Всем нескучного воскресения!
Не найдется человека, который бы не слышал о йоге. Не интересоваться ею можно, не не слышать - нет.
Меня до определенного времени она не интересовала: смотря на сидящих в позе лотоса скрестивших пальцы людей, да еще и поющих о-м-м-м-м ..... мягко сказать я считала, что люди просто тратят время зря, время, которое можно было бы потратить с пользой и интересом...
... пока, некоторые причины (о которых расскажу позже) не привели меня в Спротлайф! Абонемент на целый год, групповые тренировки на любой вкус, и среди них - йога!
Как не пойти?
•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•
Йога
Ни для кого не секрет, что йога - это не только гимнастика. Это целая философия здорового образа жизни во всех его сферах. Не буду углубляться в ее многовековую историю возникновения и развития, скажу только то, что нынче по всему миру миллионы людей нашли в этой гимнастике вдохновение и особый смысл, также как нынче стала ее неизменным почитателем.
Итак.
Отзыв почти без фото. Только личные рассуждения. Без религии.
ペ Я посещаю уроки йоги почти год, 2-3 раза в неделю (2 раза точно, а третий - если позволяет время). Из этого года, я сделала для себя личные выводы о пользе и целесообразности йоги, не обращаясь ни к какой учебной литературе.
ペ Давайте посмотрим на кошку. Это животное до последних своих дней практически не стариться, и знаете в чем секрет? в гибком позвоночнике! Все видели, как несколько раз в день кошка выгибает спину вытягивая передние лапки делая тем самым своеобразную гимнастику-вытягивается. Правда, это упражнение похоже на йогу?
Йога - источник молодости. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник.
Боб Харпер
И эта истину легко подтверждается, если мы посмотрим на японских/китайских/... людей преклонного возраста, которые с самого рождения занимаются йогой. У них нету тех проблем, которые присущи людям того-же возраста других национальностей: они живые, подвижные, гибкие, у них не ломит суставы, их не мучает ревматизм; они до конца жизни остаются этакими "живчиками". А причина тому - гибкое тело, которое тренирует йога.
ペ И это только на первый взгляд кажется, что в йоге просто и бесполезно (как я думала о ней раньше), а вы попробуйте правильно и без ошибок сделать упражнения (асаны) для начинающих! Многие новички, приходящие на первое занятие чувствуют себя мешком картошки (и я такой когда-то была), не способными стать в планку или в полную позу лодки.
ペ Чего достигла я? За данное время я просто "втянулась", и без расслабляющей йоги после интенсивных тренировок уже себя не представляю (а в пятницу закончить рабочую неделю таким релаксом - истинное удовольствие.) Без особых трудностей я делаю почти уже все основные позы, которые раньше мне давались с трудом, и как результат - отсутствие болей в спине и косточке на шее..
ペ Что важно? Важно прилагать максимум усилий для растягивания и вытягивания мышц, при котором тело укрепляется и приобретает тонус. Также, важно понимать, что для поддержания здоровья и эффекта от элементов йоги необходимо систематически поддерживать тонус, нескольких месяцев/лет занятий совсем недостаточно.
Практикуйте. И все придет.
В конце своего небольшого отзыва хочу сказать: йога - это в первую очередь работа мышц, это гимнастика, которая не только улучшит ваше самочувствие и состояние, но сознание будет в гармонии с вашим телом.
Всем хорошего настроения и уютной осени!
•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•
