Порой у каждой,даже самой стройной девушки проскакивает мысль: "Надо похудеть!" И исключением я не являюсь.Не долго думая я решила начать бегать,ведь как мы все знаем бег очень помогает в таком нелегком деле как похудение.
В один прекрасный вечер,надев кроссовки и спортивную форму,я отправилась на пробежку.
Первые пять минут все было просто прекрасно: ветерок,птички поют,музыка в наушниках.За дистанцию в 1,2 км пришлось остановиться 3 раза.Сердце бешено колотилось,про дыхание и говорить не стоит.С горем доковыляла до дома,переодически приходилось бить себя по щекам,что бы не упасть в обморок.В ушах звинело,виски и мелочь сдавливала неприятная боль.Спустя десять минут все прошло,но после такого я решила что бег всё же не мое.
Позже я,конечно,поняла в чем была моя проблема:
1.Даже если у вас нет лишнего веса,не повторяйте моих ошибок и начните с быстрой ходьбы.Если очень неймется пробегите метров 300,посмотрите на самочувствие.
2.Если у вас повышенное давление,обратитесь к врачу за консультацией,иначе все может кончится печально.
3.Неподготовленным физически людям бег тоже не рекомендую,от остановок каждые 200 метров толку не будет,пока найдите для себя другое занятие: велосипед,ходьба,и.т.д.К бегу приступайте лишь когда почувствуете себя выносливее.
В общем отношения с бегом у меня не сложились,но что бы они сложились у вас внимательно отнеситесь к советам.
