила, что буду принимать через день, но и это не успокоило: через неделю стала поглядывать в сторону витаминных препаратов с меньшей дозировкой... И все-таки психанула, не выдержала и пошла сдала анализы конкретно на этот витамин повторно, чтобы посмотреть, изменилось ли что-нибудь за тот недолгий срок, что уже прошёл.

Результат меня поразил. Правда. Я не ожидала.



Я вышла из минуса. Но главное потрясение было не в этом, а в том, что это случилось всего за неделю и я приняла ВСЕГО ЛИШЬ 4 КАПСУЛЫ.

Вот этого количества мне хватило, чтобы поднять за неделю показатели почти на половину единички:



Плохо усваиваются? Хмммм.... ну не знаю.
Мои подсчёты показали, что такими темпами (1 капсула = увеличение на 0.1) через 30 капсул значение витамина приблизилось к значению 8, что является очень хорошим показателем. То, что надо и совсем без перебора:))

Так ли это или нет, правильно ли я считала или ошиблась, узнать не могу, так как анализ достаточно дорогостоящий (раньше обходился мне в 1800 рублей, сейчас цены поднялись), и, в принципе, то, что я хотела узнать- узнала.

☑️ ВЫВОД
Нехватки витамина Е в данный момент у меня нет, и я это состояние периодически поддерживаю, пропивая его уже не в одиночку, а комплексно)))

ЧАСТЬ 6.
✔️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЫБРАТЬ? В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Е?

Я раньше считала (ошибочно), что раз я потребляю в достаточно больших количествах оливковое и подсолнечное масло, то нехватки витамина Е мне можно не бояться. Оказалось, что все ровным счётом наоборот. Я не знаю как так получается, но несмотря на то, что масла - лидеры по количеству содержания витамина Е, они наоборот, требуют ещё большего приема. Какой-то замкнутый круг.

Смотрите сами (в примечаниях):




Комментировать не буду, так как сама не знаю, как это объяснить.

☑️ И напоследок. Хотелось бы затронуть ещё одну важную тему: КАКИЕ ВИТАМИНЫ ЛУЧШЕ?



Я посмотрела, и оказывается, что и в относительно дорогостоящих Zentiva, и в обычных витаминах Е за 30 рублей содержится одинаковая форма: альфа - токоферол.
Так что переплачивать и надеяться на лучшее качество смысла нет.

А вот витамины с натуральным токоферолом - совсем другое дело. И в витаминах фирмы Solgar как раз таки этот, рекомендуемый вид.
☑️ Так что я пока пью синтетику и ищу Solgar.

Всем спасибо за внимание!

________________

✔️СПЕКТРАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ВОЛОС НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ - МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ

МОИ ОТЗЫВЫ О РЕЗУЛЬТАТАХ ПРИЕМА РАЗЛИЧНЫХ ВИТАМИНОВ:

- ПАНТОВИГАР (для волос)
- ПЕРФЕКТИЛ (для кожи и волос)
- АЕВИТ (как он помог в отращивании ногтей)
- ПЕНТОВИТ (нервы, ногти, кожа, волосы)
- СУПРАДИН (поливитаминный комплекс)
- НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА (наружно для роста волос)

----------