Опубликовано 25 Июнь, 2020 - 17:45
Жесткий дефицит калорий - вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Достоинства
- Кушаешь все, стабильно худеешь.
- Можно кушать всё, что хочется
- Разнообразное питание
Недостатки
- Нужно все считать и записывать
- Плохое самочувствие
Milittaне рекомендует
Comments.
Все комментарии
Чтобы похудеть нужно более 1200 каллорий и скидывать))
не очень поняла ваш комментарий)
Смысл в дефиците каллорий. Нужно считать и сколько каллорий вы сбросили. Если вы едите 1300 каллорий, а физически тратите очень много, допустим 5 000, то конечно будет и проблемы и слабость. Дефицит должен быть не большой. Если есть 1300 то сбросить 1500. Это дефицит не вредный.
Для меня диеты с подсчетом калорий - это такой кошмар 😞 хотя они, конечно, очень результативные
Успехов вам!)
Успехов вам!)
Ты, конечно, красотка и стройняшка! Но да, 1200 это мало, тем более, если есть физ.нагрузки.
У меня был опыт подсчёта ккал в течение 3 месяцев, поставила планку 1800, два раза в неделю силовые с тренером.
Потеряла около 4кг за 3 месяца. Не так уж и быстро, но зато не было переутомления, зажоров и плохого настроения.
Потеряла около 4кг за 3 месяца. Не так уж и быстро, но зато не было переутомления, зажоров и плохого настроения.
У меня не было цели скидывать вес, я хотела разобраться с целлюлитом, сохранив мышечную массу. Надо было яснее желания свои озвучивать видимо
Тут, скорее, нужен был не дефицит, а профицит и силовые. На мышцах в тонусе жировая прослойка растягивается равномерно, тургор кожи повышается. И внешне все выглядит отлично.
Прочитайте про явление "skinnyfat")
Прочитайте про явление "skinnyfat")
А я не понимаю как на пп набрать хотя бы 1000 калорий) Я хочу набрать вес, но мне даже 1000 сложно съесть, конечно, это легко набрать выпечкой и сахаром, но такие калории мне то не нужны)
У Вас замечательная фигура, было хорошо и до, но после прям идеально)
У Вас замечательная фигура, было хорошо и до, но после прям идеально)
Творожок, рыбка, мясо. Мне прописали меню, в котором рекомендуется 200 гр творога на ночь, буду пробовать, но точно все будет известно после анализа
Та же фигня, когда не ем сладкое и мучное, наедаю только на 1300-1500 калорий за день и худею при этом, хотя мне не надо. Обжираться и искусственно увеличивать порции без потребности при этом не хочется.
А я так люблю поесть, что увеличение порций меня очень радует🥳три дня постепенно увеличиваю рск и чувствую себя в мульон раз лучше
На 1200 калорий активно можно только моргать, ни о каком спорте в нормальном режиме разговора не будет 😂 так что хорошо что составили нормальный баланс 😊
😁 зато срубало в конце вечера только так. Можно рекомендовать дефицит как эффективное снотворное
Именно поэтому я сейчас бросила считать калории - это такой геморрой) твоя талия прекрасна, поделись 😊
Не ну ты красотка что так, что так! Я люблю когда я прямо палка и доска. Но и есть тоже люблю.
У меня подруга раньше сидела на подобной диете и все время высчитывала калории..как это было ужасно, когда отправлялись с ней гулять и лишний раз невозможно было ни в кафе зайти, ни мороженое купить на двоих)
Мороженое да, нельзя. А так можно много вкусностей на минимальный ккал выбрать, морепродукты там или курочку 😜
Полностью согласна, что это очень маленькая цифра и такой недостаток калорий может негативно сказаться на здоровье. Очень плохо, что на марафонах, в погоне за результатами, организаторы не заботятся о здоровье. Вы правы, что ответственность в первую очередь на самих худеющих, но не все понимают последствия таких диет.
Удачи Вам в поисках идеального варианта) У Вас отличные параметры, желаю довести их до желаемого 😊
Удачи Вам в поисках идеального варианта) У Вас отличные параметры, желаю довести их до желаемого 😊
У вас железная сила воли, на таком рационе просидеть три недели - это сильно))). На счет здоровья это факт, жесткий дефицит может обернуться проблемами со здоровьем, срывами и так далее. А фигура у вас - класс))).
Здравствуйте, есть только белок и овощи это уже не просто диета, а диета Дюкана на которой лично у меня отбились почки прилично так, более того углеводы дают энергию, не думаю что проблема в том что вы ели 1200 к, скорее всего именно в том какая пища была, а переизбыток белка очень вреден даже здоровому организму, так что тренерам конечно проще сказать так, чтоб результат у вас был, но для здоровья это очень плохо есть слишком много мяса. У моей мамы на кремлевской диете тоже проблемы с кишечником были потом.
Другие отзывы
Смотрите также
