1000 калорий - отзыв

Тема диет и похудения мне очень близка... Увы, я не ведьма, жру и толстею. Даже над тортом "подышу" и 500 грамм в бока добавяться.

После того, как к своему привычному весу в 50 кг я набрала +18кг во время первой беременности, началась бесконечная борьба с собой, со своим аппетитом...

Я худела и поправлялась. Я пробовала множество диет, которые дают результат, но стоит с неё соскочить и вес возвращался, постепенно, но возвращался. Не с лихвой, я за этим строго следила, но лишние 2, 3, 5, 7 - это дааа. Потом самой не комфортно, и я бралась за себя опять.

Долгие праздники и "особые ежемесячные женские дни" дают о себе знать. Я в такие дни просто себя не контролирую, у меня отключается мозг. С утра худела, а к вечеру "салат" из пряничков-пирожных-конфет.

Пишу отзыв спустя 2 месяца.... Сама дала себе такую установку, если не сорвусь несколько месяцев подряд, и моё питание на 1000 калорий ежедневно, станет моим образом жизни, практически, частью меня, то обязательно поделюсь с вами.

Вот, делюсь!

Здесь два пути:

1. ЛИБО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, КОГДА ЕШЬ...

2. ЛИБО КОГДА СМОТРИШЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО.

Что выберете вы? Я выбрала второе!

Я расскажу, как я питаюсь на протяжении последних двух месяцев, всё это я затеяла ради поездки на море, а потом подумала и решила, а причём здесь море?

Женщина уверена в себе, когда она красива, ухожена, хорошо выглядит, и когда не свисает жир с боков... Это лично моя "установка".

Я уже писала, что пробовала много разных диет, самой действенной для меня была диета, вернее питание в 1200 калорий. Но когда после обжористых новогодних праздников мой вес увеличивался, а я продолжала есть, как не в себя, я поняла, что пора что-то делать... Мой ежедневный рацион составлял не больше 1200 калорий. Но когда вес стал, я решили уменьшить калорийность до 1000 калорий.

Есть один день в неделю, когда я ем всё что хочу, но парадокс, организм уже переизбыток пищи не хочет принимать... И этот день никак не влияет мой вес....

Немного о себе. Мне 38 лет, у меня три сына.... Мой вес на данный момент 50 кг, немного прыгает , но не превышает 51 кг...

Я не ем мяса, где-то около года, даже немного больше, я его просто не люблю, поэтому даже в праздник "не соблазнюсь" шашлычком, я не ем мясные продукты, полуфабрикаты (котлеты, пельмени, сосиски, наггетсы - не моё это), могу попробовать маленький кусочек перед тем как давать детям, это один укус и всё.

Я люблю овощи, фрукты, рыбу. Пищу для себя я не солю абсолютно, если делаю салат заливаю его обезжиренным кефиром.

Я уже давно ем маленькие порции.

Я пью много воды, никогда не любила воду , но когда худею приходилось себя заставлять, и это вошло в привычку, воду по-прежнему не люблю, но организм сам просит. Пью воду между каждыми приемами пищи.

Я люблю кофе, но пью кофе без сахара уже лет 10, но с молоком из маленькой чашки. Калорийность такого кофе 35 к.

Калории научилась считать давно. Помню наизусть калорийность многих продуктов, на разных упаковках указана калорийность вы сможете с легкостью посчитать.

На ужин у меня обычно фрукт или обезжиренный кефир, или зеленый чай без сахара.

Вот примерные варианты моих каждодневных блюд:

Бутерброд с паштетом - 150к

Суп (детская тарелка) - 150 к

Картофель жареный - 300 к (это очень редко)

2 персика - 100 к (вообще калорийность 1 персика примерно 45 кал)

Молоко 150 гр - 80 к

Итого за день не больше 800 калорий... Плюс утренний кофе с молоком без сахара

За день вышло даже меньше 1000 кал.

Я склонна увеличивать калорийность блюд, особенно если сомневаюсь, я всегда прибавлю в бОльшую сторону

Рыбный треугольник с овощами - 200 кал. (Вообще на упаковке написана калорийность 1 треугольника 130 к, но плюс масло на котором оно жарилось и черри)

Салат -250 к

2 яйца + огурцы - 200 к

Суп - 200 - 250 к

Арбуз - 100 к

Итого в пределах 1000 к

Йогурт - 200 к ( на упаковке 180 к, но я уже говорила, что немного увеличиваю)

Овсняка с ягодами - 200 к

Салат - 200 к

Плов (рис) - 300

Яблоко - 40 к

Итого примерно 1000 к

Я заранее продумываю себе меню, чтобы не вылезть за пределы....

Ещё несколько вариантов...

Самое сложное для меня было начать, я несколько раз срывалась, и начинала по-новой. Однажды, когда продержалась 3 дня подряд, мне тааааак захотелось ночью побежать к холодильнику, но так жалко было начинать всё заново, вообщем всё в наших силах и в наших головах.

Всё у нас получится....

С Наступающим 8-м марта, девочки!!! Будьте красивы, счастливы и любимы!!!!