Кремлевская диета — отзыв

Хочу сказать что сидела на этой диете 3 месяца и похудела на 25 кг.Диета очень очень эффективна и подходит в большей степени для мясоедов и рыбоедов, если вы сладкоежка то даже и не стоит пробовать садиться на кремлевку. Прочитав много негативных отзывов хочу поделится своим личным мнением - если правильно и разумно сидеть на этой диете и соблюдать все правила, то вред для организма будет минимальный, а результат очень хороший. Конечно же не стоит накидываться на копченую колбасу, сосиски,майонез, жеренную курицу,мясо,рыбу и т.д. Необходимо есть только полезные продукты это: ПАРОВОЕ или ВАРЕНОЕ мясо (не жирное), птица, рыбка, вареное яичко, из овощей я ем огурчики, помидорчики, пекинскую капусту, квашенную капустку, кабачки, стручковую фасоль, грибы, нежирные сыр, кефир, творог, молоко,грецкие орехи, семечки, сушеные абрикосы, яблоки, клубника и т.д и т.п можно перечислять бесконечно. Выбор продуктов очень велик и как видите мой организм получает и белки и жиры с углеводами, клетчатку, витамины.......Исключать из рациона стоит только БЕСПОЛЕЗНЫЕ углеводы такие как: торты, печенья, шоколадки, сахар, макароны, картошку, крупы, хлеб, сладкий алкоголь, творожные массы и йогурты, пельмени, блинчики и т.д. В общем все то что запрещено на любой другой диете.
Конечно в большей степени нужно употреблять белки, добивать оставшиеся баллы углеводами. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя есть только белки, тем более в жареном виде, обязательно нужно добавлять углеводы с низким гликемическим индексом и пить хотя бы 1,5 литра воды. Углеводы лучше есть до обеда или в обед, а вечером какой нибудь белок приготовленный на пару или вареный.Если соблюдать все правила то вес уйдет очень быстро и легко, без вредя для здоровья. Главное худеть без фанатизма! Не думайте что если вы полностью исключите углеводы то похудеете быстрее. Обязательно почитайте литературу о кремлевской диете.
По поводу запоров и неприятного запаха из зо рта скажу что это читая правда, но только у тех кто есть только один белок и выпивает мало воды!Если добавлять овощи и пить 1,5 л.воды то ничего подобного не будет.