Опубликовано 23 Июль, 2017 - 15:39

  • Опыт использования:
    год или более

В марте 2016 года впервые услышала слово "Pole Dance". Привлекло меня то, что данный вид спорта развивает абсолютно все группы мышц.

Изучив информацию, вдохновилась и загорелась покупкой пилона. Прикинула, что дешевле установить пилон дома и заниматься по видео, чем посещать занятия Pole Dance. К тому же я выбрала такой пилон, который окупится за 2 месяца занятий Pole Dance в моём городе.

Да, стоит отметить, что никакими видами спорта я раньше не занималась. Иногда бегом, но максимум бегала полчаса, а, однажды, целый год ходила в тренажёрный зал.

Итак, несмотря на свои 36 лет и наличие трёх детей, в мае того же года, я осуществила свою мечту!

Для себя определила направление в Pole Dance Pole Sport . Нашла множество видеоуроков, подробно обучающих выполнению различных трюков, и, к тому же, разных уровней сложности. Приведу в пример только нескольких заочных моих онлайн-тренеров.

1). Начала я с Шамсии Старр. Очень талантливая и приятная девушка. Уроки даёт с нуля для новичков, а также среднего уровня и продвинутого. Не знаю, хорошо это или плохо, но все уроки проходят без слов. Нужно смотреть и повторять 😊 Её YouTube канал называется "Pole Online". Вот [ссылка]

2). Затем нашла канал Анны Елисеевой, такой же талантливой и очаровательной. Свои уроки она не только показывает, но и объясняет. Профессиональное качество съёмки. Её YouTube канал называется "Pole dance lessons". Вот [ссылка]

3). Но больше всего мне нравилась Alena Ruzanova. Такая непосредственная, естественная, талантливая, простая, располагает к себе! Кому как, но я её прям полюбила 😊 Объясняет понятно. Съёмка не профессиональная, но, тем не менее, рекомендую. Её YouTube канал так и называется "Alena Ruzanova". Вот [ссылка]

От занятий на пилоне, особенно в первое время, появляются синяки. Причём такие конкретные. Их и не скроешь. Я в то время ходила на пляж, а люди замечали и спрашивали...

А это мои первые успехи!

Как я умудрилась сломать ребро?

Примерно через месяц самостоятельных занятий дома, выполняя трюк, который в принципе я уже научилась не плохо делать, я случайно сломала себе ребро 😞 Три недели я шевелиться не могла. Даже чихнуть больно. Поездки в машине сократила до минимума, любая тряска - оборачивалась болью. Занятия пришлось, разумеется, отложить, а так хотелось заниматься...

Случилось это при выполнении трюка "рогатка" или "разножка"

Когда выполняла разножку, то одним боком находилась рядом с пилоном. С замахом подняла ноги вверх, и в этот момент правый бок коснулся пилона. Непонятные ощущения. Как будто с диафрагмой что-то...Не получилось выполнить трюк. Попыталась повторила попытку! Но тут почувствовала что-то не ладное. Решила завтра продолжить. На следующий день я опять немного позанималась, стараясь не шевелить корпусом тела, но этот трюк уже не стала делать. Появились опасения, что похоже что-то с ребром. Почитала в интернете и нашла у себя признаки перелома ребра. Возможно, трещина...Рентген не пошла делать. Знаю, что такие переломы всё равно никак не лечат. Время и правильная диета помогли быстро восстановить форму.

Можно ли обойтись без магнезии?

Сложность Pole Danceв том, что требуются дополнительные средства сцепления с пилоном (то есть магнезия), которые постоянно заканчиваются и дорого стоят. Без них тоже можно выполнять несложные трюки. Но как я поняла из личного опыта, нужна определённая температура в комнате, чтобы было не слишком жарко и не слишком холодно. Если будет очень жарко, то во время занятия постоянно потеешь и вместе с потом соскальзываешь вниз. Если будет слишком холодно, то тело становится сухим и не держится на пилоне. Нужно подобрать оптимальную температуру помещения, при которой тело слегка потеет. За счёт умеренного пота получается хорошая сцепляемость с пилоном 😊

Ну, а сложные и опасные трюки я не рискнула выполнять без магнезии.

Также можно использовать канифоль для паяния, которая стоит рублей 20-30. Ножом поскоблить твёрдую канифоль. Образовавшиеся крошки высыпать себе на ладони, затем растереть. Но минус её в том, что руки слишком сильно липнут к пилону, аж коже больно.И к тому же, канифоль оставляет следы на пилоне.

В итоге я занималась без каких-либо средств сцепления с пилоном. Покупать магнезию по интернету не хотелось, а в городе своём не нашла её. НО! Никому не рекомендую следовать моему рисковому примеру!

Вот таким несложным трюкам я научилась в дальнейшем самостоятельно дома по видео.

А ещё вот так висеть вниз головой :)Всему этому и, не только, научилась за 3 месяца. О себе узнала, что оказывается, у меня в руках и плечах тоже есть мышцы и суставы 😊 Похоже раньше они у меня никогда не работали. Поняла, что руки у меня довольно-таки слабые, да и вообще я слабая.

В дальнейшем я застопорилась. Много чего не могла делать из трюков по причине отсутствия гибкости, пластичности, то есть растяжки. Начала заниматься растяжкой на шпагаты. Оказывается, всё очень запущенно 😞 Pole Dance отошёл на задний план. В конце-концов из-за отсутствия времени и талантов заниматься и тем, и другим одновременно, отдала предпочтение растяжке на шпагаты. Теперь хочу к себе в комнату балетный станок. Но это уже совсем другая история 😊

Pole Dance не просто танцы, это, действительно, спорт, где нужны сила, выносливость, терпение, упорство, талант! К тому же, как любой вид спорта, Pole Dance травмоопасный. Если есть желание, то заниматься Pole Dance я рекомендую! В идеале, посещать хотя бы какой-то период времени занятия Pole Dance с тренером, а в дальнейшем - можно отрабатывать трюки дома самостоятельно.

Очень надеюсь, что мой отзыв был полезным для Вас!

Кстати, пилон купила в интернет-магазине PURE PASSION, здесь отзыв о сайте.

А это отзыв о пилоне.

Благодарю за внимание! 😊

Также могут оказаться полезными следующие отзывы:

Желатин для растяжки

Как приобрести природный КОЛЛАГЕН для кожи, волос, ногтей, суставов, сухожилий и связок практически даром, потратив минимум усилий и времени на приготовление?! Избавляет от лишних килограммов!

Спина

Внимание! Как избавиться от болей в спине в домашних условиях? Как мяч выполняет функцию мануального терапевта?! Нестандартное использование баскетбольного мяча.

Внимание! Почему важно сохранять поясничный изгиб? Как не купить детскую игрушку вместо хорошей опоры для спины?

ElenaLolaрекомендует
Читать все отзывы 122
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
23.07.2017
Вы очень рисковая!!! Даже имея слабые руки - по фото классный результат!!!
23.07.2017
вашему мужу точно повезло 😁
вы красотка 😊
23.07.2017
Какая Вы молодец!!!!!
23.07.2017
Вы умница. Я бы так не смогла
23.07.2017
Даже и не знала что пилон можно купить и поставить у себя в кватрире 😲 Ну вы молодец конечно, видно что в хорошей форме, одна польза от такого занятия 😂 Кроме травмы конечно...
23.07.2017
Сломать ребро на рогатке... Я, честно говоря слабо представляю КАК это можно сделать. Тут скорее шею свернуть проще (если руки поедут и головой вниз полетишь). Или не было перелома, а было защемление нервов какое-нибудь (без рентгена диагноз перелом ставить странновато), или вам просто фантастически не повезло + с техникой проблемы.
Но Вы очень большая умница, у вас за 3 месяца самостоятельности достижений больше, чем у многих новичков в студиях 😊 Это все из-за целеустремленности и желания 😊
Шпагатов вам!
23.07.2017
Боже мой! Вы невероятная молодец! С нуля такие выкрутасы самой научиться делать это ж нереально круто! Пилон моя мечта, пока неосуществимая, но может как-нибудь позже.
23.07.2017
Ваша сила воли и целеустремленность достойны восхищения!
Фигура заметно преобразилась. Красивая штука, этот танец на пилоне... Но думаю,не потяну 😞
23.07.2017
Вау, какая Вы молодец! Всегда восхищаюсь девушками, которые танцуют!
23.07.2017
Вы большая молодец! 😊
Какая Вы умничка! 😊 А я все только мечтаю попробовать 😁
Вы большая умничка!!!
Фигура просто шикарная
23.07.2017
Благодарю всех! 😊 ❤️
23.07.2017
Вы молодец, мечтали начать заниматься, не смотря на то, что у вас трое детей и могу представить сколько дел, не остановились на мечтах! Купили и установили пилон, да ещё и начали самостоятельно заниматься по видеоуроками! Мне например нужно, чтобы меня все равно кто то обучал и смотрел правильно ли я делаю! А Вы своим упорством, пробами и ошибками добились хороших результатов! Главное не останавливайтесь!
23.07.2017
Вы большая молодец!
Круто! За три месяца такой результат!
Ого, какие трюки! 😎 Я бы так не смогла! 😞
23.07.2017
Вам лучше бы сначала походить на занятия Pole Dance и не экономить на своем здоровье, а потом, когда уже есть опыт, можно купить домой пилон! Так вот сразу покупать - это глупо, видеоролики не научат так, как на тренировках, по некоторым элементам это видно, тем более, это очень опасный спорт и подойти к нему нужно серьезно. Я занимаюсь 7 месяцев с перерывами, тоже мечтаю о домашнем пилоне, но все равно, такие сложности без опытного тренера, который страхует, помогает, будет очень сложно!
Вы мега-круты !!!!????Дома самостоятельно начать заниматься с нуля и добиться прогресса, иметь на это силы/время/желание?. И фигура у вас отличная! Единственное, что заявление "перелом" конечно перебор - снимков вы не делали, к врачам не обращались. Это могло быть что угодно (ушиб, растяжение, защемление, воспаление и т.д). Ну да главное вы умничка, есть же у людей сила воли.....
23.07.2017
вы большая молодец, что начали)) никогда не поздно, никогда! 😉 от себя хочу посоветовать - нагонять физуху и подтянуть растяжечку - это очень важно для пилона, нужны очень крепкие руки (я сейчас начала работать с кольцом и понимаю как это сложно). И все таки советую поработать некоторое время с тренером, он покажет как правильно работать, чтобы ускорить результаты, все таки видео-уроки не укажут Вам на Ваши ошибки. Да и работа с тренером поможет избежать травм. Желаю спортивных успехов, не останавливайтесь и не сдавайтесь! 😉
23.07.2017
А я пришла поругать. Ведь а сломали ТОЛЬКО РЕБРО. А легко могли сломать, например, шею с летальным исходом. Тем более без физ.подготовки то!
Ну кто же так рискует своей жизнью? Ради какой-то мнимой экономии?
Вы бесспорно молодец, очень многого достигли с нуля и только по видео, но главное, чтобы кто-то такой же экономный не стал повторять за вами и не довел дело до печальных последствий!
23.07.2017
Вы большая молодец! Огромный пример не останавливаться в реализации желаний, невзирая ни на что. Удачи вам!
23.07.2017
Возраст вообще не помеха,а особенно всего лишь 36 лет.Вы большая умница,а пилон дома- вообще огонь,муж ваш наверно очень доволен 😁
23.07.2017
Вы большая молодец. Я сама уже несколько месяцев занимаюсь акробатикой на пилоне, но хожу в группу с тренером. Мечтаю тоже о домашнем пилоне, но к сожалению нет места, куда его поставить. Вам советую все же походить на тренировки к тренеру, а потом отрабатывать трюки дома. Все таки очень многое без тренера не сделать.
23.07.2017
Потрясающе! Никогда не интересовалась подобным спортом (Или развлечением), но вы очень интересно описали) и фотки классные 😉
23.07.2017
ВЫ молодец!Но жаль, что все-таки забросили заниматься дальше 😊
23.07.2017
Вы большая умница, что с нуля сами достигли таких результатов 😊 Желаю Вам большх успехов и больше никаких травм 😊
23.07.2017
очень круто, вы большая молодец!
23.07.2017
Вы большая молодец, восхищена ❤️
23.07.2017
Вы большая молодец! Но я сама бы ни за что не рискнула без подготовки заниматься pole dance
23.07.2017
У меня знакомая пул денсом занимается профессионально. Как-то напросилась к ней на тренировку... В общем запрыгнула я на этот шест и скатилась с него, как пожарник в американских фильмах. 😂
Все дружно поржали, с тех пор я к пилонам не подхожу))))
23.07.2017
Лучше бы с тренером занимались. Со здоровьем шутки плохи
23.07.2017
Ух ты, как здорово, но рискованно.
24.07.2017
Сломали ребро? Вы хоть раз в жизни что-нибудь ломали? Я вот да и не раз.
Те же симптомы, что вы описываете, у меня были при ушибе легкого. Крайне неприятно, но не смертельно опасно, в отличие от перелома ребер.
Если бы вы реально сломали ребро, вы не могли бы попробовать повторить трюк. А уже не пойти к врачу -за гранью, если вы действительно, как думаете, сломали ребро. Потому как сломанное ребро могло задеть внутренние органы и тогда пока-пока.
24.07.2017
а как дети и муж отнеслись к установке пилона? А потом его можно как-то убрать из комнаты?Останутся дыры?
а вы уверены, что сломали ребро? Тут диета не поможет, да и как-то оно может на внутренние органы оказать влияние.Может, сильный ушиб?Ведь со сломанным вы бы точно пошли к врачу.Хотя,даже наерное это он бы пришёл к вам,это же такая боль!
Я смотрю на таких людей и восхищаюсь, было время сама хтела на пилон, но у меня слабые руки и часто бывали защемления в шее, так что я предпочитаю просмото смотреть.
24.07.2017
Сломанное ребро это вряд ли, наверное, показалось. Я тоже думала, что у меня трещина в кости руки, дней 10 промучилась с болями и поперла в больницу на рентген. Целая. Еще дней через 10 боль прошла. А все дело в технике, неправильно пыталась трюк сделать, похоже. В следующий раз боялась, но и получилось, и ничего не болело.
24.07.2017
Поздравляю за терпение и рвение ! Это реально круто! ??
24.07.2017
А-бал-деть!
У Вас красивая, ладная фигура и на пилоне она смотрится сногсшибательно. К тому же такие сложные штуки Вы делаете! И всего за 3 месяца.
Вы - классный мотиватор! Спасибо Вам
24.07.2017
Я, честно говоря, в шоке от Вашего легкомыслия:
1) Решили заниматься таким травмоопасным видом спорта без какой-либо подготовки.
2) Сломали, как Вам кажется, ребро и не пошли к врачу.
3) Пренебрегаете необходимыми средствами для безопасности в Pole Dance.
У Вас офигенная фигура, на самом деле! Но так, как Вы относитесь к своему здоровью просто ужасает: экономия на занятиях, экономия на магнезии, экономия на врачах (?) еще дороже может обойтись! Здоровья Вам в первую очередь!
Надеюсь, мало людей найдется, которые захотят последовать Вашему примеру.
24.07.2017
Вы крутая) очень интересно было почитать и посмотреть! Я тоже очень хотела бы научиться таким трюкам, но мои мышцы в глубокой спячке и растяжки вообще никакой)
Ещё 12 комментариев
Другие отзывы
Читать все отзывы 122
Смотрите также