Знаю,заголовок звучит,как одна из многих реклам йогуртов.Но тем не менее,это чистая правда.Я не считаю разгрузочный день способом похудения,это-очищение организма.Если хотите устроить ему,любимому полноценный отдых,то вам сюда.Сначала разгружаться будет тяжеловато,но,постепенно это входит в привычку и без этого тяжело обойтись.Я начала разгружаться не так давно,всего каких-то полгода назад,но такое очищение уже является неотъемлемой частью моего недельного рациона.Разгружаюсь раз в неделю и этот день исключает любые нагрузки,кроме 45-минутного плавания в бассейне(в остальные дни я провожу активные тренировки).Итак,настало время подробно рассказать о видах моего "очищения"
Когда я только начинала,то предвидела,что будет трудновато и,поэтому,выбрала один из самых,на мой взгляд,"легких" видов разгрузок-белковый.Самым приемлемым мне показался сырно-яичный белковый день.Приведу пример дневного рациона.На завтрак:стакан черного кофе с кусочком сахара(вместо него я пью зеленый чай без сахара,так как не являюсь рьяным фанатом кофе),100 г сыра.На обед:стакан зеленого чая с кусочком сахара,два яйца,сваренных всмятку.На ужин:стакан зеленого чая с кусочком сахара,100 г сыра.Данный день переносится легко,у меня были небольшие трудности только в вечернее время,т.к. я большая любительница покушать на ночь(каюсь:D).Но для начинающих это будет этаким своеобразным трамплином.
Позже я перешла на кефирно-йогуртную разгрузку,коей и придерживаюсь в нынешнее время.Поступаю так:покупаю литр кефира(самого простого,беру айран),2 стаканчика "легкого" йогурта и вперед.Все это растягивается на весь день и приносит замечательную легкость.Я считаю такой разгрузочный день самым приемлемым+с помощью него действительно можно сбросить вес(небольшой,но все же).Иногда в рацион включаю яблоки(лучше зеленые) и киви.
Так как сейчас август,я решила временно перейти на самый вкусный день-арбузный.На удивление,он оказался очень легким,сплошное удовольствие)Покупаю 6-килограммовый арбуз(лучше не брать его именно в день разгрузки,дабы не перегружать организм) и целый день наслаждаюсь.Такой день считается самым приятным,рекомендую его всем,пока еще есть такая возможность.
Итак,я описала вам способы,которые для меня являются самыми приемлемыми и легко переносимыми.Повторюсь,разгрузочный день не является полноценным способ для сброса веса,существенной лишней массы тела вы на нем не потеряете.Надеюсь отзыв окажется полезным и кто-нибудь воспользуется моими советами)(во время первого написания случился перебой электричества,слетел компьютер и весь мой отзыв полетел к чертям,так что мои эмоции во время написания данного опуса были на высоте)))
