С этой диетой я впервые познакомилась во время беременности. Вес переодически прыгал, поэтому врач рекомендовала разгрузку на рисе. Взяла стакан риса, промыла его в большом количестве воды,чтобы вымыть весь крахмал и закинула в мультиварку.
Так как в рисе много крахмала, он является быстрым углеводом, у него высокий гликемический индекс. Это значит, что продукт вызывает резкий скачек инсулина в крови. За счёт этого, быстрее "приходит" чувство голода.
Варила без добавления соли. Скажу сразу, что сдержаться и не добавить к рису мясного сложно, но возможно. И всегда мотивацию нужно искать в себе. В добавок ко всему было интересно, что из этого выйдет.
Оговрюсь, что этот метод имеет противопоказания. При соблюдении некоторых правил, пользы будет больше.
Главные правила при использовании данного способа разгрузки:
- Тщательно и медленно жевать каждую порцию риса
- Пить не менее 2л воды
- Применять не чаще раза в неделю
- Хорошо разваривать рис(особенно если
- есть проблемы с жкт)
В результате, я получила - 2кг, лёгкость во всем теле и гордость собой.
