Jillian Michaels "30 day shred" \ Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней — отзыв

Что только я не пробовала, какие только нагрузки не делала, но всё неправильно, так как не было рядом грамотного инструктора, который подскажет как. Случайно наткнулась на упражнения с Джилиан, которые включают 3 уровня. Каждый уровень сложнее предыдущего и делается по 10 дней.

Понравилось то, что:

1) упражнения не очень трудные. Хотя, если человек до этого не занимался спортом, то тяжеловато будет...

2) всего 25 мин. в день

3) даже во время занятий, она комментирует как правильно дышать и поддерживает разными фразами, типа: "Именно сейчас сжигаются калории...". "Не останавливайтесь, вы же хотите стройное и подтянутое тело" =))) Это очень стимулирует и стараешься не отставать от всех)))

4)очень удобно их делать-четкая программа на месяц и без всяких тренажеров.

5)Очень хорошо тренируются все мышцы + отличное самочувствие и подготовка организма. Эффект у меня появился сразу после 1го уровня. Я не могла в это поверить...

Конечно, я совмещала эти упражнения с правильным питанием, чтоб эффект был лучше и ещё проводила дополнительную растяжку и обруч крутила.

Сейчас я на 2ом этапе. Когда закончу весь курс - отпишусь =)

на фото 1 этап и результат

Так что, девочки и мальчики, занимайтесь спортом - будете здоровы,красивы и счастливы! =)