Здравствуйте!
Сегодня мне хотелось бы затронуть проблему варикоза и рассказать, почему так важно укреплять сосуды, заодно поведать, какую роль играет во всём этом аскорутин. Сразу скажу, что я не врач и опираюсь на лишь собственный опыт. Мои рекомендации касаются, в первую очередь тех, у кого есть предрасположенность к варикозному расширению вен и тех, кто стремится поддержать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.
Если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен и если вы наблюдаете у себя признаки начинающейся патологии ,то необходимо прибегнуть к профилактическим мерам, ведь всем известно, что лучшее лечение - это профилактика.
На запущенных стадиях варикоза витамины уже не помогут его вылечить, но, возможно, помогут предотвратить развитие осложнений, таких, например, как тромбофлебит. А вообще,запущенная у вас стадия или начальная, а вы вы ещё не были у врача - срочно бегите туда, не теряя времени! Варикоз - опасная патология, и пренебрегать консультацией компетентного специалиста не стоит.
Во время беременности я стала наблюдать у себя признаки зарождающегося варикоза: кровь в ногах стала застаиваться, появились мелкие сосудистые звёздочки, вены ныли и зудели. После родов все перечисленные признаки только усилились и во избежание плачевных последствий я стала подробно изучать проблему со всех сторон. Многие почему-то думают, что варикоз - это всего лишь неэстетичный вид нижних конечностей, но, проблема, увы, гораздо более серьёзная и несёт за собой много плачевных последствий. С начальными проявлениями варикоза на ногах я стала бороться, обороняясь со всех сторон. Первое, что сделала, - вспомнила про необходимость укреплять стенки сосудов. Препарат аскорутин направлен именно на это.
Состав аскорутина:
Препарат содержит водорастворимые витамины – кислоту аскорбиновую и рутин.
Для чего нам необходимы витамины в его составе?
Аскорбиновая кислота:
Аскорбиновая кислота участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на функции нервной системы, является стимулятором в работе эндокринных желез, без ее участия невозможно нормальное усвоение железа. Витамин С жизненно необходим кровеносным сосудам, без него они становятся ломкими, хрупкими, тонкими.
Рутин (витамин P):
Витамин Р относится к веществам, которые организм человека не способен вырабатывать сам. Поэтому он представляет для него особую ценность. Регулярное применение витамина Р нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм. Считается, что ежедневное применение рутина в количестве 60 мг может снизить внутриглазное давление. Правда, при этом профилактический курс должен составлять не менее четырёх недель.
Немаловажным плюсом препарата является его доступность и относительно невысокая (в пределах 50 рублей) цена.
Представляет собой небольшие таблетки жёлтого цвета, которые легко разжевать.
Вкус кисло-сладкий.
Выпускается в различных упаковках, в зависимости от производителя.
Мне попадался в таком виде:
и в таком:
Я принимаю его курсом один месяц по 1-2 таблетки, через некоторое время повторяю. Для укрепления сосудов обычно назначают по схеме месяц - через месяц.
Конечно, не стоит возлагать надежды на один лишь аскорутин, но в комплексе препарат действует отлично. Витамины С и Р не накапливаются в организме, поэтому необходимо следить, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, богатых этими витаминами. Для поддержания здорового состояния сосудов важно поддерживать баланс других витаминов и микроэлементов. Об этом - ниже.
► Мои рекомендации для предотвращения варикозного расширения вен ◄
1) Разжижать кровь
Наверное, вы слышали это уже 1000 раз, но я вынуждена напомнить в 1001: НЕОБХОДИМО ЕЖЕДНЕВНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ!
Истина настолько проста, что о ней забывают. Потребление достаточного количества жидкости способствует нормальной циркуляции крови. В среднем, это 1,5 - 2 литра в день. Количество корректируется исходя из индивидуальных особенностей организма, климата и времени года.
Недостаточное количество воды -> загустение крови-> тромбообразование.
2) Повышать прочность и эластичность сосудов с помощью питания
Наиболее важными компонентами для здоровья сосудов являются:
► Эластин 😊
Достаточное содержание эластина в организме важно для функционирования сердечно-сосудистой системы, здоровья кровеносных сосудов
► ПНЖК (полинасыщенные жирные кислоты, омега 3, омега 6, омега 9) 😊
ПНЖК улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта)
► Витамин Е 😊
Витамин Е улучшает питание клеток, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, а также препятствует образованию тромбов и помогает в их рассасывании.
► Витамин P 😊
Рутин, геспередин, кверцетин в составе витамина Р обладают капилляроукрепляющим свойством: нормализуют и поддерживают структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждают их склеротическое поражение, способствуют расширению сосудов и поддержанию нормального давления крови; снимают отеки, улучшают кровообращение, препятствуя развитию варикозной болезни.
► Витамин С 😊
способен ускорять все обменные процессы, укрепляет миокард и сосудистые стенки, препятствует чрезмерному образованию холестерина.
► Магний 😊
Магний отвечает за стабильную работу сердечной мышцы и кровеносной системы.
Больше о магнии можно прочитать в этом отзыве.
► Селен 😊
Поскольку он способствует правильному и сбалансированному обмену холестерина и жиров, то тем самым предотвращает появление атеросклеротических бляшек. Кроме этого, селен сохраняет эластичность сосудистой стенки и противостоит возникновению гипертонической болезни и образованию тромбов.
► Цинк 😊
Цинк участвует в образовании ферментов, белков, способствует синтезу некоторых гормонов. Он полезен для укрепления сосудов ног и головного мозга. Минерал контролирует артериальное давление и снижая уровень холестерина в крови.
► Кальций 😊
Кальций «отвечает» за сужение и расширение сосудов, он регулирует мышечные сокращения, ответственен за нервные импульсы и стабильную работу сердечно-сосудистой системы.
Отзыв про препарат кальция.
► Медь 😊
Медь на пару с железом принимает активное участие в формировании эритроцитов и гемоглобина – основных компонентов крови, (поэтому кроветворение считают самой важной функцией элемента), а сами кровеносные сосуды делает эластичными и прочными.
А эти продукты лучше сократить либо исключить вообще:
→ алкоголь 😞
→ сладости 😞
→ газировка 😞
→ копчёные продукты 😞
→ жирное мясо 😞
→ наваристые бульоны 😞
→ консервы 😞
→ полуфабрикаты 😞
→ майонез 😞
3) Укреплять сосуды с помощью контрастного душа и контрастных обливаний
Контрастный душ - это супер-эффективное средство для поддержания сосудов в здоровом состоянии. А ещё он укрепляет иммунитет.
4) Исключить малоподвижный образ жизни и делать гимнастику для укрепления вен
Какие спортивные нагрузки рекомендуются:
- На первом месте стоят — плавание и аквааэробика. Это самые полезные упражнения. Они не несут нагрузки на ноги и в то же время за счет давления в воде улучшают кровоток.
- Ходьба. Ходьба считается полезней бега. Нет сильной нагрузки на ноги, организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение. Пешие прогулки считаются одной из главных профилактик варикозного расширения вен.
- Велосипедная езда. Прекрасный способ поддерживать свое тело в форме. Кроме этого, не происходит сильной нагрузки на ноги, зато улучшается кровоток, что препятствует застойным явлениям.
- Пилатес, йога. Такие упражнения не истощают организм сильными нагрузками, зато держат тело в тонусе и разгоняют кровь по венам.
- Фитнес. Допускается только под контролем опытного тренера, который подберет специальную программу, допустимую при варикозном расширении вен.
Подберите для себя оптимальные упражнения для укрепления вен и уделяйте им хотя бы 5 минут в день. Эти простые, но эффективные упражнения помогли мне улучшить кровообращение в венах и добиться лёгкости в ногах. Важным пунктом является регулярность. Если вы будете уделять время упражнениям каждый день утром и вечером, положительный результат настанет очень быстро.
Перечислила все меры, которые помогают мне держать сосуды в здоровом состоянии. Как видите, проблему можно предотвратить, если подходить к ней комплексно. Главное - не запускать.
Желаю вам крепких сосудов и здоровой полноценной жизни!
