как уже всем известно, не есть после 18.00-19.00 достаточно условно, то есть самое главное не есть за 4 часа до сна, тогда вся ваша пища не отложится в жир. эта система не только эффективна но и полезна, так как вы сами почувствуете, как вам легко, как легко вашему организму, нет чувства тяжести и других неприятных ощущений, которые бывают, если поесть к примеру и через час лечь спать, вообще, если вы действительно настроены похудеть эта система вам поможет, но нельзя обойтись только этим, самое главное это осознать, что вы хотите похудеть и начать заниматься спортом. К примеру: ешьте все, что хотите, но начните с ходьбы, постепенно со временем переходя к бегу, я вас уверяю, что после недели занятий вы сами откажитесь от еды после 19.00 и вредной пищи, потому что вам будет элементарно жаль собственный труд, вам будет жаль собственных усилий, которые вы потратили. то есть: ешьте, но занимайтесь, а через пару недель вы сами не захотите есть конфеты и котлеты и руки потянутся к творогу и овощам,гарантирую!
