Диета "Американские горки" - отзыв

Привет, сегодня я хочу рассказать о том, как я сидела на диете АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ и о том, как я похудела на 20+ кг.

Это будет огромныый отзыв с кучей картинок, фоток меня и моей еды. Можете почитать все полностью, а можете полистать картинки. В любом случае - добро пожаловать!

Начну с того, что Американские горки - довольно адекватная по сравнению с другими диетами, ее несомненные достоинства - адекватная калорийность рациона + возможность самому планировать свой рацион и расчитывать баланс БЖУ.

Итак, я просидела на этой диете 3 недели. Калорийность для себя я урезала в два раза. Получилось 300-600 -900 ккал, потому что я не могу много есть и еле впихивала в себя еду во время 600-900 ккал.

Сиделось на диете легко и непринужденно. Все бы ничего, если бы мне не захотелось "остринки" и я не соскачила на новую очередную жесткую диету.

Большую часть своего отзыва я все же хочу посвятить не диете, а похудению в целом. Вот мои фото ДО, здесь вес 78 + мой рост 172-175 см по разным данным.А здесь фото ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ похудения. Вес в районе 48-52 кг.

Я давно хотела поделиться мыслями о том, как нужно МЫСЛИТЬ, чтобы худеть?

На первый взгляд это может показаться глупым, ведь наши мысли никак не связаны с пищеварением, обменом веществ и т.д. и т.п.

Нас самом деле именно то, как мы мыслим, как оцениваем те или иные обстоятельства и формирует не только нас, но и наше тело в целом.

Я не буду здесь писать как и что нужно кушать, чтобы похудеть, потому что все люди разные и нам всем подходит разная пища.

Так, например, я 13 лет своей жизни была веганом, так как с детства у меня имеет место быть психотравма связанная с приемом мяса в пищу. Так в возрасте 7 лет я отказалась от мяса, стала вегетарианкой, затем я стала строгим веганом, в 18 лет я замахнулась на сыроедение. Я была в числе тех людей, которые свято верят в то, что это единственный правильный образ жизни и питания. Только пообщавшись с людьми, которые ушли от веганства, я поняла, что КАЖДОМУ человеку, подходит СВОЯ манера питания. Так у моего друга всего за два года веганства развилась сильнейшая анемия, спустя время я познакомилась с другим экс-сыроедом, который за несколько лет такого питания наполовину поседел (в 25-то лет, ага) и здорово подорвал здоровье. Окау, я не уверена, что болячки этих людей связаны именно с питанием, но один вывод напрашивается определенно - каждому человеку подходит только своя манера питания. Так, например, я никаких железодефицитов и проч-проч не испытываю после 10 с лишним лет такого питания.

Я не хотела на самом деле даже косвенно касаться темы веганства. она для меня строго табуирована и я прошу вас не задавать вопросов по этому поводу, это очень и очень сложный вопрос, в котором мы с вами, увы, разобраться все равно не сможем.

Хочу сказать пару слов о диетах.

Я бы хотела, чтобы никто никогда не сидел на диетах. Диета - это сплошное насилие над психикой и организмом. Почему я сама на них сижу? Скорее всего, это мое фанатично - мазохистичное альтер-эго, которое хочет заполучить свои желаемые кости любой ценой.

Так как же все-таки похудеть?

Забудьте о таких вещах, как диета, фитнесс, спортзал.

Это никогда не поможет вам, если вы будете каждый раз переступать через себя и с тоской собираться на тренировку, жевать листья ненавистного салата и ковырять брокколи.

Если вы подумали, что я призываю вас всего этого не делать, то вы ошиблись. Я призываю вас не делать этого НАСИЛЬНО или потому что ТАК НАДО.

Есть такое понятие, как ОБРАЗ ЖИЗНИ. Сюда же нужно включить образ мыслей.

Раньше я не могла похудеть, потому что я привыкла ездить на учебу в трамвае, на машине, передвигаться на такси, совершать минимум действий, если я устала, не идти гулять, если я не в духе, устраивать периодические праздники живота с пометкой *один раз можно*.

Спустя какое-то время я встретила удивительного человека, который оказался в похожей жизненной ситуации ( у меня было тяжелое состояние здоровья, были можественные переломв, в том числе таза, крестца, повреждения внутренних органов, вопросов также прошу не задавать), но в отличие от меня он был прикован к инвалидному креслу, а я в свою очередь каждый день жаловалась на жизнь, постоянно находилась в состоянии ипохондрии и ныла - ныла - ныла -ныла и жалела себя.

Что поделать, мы привыкли так жить, сами того не замечая, как наши же привычки губят нас незаметно.

Тогда я сделала кое-какие выводы о своей жизни в целом. Я попытаюсь их изложить более-менее ясно.

1. Я перестала ныть. Первое время было действительно сложно. Вместо привычного нытья и негатива приходилось находить необычные и крутые вещи в самых обыденных вещах. Иначе бы мне просто было бы не о чем говорить с людьми.

2. Я отказалась от общественного и транспорта вообще. Да, теперь я по часу собираюсь на прогулку, надеваю удобные вещи, удобную обувь и гуляю по всему городу, а не до первого парка, как это было раньше. Я хожу в другой конец города пешком, трачу по 2-3 часа на дорогу, но иногда я замечаю такие вещи, которых я не замечала из окна машины или автобуса.

3. Я не обжираюсь и не устраиваю праздники. Для меня нет такого, чтобы на день рождения вдруг с того ни с сего можно было слопать торт или отбивные. Если я питаюсь, то питаюсь ВСЕГДА в одном определенном ключе. Научитесь считать калории и держите в уме то, что вы едите в течении дня. Вы сами удивитесь, насколько много или мало вы ели раньше.

4. Я не "ПЬЮ КАЛОРИИ". Соки, квасы, пепси и т.д. я не пью, если это не питьевая. Поясню, на голоде или питьевой очень сильно падает уровень сахара в крови, это чревато обмороками и общей тормознутостью организма в целом. Это вы знаете и без меня.

5. Пить много воды. Это знают все. Польза начинается уже с банального очищения организма. Грубо говоря, даже моча меняет цвет от грязно - оранжевого до прозрачного именно потому, что очищает ваш организм. Я не хочу заострять внимание на этом пункте.

6. Эмоциональное обслуживание. Не общайтесь с людьми, которые имеют привычку "сливать в вас свои проблемы", не отдавая ничего взамен. Это игра в одни ворота и ничего хорошего для вашего психического здоровья такое общение не принесет. Не нойте и не позволяйте другим людям ныть.

7. Съела = потратила. Старайтесь всегда расходовать больше калорий, чем ввы потребляете. Пусть это будет уборка, мытье посуды, отказ от лифта в пользу лестницы. Двигайтесь! Двигайтесь, даже если вы плотно покушали и не собирались выходить из дома. Лучше надеть мешковатый свитер и расшевелить лишний раз свои косточки, чем лежать и еще больше усугублять свое положение.

8. Не гнобите себя за срывы. Думайте, что каждый съеденный кусочек пошел на пользу вашему организму.В тоже время не ешьте то, что приносит больше вреда, чем пользы - жареное, сладкое, соленое и т.д. Точнее то, что обычно вызывает у вас дискомфорт.

9. Примите себя. Нет, не полюбите. Не у всех получается полюбить свою проблему, если вы таковой считаете свой вес. Примите это как уже состоявшуюся и нерушимую истину. Взгляните в зеркало, не втягивая живот, сфотографируйтесь, проще говоря- устройте себе встряску и шоковую терапию. Вы больше не тот человек, который вам не нравился. Вскоре то, что вы сфотографировали, будет лишь отдаленно напоминать вам о том, кем вы были.

Так я с трудом могу найти что-то общее между собой и тем, кем я была.

Если вам тяжело придерживаться правил, то постарайтесь выполнять их хотя бы 10, затем 20-30 и 60 дней. Это гарантировано приведет вашу жизнь в порядок и вы не только похудеете, но и начнете совсем по-другому мыслить. Может быть, даже решитесь сделать то, чего никогда не делали.

Что я обычно кушаю?

Другие мои отзывы о препаратах, масках, клетчатке для похудения

Турбослим

http://irecommend.ru/content/evalar-turboslim-drenazh

Маска Флоресан

http://irecommend.ru/content/i-know-you-want-it

Сибирская Клетчатка

http://irecommend.ru/content/sibirskaya-kletchatka...

Всем добра и здоровых улыбок.

Обновление от 30.04.2016

На данный момент я похудела еще, мой нынешний вес 51 кг, рост 175 см.

Обновляю фото:

Максимальный вес: 82 кг

Сейчас: 51 кг

Итого: -31 кг

Фото примерно за март)) Похудела еще и останавливаться на достигнутом не собираюсь. Мой идеал - 45 кг.

Обновляю рацион: