Худею я уже очень давно, пробовала многое, как с результатами, так и без, в том числе и экспериментировала с диетами. Диета Кима Протасова показалась мне самой здоровой из всех диет, которые только существуют, а изучала я вопрос диет очень долгое время.
Познакомилась я с протасовкой благодаря одной знакомой, мы общались в интернете на разные женские темы, она сама из солнечной Молдавии, и постоянно находилась в состоянии похудения: тренировки, диеты, правильное питание и так далее. Она и рассказала мне о диете Протасова, которую сама на тот момент пробовала и получала небольшие, но стабильные результаты. Почитав еще о ней в интернете с наступлением лета решила попробовать и…. впервые не разочаровалась!
Теперь поподробнее о самой диете. Рассчитана она на 10 недель (что немаловажно, никаких экстремальных похуданий, все постепенно, и стабильно). Первые пять недель – сама диета. И пять недель – выход из нее, постепенный переход к обычному режиму питания, даже скорее к системе Правильного Питания. На этапе диеты первые две недели – самые суровые для тех, кто привык ни дня без мяса, можно есть только сырые овощи, любые, молочные продукты (не молоко) до 5% жирности и все, разрешается еще два яйца (животный белок нам все-таки необходим) и два яблока, естественно зеленых (витамины). Еще три недели такие же, но в один прием пищи можно добавлять не жаренное мясо, птицу, рыбу. На выходе каждую неделю добавляются новые продукты, овощи можно уже не только сырые и так постепенно происходит возврат к обычному рациону.
Что мне понравилось в этой диете:
- она единственная диета, которая реально сбалансирована: овощи и яблоки – это витамины, плюс сырые овощи – клетчатка, которая чистит наш кишечник (это ощущается, правда несильно, что тоже хорошо – не сидеть же все время диеты рядом с туалетом). Жиры берем из молочных продуктов, они нам тоже нужны (девушки знают, что без жиров могут возникнуть проблемы с женским циклом), белок (немножко, для сил и энергии) берем также из молочки и яиц.
- на диете нельзя голодать, есть можно столько сколько хочется, рекомендуют даже съедать чуть ли не по два килограмма сырых овощей в день, но в меня столько не влезало никогда, безусловное, никаких «не есть после 18.00», хоть на ночь (я старалась есть последний раз часа за 4 до сна)
На этой диете я похудела примерно на пять килограмм, при этом хочу сказать, что худела я на ней с нарушениями, и дошла только до третей недели, потому что потом начался двухнедельный отпуск в деревне, а там особо не посидишь на диете. Но за три недели диеты 5 килограмм это был результат. Плюс за все это время у меня не было проблем с посещением туалета, начал хорошо работать кишечник, а также, что было приятно отметить, пришел в норму испорченный после Диеты Дюкана женский цикл и я два года не знала с ним никаких проблем (потом из-за стрессов немного качнулся, но это уже диеты никак не касается).
Думаю, если бы не нарушала диету и дошла до конца, килограмм 10 бы точно ушло, с учетом того что лишнего веса у меня еще очень много. Что порадовало, вес после диеты, несмотря на то, что я ее не закончила и толком правильно не вышла, держался год, я не поправилась снова, а если килограмм-полтора прилипал, то также легко и уходил через пару дней. Итак, с 87 я похудела до 82 килограмм и год была в полученном весе.
Через год решила снова повторить диету, опять получилось посидеть недели три (сделала это для того, чтобы качнуть вес, так как на диете сидеть особенно не собиралась, надо было уйти с так называемого «плато») в итоге за три недели (с нарушениями в выходные – лето, дача, шашлыки) я похудела еще на 4 килограмма и мой вес стал 78кг. Уже после диеты, с простыми ограничениями я дошла до цифры 76 и год стабильно держала эту цифру, пока не случилась одна ситуация, которая стала причиной стресса, депрессии, сбоя цикла и прибавила мне 6 килограмм. Так что теперь я снова на пути к похудению, о своем опыте буду писать в других отзывах, но к диете Протасова обязательно вернусь, так как она действительно работает.
Итог за две неправильные попытки сидения на диете – минус 9 килограмм, если придерживаться ее, то результат может быть в разы лучше.
Единственный минус, который можно отметить – зимой на ней особо не посидишь – овощи дорогие, да и две недели есть только холодную пищу сложновато. А летом – просто отлично. Так что мой ответ этой диете – ДА, Да и еще раз ДА! Рекомендую!
