Гимнастика для беременных — отзыв

Беременной не грех набирать вес, но всему должна быть мера, да просто потому что когда растёт живот, перестраивается гормональный фон, появляются отёки итак нелегко, а тут ещё сверху и лишний вес.
Я по себе знаю как легко набегают киллограмчики, но одной гимнастикой не обойтись, надо ещё стараться есть как можно меньше сладкого и мучного, но ладно речь то о гимнастике)))
Я в первую беременность набрала 25 кг, где то неделе на 15 купила себе диск с гимнастикой, сделала пару раз и отложила, и лень и тяжело, в итоге лежала и много ела, да и ещё знаете как бывает, первый ребёнок чихнуть боишься лишь бы не родить, а тут гимнастика!!!, лучше полежать)))
Ну и итог, под конец еле носила этот вес и пузо, не говоря уже о внешнем виде, тогда вроде нормальной себе казалась)))
Вторую беременность решила так не запускать дело, гимнастику начала с 20 недель, нашла тот диск, нашла ещё упражнения в интернете, чередовала их через день, гимнастика где то 40-45 минут, я добавляла свои упражнения до часа. Всё это делается вместе с дыханием, я ещё открывала форточку или проветривала заранее, кровь начинает разгоняться, организм насыщается кислородом, это полезно и для ребёнка) Первое время может голова кружиться, т.к дыхание всё таки глубокое и много, потом всё нормально. Вобщем я старалась делать каждый день, пропускала раз 5 всего, даже если не получалось, старалась минут 20 что то поделать. По началу страшно все эти наклоны, разводы ног, вдыхания животом, но потом страх прошёл, я начала понимать что движение не вредит ребёнку, тем более к тому времени я уже таскала на животе дочь и в другой руке коляску. Сказались занятия не только на весе, но и на самочувствии, я легко ходила в горки не страдая отдышкой, бегала по лесницам, отёков было меньше, да и чувствовала себя легче, набрала 11 кг всего)
Упражнения которые я сама добавила - лёгкие, просто разводила руки в стороны, потом с поворотом тела, наклоны вобщем не сложно и не вредно.
Но девочки если есть какие то угрозы прерывания, низкое прикрепление плаценты, ИЦН не в коем случае нельзя никакую гимнастику!!! Но если беременность протекает нормально без угроз, и доктор не имеет ничего против ( я не спрашивала разрешения, но можно спросить) занимайтесь и ничего не бойтесь, так вы сделаете только лучше себе и малышу)
На фото примерно одинаковый срок ну может +- пару недель)