Всем, находящимся в погоне за идеальной фигурой, добрый день!
Начну с того, что от избыточного веса никогда не страдала. Даже считала, что мне повезло с метаболизмом и генетикой) Но услышав однажды критику в свой адрес, что мне не мешало бы немного похудеть, что-то вдруг в голове щелкнуло. И началась борьба с лишними килограммами и объемами. Начала с того, что просто перестала есть сладкое и хлеб. Вес стал уходить. И, решив, что не стоит останавливаться на достигнутом, села на Любимую диету, которую так хвалили в одной и групп ВКонтакте. Диета показалась мне не сложной. Кулинарных изощрений не требует, что как раз для меня подходит. Итак,суть диеты:
1 день: питьевой.
В этот день пьём, все что только захотим. Т.е. жидкости. Естественно, если чай, то без сахара. Соки, сладкие газировки нежелательно, т.к. содержать огромное количество сахара. Лучше пить обезжиренный кефир, чай с молоком, воду. Я люблю кофе с молоком и сахарозаменителем.
2 день: овощной.
Кушаем овощи, как сырые, так и отварные, пареные, тушеные.
Я предпочитаю огурцы, помидоры, капусту. Очень люблю фасоль. Делаю винегрет.
3 день: питьевой.
Повтор 1-го дня.
4 день: фруктовый.
В ход идут все фрукты. Предпочтительно цитрусовые, яблоки, ананасы, гранат, абрикосы. Лучше воздержаться от бананов и винограда.
5 день:белковый.
В этот день можно есть нежирное мясо, лучше куриную грудку. Творог, яйца, немного орехов, горох, опять же фасоль.
6 день:питьевой.
Повторяем первый день.
7 день: выход из диеты.
На выходе главное не переедать и придерживаться принципа ПП.
В первый раз диету перенесла тяжело ,была слабость, кружилась голова и темнело в глазах. Но и потеря веса тогда была наибольшая. 5 кг при том что я весила 54 до диеты.
После диеты вес постепенно вернулся и диету я начала проводить регулярно. Отвес уже не такой, организм перестал так реагировать на неё. Но все же данную диету рекомендую. И сама в дальнейшем буду использовать её для разгрузки и очистки организма.
