Я смело могу заявить, что кефирная диета работает - и вес не возвращается! Но только в том случае, если к данному действию правильно подойти. Первое и основное - дружа с головой выбрать длительность диеты. Если она строгая - то 3 дня максимум. Дальше - позаботиться о качестве кефира, который пить будете (да и остальных продуктов тоже, если диета их разрешает). Я магазинный брать не рискнула - готовила на закваске Бакздрав. Третье - это вода! Кто бы что не говорил, но при таком питании лишать организм еще и воды - это безрассудство. Вода должна быть обязательно - 2-3 л ежедневно. А еще очень важно, как вы потом из этой диеты выходить будете. Мой совет делать это очень медленно и постепенно. То же самое касается и начала диеты. Легкое питание и никакого переедания до и после коронных 3х дней икс дадут возможность организму по итогу не слететь с катушек. Мне удалось за 3 таких дня сбросить 2,5 кг. При моих исходных 50 это очень даже хорошо. Не надо только говорить, что вес и так небольшой - вопрос в комфорте и здоровье. Дальше я не стала такие рискованные мероприятия предпринимать, и банально стала на танцы ходить. Энергии теперь хоть отбавляй, настроение классное и еще это оказалось очень действенно в борьбе с лишним весом
