Fatsecret Счетчик калорий — отзыв

Здравствуйте, дорогие друзья!

Хочу рассказать об одной очень актуальный вещи на момент карантина и самоизоляции. Это счетчик калорий Fatsecret.

Я буду делать обзор на приложение для Android. Такие программы очень удобны, ведь практически вся наша жизнь сейчас тесно связана с телефоном. У меня платформа Android, поэтому освещаю эту версию.

С приложением Fatsecret знакома давно. Уже использовала однажды. На тот момент это был лучший счетчик калорий из всех представленных на Play Маркет. Я тогда немного неверно подошла к подсчету калорий, и в какой-то момент утомилась считать каждую ложку, бросив в конце концов это занятие.

Сейчас, в период самоизоляции, приняла решение вернуться к этому счётчику калорий. И понимаю, что можно делать все гораздо проще. Глянув мельком приложения, представленные на Play Маркет, поняла, что до сих пор нет варианта лучше.

Год или два назад, когда я начала его использовать, было несколько существенных минусов, которые хочу выделить. Например, много платных ограничений. И не возможность добавить собственный рецепт. А это очень важно, когда готовишь сама. Поэтому, приходилось искать отдельные приложения с такой функцией.

Сейчас, когда вновь вернулась, была приятно удивлена. Многие функции, ограниченные ранее, стали доступны. Платные тоже есть. Но это скорее приятные дополнения. Базовые функции, необходимые для снижения веса – в свободном доступе. Появилась наконец-то функция по созданию готового блюда. Нужная мне функция, но увы, слишком сложен этот процесс в Fatsecret – рецепт нужно оформить досконально, по всем правилам. Поэтому я ей не пользуюсь, знаю приложение проще.

Приятно отметить, что Fatsecret совершенствуется, развивается, становится более удобным и, конечно же, не сдаёт своих лидерских позиций. Буду пользоваться однозначно. Из всех опробованных систем похудения – подсчёт калорий самая приемлемая для меня. Мне не нужно постоянно оправдываться, что я на диете. В компании ем тоже, что и остальные, просто чуть меньше. Исходя из расчета калорийности дневного рациона, который сделала программа, у меня выходит обычный среднестатистический приём пищи. Мне хватает, я не голодна, питаюсь разнообразно доступными и любимыми продуктами без ограничений по времени. Могу съесть, например, котлету, немного гарнира, салата, даже что-то сладкое. И плюс любимый чёрный чай с молоком в огромной кружке. Заметила, что питаюсь даже разнообразнее, чем раньше. Появилось более осознанное отношение к еде.

В моём случае программа снимает нервное напряжение, которое связано с постоянными угрызениями совести, стоит мне начать есть. Ведь кушать всё-таки надо, но всегда кажется, что ты съедаешь лишнее. Я люблю готовить, естественно, всё пробую, иногда увлекаюсь. Программа помогает понять, действительно ли это так, или можно расслабиться.

Перечислю те вещи, которые больше всего нравятся в Fatsecret.

Во-первых, график снижения веса.

Достаточно ввести цифры и нажать кнопку сохранить. Всегда приятно вернуться к графику и посмотреть на прогресс. Так что этот момент вызывает лишь положительные эмоции. Да, вес не всегда идёт ровно вниз. Иногда он скачет туда-сюда. На такие моменты не обращаю внимание и для самомотивации просто жду, когда вес вернётся в норму, и продолжаю снижать. За столько лет похудательных практик я научилась чувствовать организм и отличать эффект плато, а также все периоды, когда набираешь вес из-за отёков, а не жира.

Во-вторых, это простой расчет калорийности дневного рациона. Вводишь несколько показателей, и программа выдает норму суточного потребления калорий. И это не какие-то размытые цифры, а индивидуальный подход.

В-третьих, пищевой дневник.

Очень удобно вносить съеденные продукты. Привышаешь ты норму, или нет - это показано не только в цифрах, но и в виде визуальной диаграммы. Приятно для восприятия и доходчиво. Калорийность указывается и общая, и напротив каждого продукта. Можно наглядно увидеть, что иногда лучше съесть тарелку супа, чем одну конфетку. По калорийности они примерно одинаковы, а вот по полезности и сытности совершенно разные. Так легче научиться культуре питания. Ведь образы всегда доходчивее слов.

В-четвертых, общая лента, где можно делать посты о своих успехах, рекомендациях, идеях, рецептах и т. п.

Можно комментировать чужие. Люди лайкают твои результаты, пишут слова поддержки. Лента меня очень вдохновила. Недавно я видела фото девушки, которая похудела благодаря только лишь подсчёту калории со 102 кг до 80. Я задала вопрос, сколько она съедает калорий в день. Девушка ответила, что съедает чуть меньше, чем рассчитывает программа. Я пока попробую питаться именно на тот рацион, что посчитал приложение. Хотя, каждый день у меня получается чуть меньше. Пример этой девушки вдохновил ещё и потому, что она, по её словам, питается обычными продуктами, которые мы едим в повседневной жизни. Ведь у большинства российских женщин нет финансовой возможности и достаточного количества свободного времени, чтобы покупать только диетические продукты, готовить себе отдельно от всей семьи по правильным рецептам и т.п. Конечно, при любых доходах и занятости нам доступны правильные продукты питания, но вопрос привычек тоже очень важно. Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, высококалорийным и совершенно не полезным для фигуры и здоровья. Я делаю это хотя бы потому, что не хочу сорваться в один прекрасный момент. Такое было уже множество раз. После таких случаев испытываешь разочарование и на какое-то время опускаются руки, теряются достигнутые результаты. Я честно скажу, что не являюсь строгим поборником правильного питания. Хотя считаю это очень полезным занятием. Замечательно, если у людей достаточно силы воли, возможностей и ресурсов таким образом заботиться о себе.

Отмечу ещё один момент - это множество вариантов, используя которые можно добавить нужный продукт в свой пищевой дневник. Можно выбрать из интернета, свои собственные добавленные продукты, наиболее часто употребляемые, которые запоминает программа.

Когда-либо употреблённые продукты - их программа тоже отмечает. Ещё выбрать можно из своих добавленных рецептов, а также есть возможность выбора по маркам, супермаркетам, торговым сетям и тому подобное. Наличие выбора очень-очень ценно для меня не только в приложении, вообще во всём. Итак, программа Fatsecret была и остаётся лидером по подсчету калорий. Вниманию здесь уделяется не только еде, но и остальным аспектам похудения. Можно добавлять упражнения, которые ты делаешь в течение дня, любую физическую нагрузку. Её достаточно легко выбрать, также как и еду. Есть счетчик воды, но это уже платная функция. Вообще рассказывать можно очень долго, но лучше воспользоваться и самостоятельно убедиться в достоинствах приложения. Мне очень нравится. Надеюсь, что скоро смогу поделиться своими первыми успехами, достигнутыми благодаря этой программе.