Добрый день, худеющие!! Сегодня я хочу поделиться с вами опытом похудения на 7-дневной диете.
Немного предыстории.
Сколько себя помню, я всегда боролась с лишним весом. Сначала в школе в старших классах, потом до замужества. И сейчас я замужем, мне 28 лет, сижу насиживаю килограммы в декрете и снова худею. Вес у меня скачет не сильно.
При росте 165, с периода 23-25 лет – стабильно держался 52-54 кг., я вела активный образ жизни, занималась спортом и моя фигура меня полностью устраивала!
Все фото из жизни, специально себя не фотографировала.
С 26 лет я наела парочку килограммов - 57-58 и такой вес был у меня до беременности.
Встала на учет с 58 кг.
Пошла рожать с 67 кг. Считаю, что во время беременности я набрала немного, хотя врачи ругали за скачки веса.
Вышла из роддома с 63.
Потом путем тренировок и массажа я скинула почти 10 кг! Об этом опыте можете прочитать в отдельном ОТЗЫВЕ.
Но до недавнего времени я снова набрала и в ноябре 2016 весила 60 кг.
Вы спросите – почему? Да, я разленилась. Забросила тренировки, массаж и ела все подряд, при этом еще и сидела дома в декрете, в общем такой малоподвижный образ жизни меня опять привел к цифре 60.
Не сказать, что мне в этом весе как то некомфортно, но глядя в зеркало, на складки живота, на провисшие бока я поняла, что так дальше продолжаться не может. Муж у меня спортсмен и выглядит очень хорошо, поэтому я решила взять себя в руки и добиться точеной фигуры. Сейчас я на полпути к мечте, но давайте по порядку.
Итак, диета "Любимая". В чем она заключается?
Эта диета длиться всего 7 дней и за этот короткий промежуток времени (а когда не ешь, кажется такой длинный!) можно похудеть до 10 кг! Такой результат меня сильно впечатлил и я решилась. Долго я смотрела разные варианты меню и для себя выбрала такое:
1 день. Питьевой.
Я сварила куриный бульон, пила молоко, несладкий чай и немного обезжиренного йогурта.
2 день. Овощной.
Тут я разошлась! Наделала себе овощных салатиков и заправила своим любимым оливковым маслом и лимоном. Так же в течении дня, когда голодуха подступала все сильней я жевала капустные листья. Терпеть их не могу, но сытость приходила быстрее.
3 день. Питьевой.
Опять обезжиренные куриные бульоны без шкуры и обильное не сладкое питье.
4 день. Фруктовый.
Как же я хотела есть в это день! Но упорно жевала фрукты и фруктовые салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.
5 день. Белковый.
Тут и пошло поехало. Я с большим удовольствием сварила себе уху из семги и сжевала целый кусок рыбины. Так же наелась творога и сыра, да бы диета позволяла.
6 день. Питьевой.
ОПЯТЬ?!? Пьем, пьем и еще раз пьем.
7 день. Завершающий. Можно скушать фрукты, пару вареных яйц, легкий супчик и овощные салатики.
Проще говоря, 7 дней сидишь в голодном обмороке. Честно!
Первые дни мне дались очень тяжело, желудок привык поглощать объемную пищу и был очень возмущен, когда я пыталась обмануть его водой и бульонами. Очень хотелось мяса. Но я стойко держалась! 4 и 5 дни были уже полегче. Желудок привык к небольшому объему пищи и радовался хоть какому-то приему.
Хочу отметить, что именно на 4 день у меня начали ныть по ночам ноги. Почему то мой организм так сработал на резкое похудание, потому что вес падал очень быстро!
Скажу честно, я не выдержала все 7 дней, а только 5. И наступил всеми любимый праздник Новый год.
Вообще мы поспорили с мужем, что я похудею до 55 кг за неделю до Нового Года. И ПРОИГРАЛА . Я дошла только до 56 кг. То есть за 5 дней голодовки я сбросила 4 кг! Думаю не плохо! Если бы не корпоративы и Новый год еще бы за пару недель я бы сбросила еще парочку. Но национальный праздник дал о себе знать.
После Нового Года я встала на весы и ужаснулась цифрам – 58!
То есть буквально за пару дней я опять набрала с трудом сброшенные 2 кг! Сейчас я снова сижу в голодной обмороке на этой диете. Мой вес начал ползти вниз. На данный момент мой вес таков - 57 кг.
Отступать я не собираюсь. Праздники позади, поэтому ничего не должно помешать!
Вывод. Эта диета действительно работает! Но выдержать 7 дней – очень тяжело!
Самые тяжелые для меня были первые 3 дня. Кушать хотелось ужасно! Я засыпала и просыпалась утром с чувством дикого голода и грызла печенье. Парочку за раз и немного успокаивалась. После я уже не заедала чувство голода печеньем, а уже спокойно могла продержать на диетической еде. Вообще такие вот разгрузочные дни очень полезны.
Но после таких диет нужно понимать, что возвращаться к привычному образу жизни нельзя, потому что сброшенные кг сразу же вернуться. Нужно менять весь образ жизни, начиная с питания, заканчивая физ нагрузками. Конечно никто не говорит, что иногда, ИНОГДА, можно себя побаловать и конфеткой и колбаской, но это должно быть в разумных пределах. А то жизнь превратиться в каторгу, по крайней мере для меня. Я люблю вкусно и не всегда здорово покушать.
ВНИМАНИЕ! Следует помнить, что любые диеты должны быть, в идеале, согласованы с врачом. На деле, конечно, мало кто специально идет к врачу за советом, в основном решают сами. Хотя бы убедитесь, что на данный момент у вас нет проблем с ЖКТ и повспоминайте нет ли хронических болезней. С таким набором можно только ухудшить ситуацию и просто сорвать желудок до сильных болей в животе.
Так что диету "Любимая" я рекомендую!
