Я, как любительница диет, решила попробовать питьевую диету и не пожалела.
Чтобы начать худеть таким образом, нужно уделить несколько дней на подготовку, заключается она в уменьшении порций и соблюдении питьевого режима, не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.
Длительность такой диеты, может быть разная, 7 дней, 14 или 30. Я для себя выбрала семидневную.
Подготовившись я начала диета, как водится с понедельника. Вес в первый день был 75,5 до окончания недели решила на весы не вставать.
В первый день мне хватило зелёного чая с молоком, так как я часто практикую такой разгрузочный день, то чувствовала я себя прекрасно, голод не ощущала совсем.
Во второй день приготовила куриный бульон и купила кефир, после бульона захотелось есть, поэтому решила больше его не пить.
В общем не вижу смысла расписывать всё дни, во время диеты я пила кроме чая, бульона и кефира, кисель, морсы, ряженку и йогурты.
После окончания диеты обязательно нужен выход, он должен быть в два раза больше самой диеты, в моём случае 14 дней.
Заключается он в том, что первые четыре дня твердую пищу можно употреблять только утром, днём же только жидкое питание. Дальше постепенно обычную пищу можно начинать употреблять в обед и плавно переходить к нормальному питанию добавляя обычные продукты в течении дня.
За 7 дней я сбросила 6,2 кг и ещё два за время выхода.
