После диет Любимая и Чаровница, еще надежда была на овсяную, так как много про нее читала и эффект просто супер должен быть: очищение организма, кг тают на глазах и тому подобное.
Есть два варианта диеты: строгая, когда кушаем только одну овсянку и нестрогая - овсянка с добавлением фруктов, овощей и кефира.
Я решила сесть на строгую. Кушала овсянку пять раз в день, при этом за пол часа до еды не пила ничего и минимум час после. На третий день я кашу ела уже через силу. В первый день ушло 900 г - я обрадовалась, во второй - 100 г, а во все остальные 0!!! Изменений не было ни в кг, ни в см. Пять дней я соблюдала диету строго, на шестой день один прием пищи заменила на овощи,на седьмой день - еще один, чтобы сделать хоть какой-то плавный выход.
Я была очень разочарована, так как не ушли даже те кг, что набрались буквально за 1,5 недели. А потом еще и стали слоиться и ломаться ногти, ведь овсянка вымывает кальций из организма, потому вот такой строгий вариант - это только для экстрималов.
Мои выводи:
- Мало сбросила и зрительного результата никакого;
- "Благодаря" диете мои ногти стали ломкими, то есть нездоровыми;
- Меня отвернуло от овсянки на 3 месяца.
Мои советы:
- При любой диете ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать витамины (я этого не делала, так мне потом пришлось еще и ногти лечить);
- Если уж решились на овсяную диету. то не строгую, а лучше на диету трех продуктов (овсянка, яблоки, творог).
Диета на каждый организм влияет по разному, лично для меня овсянка не подошла и я ее не рекомендую никому.
Но, есть и другой вариант диеты, даже не диеты, а просто вкусной и полезной привычки - это скраб для кишечника из овсянки. Что нужно:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе)
Скажу так, самое трудно - это три часа не пить, ну и не есть. Но главное - каша очень вкусная и полезная. Потом, на протяжении дня можно кушать все, но в разумных количествах.
Я такую кашку ела один месяц. В семь утра покушаю, а потом в десять. Самый главный плюс - это очищение кишечника, он стал работать как часы. Покушала кашу и через час, полтора сходила в "кабинет". Когда работа кишечника нормализуется, можно кушать сразу после "очищения".
Результат: ногти стали лучше и лицо немного чище. За волосы ничего не могу сказать. Живот немного меньше стал , но я на этом не зацикливалась, так как целью было нормализовать работу кишечника. С этим скраб справился на ура. Рекомендую!
