Опубликовано 5 Январь, 2021 - 10:26

  • Опыт использования:
    месяц или более

Всем привет!

Созрела до отзыва о своем опыте питания без глютена. Я нахожусь на этой диете начиная с сентября 2020 года. Такое питание мне назначили гинеколог и гастроэнтеролог, объединившись. Вердикт был суров, мне было положено питаться :

  • Без глютена
  • Без сахара
  • Без молока

На диету без молока я уже писала отзыв, здесь упомяну только о том, что жить без молока полностью у меня не получилось. И продолжу свой рассказ о глютене, вернее об его отсутствии. Для начала, что такое глютен?

Клейковина, глютен — понятие, объединяющее группу сходных белков, содержащихся в семенах злаковых растений, в особенности пшеницы, ржи и ячменя. Термином «клейковина» обычно называют белки группы проламинов и глютелинов. Средний человек употребляет от 10 до 40 граммов клейковины в сутки. Бо́льшая часть его находится в хлебе, макаронах и хлебобулочных изделиях, в этих продуктах содержание клейковины составляет до 10—15 % сухого веса.

Ѽ Теория. Зачем отказываться от глютена

Всю жизнь я жила себе спокойно, и знать не знала про какой-то там глютен, и про то, что он якобы вреден. Ну конечно же, я слышала, что есть какая-то непереносимость глютена, но была уверена, что меня это не касается.

Летом 2020 года у меня сбился цикл и обнаружился полип эндометрия, пришлось лечь в больницу на операцию (Отзыв на гистероскопию вы можете почитать, и в нем найдете ссылки на всю эпопею). После операции стандартное ведение - это назначение гормонов. Но мне повезло с врачом, и мне вместо гормонов назначили диету. Решили с врачом попробовать естественное восстановление цикла. На тот момент мой цикл составлял 21 день. Всем наверное понятно, что это слишком короткий цикл, и что с этим надо было что-то делать.

На самом деле сразу мне было не очень понятно, как цикл связан с глютеном.

Всего существует ТРИ состояния, при при котором врачи рекомендуют отказ от глютена. И первым состоянием является целиакия:

Целиакия - тяжелое наследственное неизлечимое заболевание аутоиммунной природы. Встречается крайне редко (диагностируется лишь у 0,8-1%). При таком диагнозе под действием клейковины в кишечнике развивается воспаление, которое приводит к повреждению и отмиранию ворсинок. Это приводит к нарушению всысывания питательных веществ.

Так как это крайне редкое состояние, то понятно, что у меня его нет. Иначе я бы постоянно мучилась проблемами с ЖКТ, а у меня всю мою жизнь ничего такого не наблюдалось.

Второе состояние не такое тяжелое, и встречается чаще, и это АЛЛЕРГИЯ НА ГЛЮТЕН.

Аллергия на глютен - приобретенное состояние, возникающее в течение жизни. Иммунная система по каким-то причинам начинает распознавать белок пшеницы, ржи или ячменя как чужеродный и опасный, и формирует на него реакции.

При каких признаках можно заподозрить у себя аллергию на глютен?

  1. Крапивница или кожная сыпь
  2. Тошнота, спазмы желудка, несварение, рвота или диарея
  3. Заложенность носа или насморк
  4. Чихание
  5. Головные боли
  6. Астма

Жирным я выделила те симптомы, которые были у меня. То есть симптомов на уровне ЖКТ у меня почти не наблюдалось.

А вот ТРЕТЬЕ состояние, это самый трэш. Человек живет себе много лет, и ни о чем не подозревает. Организм вроде бы тянет, но на деле в кишечнике постоянно возникают минимальные нарушения работы ворсинок, которые постепенно накапливаются. Это называется Непереносимость глютена.

Симптомы непереносимости глютена:

  • головная боль;
  • метеоризм, вздутие живота и боль в животе;
  • физическая усталость;
  • психическая усталость, также известная как «мозговой туман».

Вот это как раз все про меня. Причем могу сказать, что по молодости этого ничего не чувствуешь, и все это начинается очень медленно и постепенно с возрастом, ближе к 40 годам. Никаких анализов на такую непереносимость перед началом диеты я не сдавала. Моя врач сказала, что достаточно просто попробовать питаться без глютена и понаблюдать за самочувствием.

Дело все в том, что молодой организм просто все это тянет. Но с возрастом его резервы истощаются, и в итоге начинают накапливаться всякие нарушения.

Ѽ Мое питание при отказе от глютена

Основные продукты, в которых содержится глютен, это пшеница, рожь и ячмень. Также глютен содержится в овсянке. Есть специальные таблицы содержания глютена, но я ими не заморачивалась, и исключила только пшеницу и рожь из питания - по сути это хлеб и все сладости из белой муки (торты, пироженки, и т.д.). Овсянку я ем редко, 1-2 раза в неделю, на завтрак, поэтому ее я не стала отменять. Ячмень это перловка, я ее просто не люблю и не ем.

Итак, моя диета без глютена практически свелась к отказу от хлеба, и выпечки.

Хлеб.

Сам по себе хлеб раньше я ела не очень часто, но все же он встречался в моем питании. Иногда они нет, да сделаешь бутерброд, также я любила черный хлеб с яичницей.

Хлеб я заменила на хлебцы, самые вкусные это Dr.Korner:

Пробовала с разными вкусами, самые любимые - с рисом и морской солью.

Выпечка:

Выпечку я всегда любила. Как я обожаю эти круглые слоеные сладкие булочки, мммм! Вкуснятина. Также люблю тортики и пирожные. Мне было особенно тяжело, так как сахар тоже был под запретом. То есть это все исключаем. Обратите внимание, это те продукты, от которых наиболее вероятен набор веса!

Чем я спасаюсь в отсутствие сладкого и выпечки.

Печеные яблоки. Добавляю перед запеканием в них немного меда и толченые орехи. Очень вкусно, и тяга к сладкому проходит.

В начале моей диеты я купила безглютеновую муку. Выглядит она так:

Я испекла с ней блинчики, они конечно немного отличаются от обычных - не такие поджаристые, и текстура немного не обычная, но есть можно:

Блинчик без глютена, джем без сахара
Блинчик без глютена, джем без сахара

Также я испекла с ними безглютеновые кексы:

Пекла и безглютеновый хлеб. Это оказалось несложно. Хотя мука необычная, больше похожа на крахмал. Но пекла я себе что-то из этой муки нечасто. Причина простая - если честно, я не очень люблю готовить, и поэтому все это печь для себя мне просто лень. И получается, что выпечка без глютена у меня в меню бывает только где-то раз в неделю.

Очень спасает ореховая паста. Намазываю ее на хлебец, и это практически готовая пироженка. Пробовала разные пасты, и самая вкусная оказалось из Вкусвила, самая простая арахисовая паста без соли и сахара.

Также во Вкусвилле есть десерты без молока, сахара и глютена, и безглютеновые тортики:

Макароны:

Существуют безглютеновые макароны, я купила итальянские. Так что паста доступна. Безглютеновые макароны немного отличаются на вкус от обычных. Что там говорить - обычные вкуснее. Тем не менее где-то раз в 7-10 дней готовлю себе безглютеновую пасту.

Мое меню:

В целом, ничего особенного в меню без глютена нет. Исключаете хлеб, обычные макароны, и выпечку - и все готово. Остальное все можно! Любые салатики, супчики, вторые блюда. Некоторые гарниры правда исключены (например, кус-кус, или макароны). А так, в целом - выбор огромный. Примеры моего питания:

На завтрак обычно каша с кокосовым молоком, или яичница, или домашний йогурт :

Каша с тыквой
Каша с тыквой

Гречка с кокосовым молоком
Гречка с кокосовым молоком

Яичница
Яичница

Домашний йогурт
Домашний йогурт
На обед и ужин обязательно какой-нибудь салатик:
Салат из свеклы с сыром
Салат из свеклы с сыром
Салат из капусты
Салат из капусты

Салат с креветками и авокадо
Салат с креветками и авокадо

Люблю авокадо, и могу просто так его съесть:

Авокадо
Авокадо
Кофе на безлактозном молоке
Кофе на безлактозном молоке

Овощные и белковые блюда употребляю на обед и на ужин. Из белка употребляю птицу и рыбу. Красное мясо я давно уже не ем, лет 10. Читайте отзыв на мое 10-летнее вегетарианство.

Запеченная тыква
Запеченная тыква
Что делать в кафе, ресторане.

С этим вообще без проблем. Огромный выбор, к тому же в тех кафешках, куда я хожу, мне легко приготовят блинчик без глютена. Смотрите, какой красивый:

Ѽ Результаты:

1. Состояние здоровья (гинекология и состояние ЖКТ).

Могу сказать, что состояние ЖКТ заметно улучшилось. Если раньше меня беспокоили вздутия, порой боли в животе, или тошнота (особенно после приема антибиотиков), то сейчас все эти симптомы ушли. Причем раньше я это все воспринимала, как обычное состояние. Мол, съела что-то не то, с кем не бывает. А оказывается, можно жить без таких вот симптомов.

Теперь я ощущаю в ЖКТ только легкость. Очень приятные ощущения.

К тому же мне назначили вместе с диетой курс восстановления кишечника на 3 месяца. Результаты очень даже чувствуются!

Цикл у меня в результате практически наладился, последний раз критические дни наступили ровно через 28 дней. Как это работает? Работает ЖКТ - работает печень - нормализуется уровень гормонов, примерно так это все и происходит!

2. Лицо, кожа и вес

Существует такое понятие, как "Глютеновое лицо". Картинку этого лица я приведу в разделе "Результаты", потому что я вообще не замечала до диеты, что с моим лицом что-то не так. Мне казалось, что это возраст, все же уже 40+.

К глютеновому лицу относятся отеки, и пигментные пятна. Прыщики не относятся к последствиям употребления глютена. Это скорее претензия к молоку и сахару.

Уже через 7-10 дней после начала диеты я увидела результаты, прежде всего именно на лице.

Сошли отёки с лица, и прошли синяки под глазами, лицо помолодело на несколько лет точно. Кожа более упругая. У меня такое впечатление, что когда в коже есть вода (вода это и есть отеки), она становится рыхлой такой, и поэтому "падает" вниз. Думаю, что отказа от молока, сахара и глютена одновременно будет работать здесь лучше, чем просто отказ от глютена. Пробуйте! Приведу наглядные фото:

Нашла для сравнения фото год назад, и постарась подобрать такой же ракурс. В народе то, что видно на фото, называется "брыли". Я даже и не догадывалась, что это неприятность зависит от питания. Хотя конечно, я замечала, что иногда кожа выглядит хуже, иногда лучше. По всей видимости, это так и работает: Что-то не то съела - Все отекло - Упало вниз. То есть вот так, как слева, это не всегда выглядело (оправдываюсь), но в определенные моменты - да, вот так отекало и падало. И очень видно, какая кожа рыхлая.

3.Вес

Что касается веса, то я за 3 месяца диеты похудела на 2 килограмма. Это немного, но у меня и лишнего веса немного. Всего хотелось бы 3-5 кг сбросить, не больше. Теперь на весах стабильно цифра 5, и мой вес 58-59 кг. Было 60-61 кг. Уменьшился живот, заметно.

Ѽ Нарушаю ли я диету

Сначала я была в энтузиазме и вобще не нарушала. Через несколько месяцев стало тяжелее соблюдать, и могу сказать, что иногда все же немного нарушаю, где-то раз в неделю, но не чаще. Как это получается? Вот сейчас на Новый Год приехали в гости к родителям, а у них здесь пекут очень вкусный хлеб. Дома мне вообще не хочется хлеба, а тут съела горбушечку. Но больше не буду.

Иногда, очень редко, покупаю себе слоеную булочку. Раз в месяц где-то, не чаще. Иначе психика поедет.

В любом случае, столько глютена сколько вы едите обычно, вы при разовом нарушении не съедите.

Ѽ Семь советов для того, чтобы не сбиться с курса.

  • Продумывайте питание, покупайте продукты-заменители заранее
  • Не будьте голодной
  • Не покупайте в дом вредные продукты
  • Если идете в гости, возьмите с собой то, что вы можете есть - нужных вам продуктов у людей может просто не найтись, а вы будете голодной и результат будет... ну сами понимаете.
  • Обязательно радуйте себя! Продуктами-заменителями, вкусными для вас!
  • Пейте больше воды!
  • Принимайте биодобавки. Лучше делать это по назначению врача. Что принимаю я - периодически - магний, селен, цинк, омега-3, все время - витамин D.

Ѽ Мои выводы:

Диету без глютена я рекомендую! Мне он дался довольно легко. Оценка ОТЛИЧНО, только по результатам этой диеты.

Попробуйте, и если не увидите результата, то всегда сможете вернуться к старому питанию. Но я думаю, результат будет.

Анализы на непереносимость глютена я сдавать не рекомендую, на мой взгляд - проще попробовать.

Если есть вопросы, спрашивайте - с удовольствием отвечу!

Читайте также мои отзывы на различные биодобавки:

Жидкий витамин D Carlson Labs Super Daily

ReserveAge Nutrition Collagen Replenish с гиалуроновой кислотой и витамином С

Женский БАД WomenSense RxOmega-3 от Natural Factors

Жевательные витамины со вкусом клубники для кожи, волос, ногтей Nature's Bounty

Достоинства
  • Восстанавливает микрофлору
  • Восстанавливает цикл
  • Нормализует работу кишечника
  • Проходят хронические болезни
  • Стройность
Недостатки
  • Требуется сила воли
  • Трудно придерживаться любителям мучного
  • Хочется вкусняшек
Лилу 74рекомендует
Читать все отзывы 37
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
05.01.2021
У меня не получается готовка на безглютеновой муке, особенно пельмени Tired Грешу иногда, но перестала есть хлеб и выпечку, кожа лучше, чем в 20 лет!
05.01.2021
Пельмени не получится, это если только выпечка. И то отличается. Потому что по сути, б. г. мука это крахмал.
05.01.2021
У вас осознанное отношение к своему здоровью и прекрасная сила воли!
05.01.2021
Спасибо большое, стараюсь.
05.01.2021
Вообше не знала, что глютен так влияет на кожу, интересно стало, пойду гуглить! Класссный отзыв, здоровья вам!
05.01.2021
Спасибо большое! И вам!
05.01.2021
Вот это да!!! Какая вы молодец! А улучшилось ли дыхание носом?
05.01.2021
Периодические улучшения есть, но до конца не разобралась ещё с этой проблемой. У меня есть какая-то аллергия, непонятно на что.
05.01.2021
Вы большая молодец,что соблюдаете диету и доктора вам помогли решить ваши проблемы.
Сама соблюдаю такую диету.очень сложно в плане посещения заведений ,там столько всего вкусного....
05.01.2021
Интересно было узнать)
Я тоже практикую эту диету, в основном летом - так легче справиться с аллергией на пыльцу. Но заметных результатов на коже и весе, увы, не наблюдаю.
05.01.2021
Значит организм справляется у вас, раз не заметны изменения.
Не сказала бы, мне наоборот хотелось бы чтобы кожа стала чище и вес падал (а то при беге и диете минус 1-2 кг максимум, которые зимой быстро возвращаются).
05.01.2021
Спасибо за подробный отзыв. Глютен не полезен никому, убедилась в этом на своем опыте.
06.01.2021
Неправда. У него есть и полезные свойства. Вреден он конкретно людям с непереносимостью глютена. А так, даже сахар в ограниченном количестве нужен каждому человеку, глютен - и подавно. Вот, что конкретно вредно для всех и каждого - это мясо (в том числе, курица, рыба и летучие мыши).
05.01.2021
Да, заметные изменения. Кожа даже лосниться стала, заметно моложе выглядит.
05.01.2021
Мне все со стороны начали говорить, что я сделала с лицом, и что за крем. Какой там крем, девочки. Лучший крем - это диета и зож.
Вы большая умничка, что следите за своим здоровьем и питанием. Innocent
05.01.2021
Спасибо за отзыв. Об этом нужно говорить, об этом должны знать люди. Многие проблемы со здоровьем можно убрать адекватным питанием. Тоже стараюсь убрать глютен, молочку и сахар из рациона. Пока получилось только молочку убрать (ушли болючие долгосидящие прыщи), ем меньше сахара (кожа стала ровнее, меньше угрей и рельефности), почти не ем глютен. Вы молодец, просто супер! Smile
Не слышала о такой диете.
Здоровья Вам.
06.01.2021
Результат на лицо! Вы умница.
06.01.2021
Спасибо за подробный и интересный отзыв! Для себя отметила много полезного, попробую обязательно.
Сама уже несколько лет на низкоуглеводной диете из-за повышенного сахара. И по себе знаю, насколько это эффективно, и как питание влияет на здоровье и внешность.
Вам очень повезло с врачом! Чаще всего, им проще выписать таблетки.
06.01.2021
Вот про врача согласна, очень повезло!
06.01.2021
Довольно разнообразное меню, учитывая все перечисленные ограничения!
06.01.2021
Я всегда считала, что мы то, что едим. Интересно было почитать об Вашем опыте. А на пигментацию эта диета действует?
06.01.2021
Я думаю, должна. Но это будет видно ближе к лету. Потому что она у меня прет по весне и летом.
Обязательно допишу об этом.
06.01.2021
Интересно было прочитать Smile
06.01.2021
Иногда, очень редко, покупаю себе слоеную булочку. Раз в месяц где-то, не чаще. Иначе психика поедет.
это точно Big smile без булочки и у меня никак
07.01.2021
Может тоже попробовать, чтобы кожу улучшить, тем более выпечку я не особо люблю, а макароны можно поискать без глютена
07.01.2021
Попробуй! Вообще, кто в возрасте хорошо выглядит, все сидят без сахара и без глютена.
07.01.2021
Иногда приходится садиться на диету при необходимости, но думаю, что сидеть постоянно на ней может быть и вредно, ничего страшного, если иногда и отходить от неё.
полезный отзыв!
08.01.2021
потрясающий результат! я глубоко задумалась о глютене.. поэкспериментирую по вашей диете пару недель, посмотрю результат
08.01.2021
Рада, что я вас вдохновила. Напишите потом, мне очень интересно!
08.01.2021
ок! всегда думала, что непереносимость глютена имеет какие-то явные признаки! ну которые невозможно не заметить. а оказывается, можно запросто запустить такую проблему(
08.01.2021
Не болейте.
17.01.2021
Спасибо большое! И вам здоровья.
11.01.2021
Ого, результат на лицо. У вас очень сильная сила воли! Спасибо вам, я знала о вреде глютена, но что он так отражается на внешности, не догадывалась!
17.01.2021
Да вот неясно, что с силой воли. Молоко не смогла исключить.
14.01.2021
Очень полезный отзыв! Я тоже стремлюсь к тому, чтобы соблюдать сразу 3 принципа: отказ от молочки, сахара и глютена. Получается с переменным успехом( Пока только значительно сократила их количество. Не есть сладкое много дней подряд не получается( Вот на сегодня к примеру 6 дней подряд не употребляю сахар, на выходных что-то съем, а дальше опять интервал.
А питание действительно очень сильно влияет и на здоровье, и на внешний вид.
17.01.2021
Ну я тоже иногда что-то ем, но стараюсь без сахара и глютена. Бывают с эритритом десерты, бывают с разными сиропами. Позволяю себе.
Красивые фотографии. Вам плюсик за подробный отзыв. Много полезного для себя взяла. Тоже, думаю, подсяду-ка
17.01.2021
Рада, что отзыв был вам полезным. Заходите.
17.01.2021
А что за курс восстановления кишечника?
Вообще, интересно, но я бы сдала анализ, мне было бы сложно так питаться долго, срывы были бы точно)
17.01.2021
Ещё неизвестно, что показывают эти анализы, и показывают ли.
Поэтому я и написала, что проще попробовать.
Курс из нескольких препаратов, надо на них отзывы написать.
18.01.2021
Отличный результат, Вы умница! Я вот сорвалась на новогодних праздниках- пицца, печенье, конфеты(( А так, уже за полтора месяца без глютена, сахара и молочки, увидела, как улучшилось состояние кожи. Возьму себя в руки снова)
19.01.2021
Ну и ничего страшного, не ругайте себя. Это все равно мизер, если вы все время соблюдаете.
Я тоже на НГ каникулах что-то там съела.. нарушила немного
Другие отзывы
Читать все отзывы 37
Смотрите также
  • 30.08.2018 - 09:51
    133
    Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
    Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
  • 29.05.2009 - 02:57
    7
    потрясающая и результативная
    Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
  • 08.04.2014 - 18:25
    35
    Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
    Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
  • 24.01.2019 - 16:03
    43
    Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
    Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
  • 20.08.2016 - 20:20
    51
    Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
    Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
  • 06.08.2015 - 14:04
    40
    Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
    Внимание всем-всем сладкоежкам - позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное - наше здоровье. А с ним не шутят!..
Популярные отзывы
  • 14.01.2021 - 12:17
    23
    💎 Сдвинуть вес с мертвой точки и начать качественно худеть поможет эта диета. Я сидела на ней трижды! Сколько же кг лишнего веса я смогла скинуть, мои ощущения, все меню за все 3 этапа и... 5 рецептов того, что можно приготовить из куриной грудки💎
    Доброго времени суток!!   -- -- -- -- -- -- --   Зачастую такие отзывы начинаются со слов "Я всю жизнь была стройной, но.... " так вот, это не про меня) Я всю жизнь борюсь с лишним весом, но успехи у меня всегда разные.
  • 17.01.2021 - 22:02
    23
    -27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
    Аве! В моем отзыве на монодиету, превратившую меня из 104 киллогамовой тети в девушку можно было отметить, что она постоянно сочеталась у меня с питьевой. Мне так привычно, комфортно, в принципе, когда я берусь за диету - мне в какой-то степени нравится устанавливать себе пороги и рамки.
  • 10.11.2020 - 20:44
    18
    23 месяца без сахара  - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала  съемочную группу
    Дорогие мои читатели! Спасибо, что зашли на чаек без сахара, но с Полезными Вкусняшками! За 23 месяца без сахара мы постройнели каждый на 23 кг, ссылку оставлю в конце. Вернее постройнели мы за первые 10 месяцев, а потом наслаждались своей стройностью!
  • 27.12.2020 - 16:33
    43
    Щелочная (алкалиновая) диета: минус 10 килограммов! Оздоровление, омоложение! Щелочная диета против хронических болезней! Щелочная диета при хроническом цистите
    Здравствуйте! В самый сложный период жизни мой вес пришел к отметке 60 кг., лицо было отечным, каждый месяц я болела простудами, которые не проходили без антибиотиков, мучил постоянный запор и хронический цистит был на пике своего процветания. Мне казалось, что это всё. Лекарства не помогали вовсе.
  • 07.12.2020 - 21:49
    25
    Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
    Всем привет! Начну с самого начала... Мне был поставлен диагноз Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) это когда нижний пищеводный сфинктер халтурит и плохо смыкается , содержимое желудка попадает в пищевод.
  • 31.10.2020 - 21:00
    96
    ❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
    Эксперимент над собой продолжается. В этот раз я за компанию с сестрой (вес у неё далеко за 70 кг), чтоб ей не было "скучно", для поддержки решила сесть на очень эффективную "цветную" диету.Хотя во мне и не так много лишних килограммов, посчитала, что диета на цветной капусте ни чем не повредит…
  • 21.01.2021 - 18:25
    42
    Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
    Первый же анализ в беременность и Привет, Гестационный диабет! Как обнаружился повышенный сахар? В самом начале ведения беременности женщина сдаёт много анализов, в т.ч. на глюкозу.
  • 16.01.2021 - 22:29
    7
    Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
    Привет . Постараюсь без предисловий и лишней воды. В 2015 году мой вес был 65 кг при росте 160. Лишний вес и моя фигура мне не нравились, я старалась заниматься спортом, сидела по 1-2 недели на каких-то диетах, но жалела себя и позволяла съесть шоколадку в день или устраивала себе «загрузочный»…
  • 19.01.2021 - 21:54
    19
    Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
    Всем приветик) Этот отзыв, больше похож на историю жизни и многолетней борьбы нежели диеты. Сейчас я выгляжу так, но это многочасовая борьба, помимо диеты. И скраб и сухой массаж и физически активная работа. Моё правило, с незапамятных времен, не есть после 18-00.
  • 31.10.2020 - 14:52
    63
    Как выглядит молочное лицо? Опыт отказа от молока у человека, который обожает молоко. Что делать, если не получается полностью отказаться?
    Всем привет! Я всегда относилась скептически к модному нынче отказу от молочной продукции . И я обожаю молоко и всю молочку - молоко, каша на молоке, йогурт (причём чаще всего сладкий), творог, сыр - каждый день присутствовали в моем рационе питания.