В погоне за красивой фигурой мы, девушки, готовы на все: морить себя голодом, жить в спорт-залах и многое другое. Многие из нас почти все время сидят на диетах. Я одна из таких девушек - почти постоянно я на какой либо диете, которых я уже перепробовала великое множество.
Об одной из диет я и хочу с вами поделиться. А именно о диете с интересным названием "Любимая". После таких диет как "шоколадная", "офигенная" и подобных, в эту диету я не верила, расчет был только на то, что она поможет мне справиться с неожиданным зажором. Но как оказалась диета весьма эффективная в своей категории.
Для начала опишу меню, и хочу отметить то, что там очень удачно сделан выход на 7 дне.
1 день. Питьевой. В интернете пишут, что пить можно все что угодно, но я лично советую выбрать один напиток (не считая чая, кофе и воды) и пить его. Я обычно выбираю кефир или йогурт, покупаю литровую упаковку и в течение дня выпиваю. По калориям выходит не очень много(если йогурт не фруктовый, а натуральный или со злаками). И еще один совет: напитки в которых калорийность превышает две цифры вообще лучше не употреблять. Даже если вы не на диете.
2 день. Овощной. В интернете советуют есть салаты с капустой. Я согласна. Я в этот день ела практически одни помидоры (что очень вредно для желудка, т.к. они повышают кислотность) потому что я их обожаю за их вкус и ничтожно малую каллорийность. Так же я пью зеленый чай.
3 день. Питьевой. Ну по нему я уже все сказала.
4 день. Фруктовый. Я советую в этот день кушать грейпфрут(но не больше одного, так как он тоже повысит кислотность в желудке и может вызвать изжогу, гастрит или еще что похуже), а так же яблоки и груши. Мне в такие дни нравится делать фруктовые салаты: это красиво, разнообразно и вкусно.
5 день. Белковый. В этот день я кушаю куриную грудку. Без соли и других специй, просто вареную в пустой чистой воде. А так же пью кефир, так как после легких фруктов и овощей кишечнику трудно сразу справиться с тяжелой белковой пищей (согласитесь, после апельсина переварить мясо куда сложнее), а кефир ускорению переваривания. Еще можно кушать творог.
6 день. Питьевой. Все что можно, уже написала.
7 день. Выход. Я считаю что это очень правильно. Выход с диеты состоит из 5 приемов пищи, все они достаточно легкие(хотя все зависит еще и от количества). На завтрак: два яйца и чай б\с. Перекус: фрукт (лучше яблоко). Обед: бульон (я кушала овощной). Перекус: фрукт (груша или апельсин). Ужин: Салатик. Я делала салат из огурцов и помидоров, с большим количеством перца и заправляла его обезжиренным жидким творожком, ну и конечно же все без грамма соли.
За неделю этой диеты я сбросила с 57 до 55 (рост 160). Во время диеты у меня не было никакого ощущения голода, никаких головокружений и всего подобного. Самочувствие было просто прекрасное. Хорошо почистился организм после моего зажора. Ставлю этой диете 5 звезд. По объемам не мерилась, но джинсы стали сидеть свободнее. К сожалению, не только джинсы, но и белье стало немножко велико:(
