Всем привет!
Мне 24 года, вес до диеты - 116 кг, рост 174 см.
Всю жизнь меня мучал лишний вес, когда-то мне уже удалось скинуть 35 кг, но после беременности и выкидыша все вернулось и к сожалению сейчас сбросить намного сложнее ?
Но тем не менее, я решилась на одну из самых жёстких диет - питьевую. Решила сидеть 30 дней. О результатах первой недели расскажу вам сейчас, далее буду дополнять.
День 1:
Вес: 116 кг.
Рацион: вода, кофе 3в1, зелёный чай с медом.
Тренировка около 20-30 минут, самая простая - пресс, приседания, планка и т.д. Таких тренировок много на Ютубе, но много не позанимаешься, так как просто не хватает сил из-за диеты.
День 2:
Вес: 113,4 кг.
Рацион: вода, сок 0,25, бульон с кубика 300 мл, кофе 3в1.
Гуляла пешком 1,5 часа, по приложению показывает, что прошла 7,5 км.
День 3:
Вес: 112,4 кг.
Рацион: вода, бульон с кубика 400 мл, латте 180 мл, сок 400 мл.
Не тренировалась, не гуляла.
День 4:
Вес: 111,9 кг.
Рацион: вода, сок 250 мл, кофе 3в1 2 чашки.
Тренировалась около 30 минут.
День 5:
Вес: 110,9 кг.
Рацион: вода, фрукиовый йогурт 400 мл, латте 350 мл, разведённое пюре мивина, квас 300 мл.
Гуляла 2,5 часа, 12,5 км.
День 6:
Не взвешивалась.
Рацион: вода, какао, разведённое пюре мивина 2 порции.
Не тренировалась, не гуляла.
День 7:
Вес: 109, 5 кг.
Рацион: сок персик, разведённое пюре мивина, кофе со сливками.
Тренировалась около 10 минут, так как просто не хватает сил на больше.
Сначала было очень сложно, потом голод пропал. Надеюсь, что вес будет уходить и дальше. Через неделю дополню свой отзыв ☺️
