Всем привет!
Честно говоря, не сразу определилась с веткой, в которую писать отзыв, выбирала между этой и "Разгрузочным днём", т.к. некоторые пользователи, проводящие день на каком-нибудь напитке/напитках, пишут об этом как о разгрузке. Но, покумекав, я решила всё-таки обозвать назвать мой эксперимент однодневной питьевой.
Предыстория (кратко)
Итак, каким образом я пришла к проведению такого дня? После родов у меня осталось несколько лишних килограммов, которые прилипли так настойчиво, что ни в какую не желают уходить до сих пор (родила в январе). В своё оправдание могу сказать только то, что с апреля я делаю зарядку и вообще много двигаюсь с лялькой, с июня активно занимаюсь спортом, пашу до пота и мушек в глазах с Джиллиан Майклс, а также время от времени скрабирую проблемные зоны силиконовой варежкой, это очень помогает разгладить кожу и повысить её тонус. Благодаря всем этим действиям моё тело стало более стройным и подтянутым, хотя вес по сравнению с послеродовым снизился буквально на пару кило. Однако я всё же очень хочу вернуться к добеременному весу, несмотря на то, что ещё продолжаю кормить грудью, но так как я застряла на цифре 57 (не набираю, да, но особо и не худею - если удаётся скинуть 1,5-2 кг, они быстро возвращаются), необходимо принимать более кардинальные меры. Путём проб и ошибок размышлений, чтения различных отзывов (в том числе и на айреке) и кое-каких знаний про обмен веществ я решила попутно со всеми своими физ. нагрузками перейти на подсчёт калорий, при этом сводя к минимуму потребление сладостей (спасибо за это фильму "Сахар"). Решила, как обычно, начать с пресловутого завтрашнего дня. Но - опять же как обычно - перед диетой захотелось нахомячиться в последний раз всего и побольше))))) Ещё, как нарочно, муж купил мороженое "48 копеек" с малиной, но не эскимо, а весовое (330 гр). Ну как не слопать все сладости за один присест, потом ведь никогда в жизни больше нормально не поем=) Единственная полезная вещь, которую я сделала в этот день поедания всего и вся - это всё записала и посчитала для прикола калории. Сколько бы вы думали, вышло? Около 3700. 3700, Карл! Это же двухдневная норма, и то превышенная! Так что на следующий день было решено посидеть на хлебе и водичке, чтобы потом легче войти в подсчёт калорий.
Из параметров я решила измерить только вес, потому что объёмы за один день вряд ли особо изменятся. Итак, утром питьевого дня вес составлял 57,3 кг. Это ещё ничего, я честно говоря вообще боялась на весы вставать после такого объедалова. Ан нет! Зато, благодаря ему, полдня я в принципе не испытывала голода (надеюсь и уповаю, что это сгорали вчерашние калории).
Как прошёл день
Встала около 7 утра, выпила стакан воды, собрала в садик старшего, покормила младшую, потом как обычно делала свою зарядку и упражнения с Джилл (после которых ещё выдула стакана два воды), так что о еде думать было некогда, да и не хотелось. Где-то ближе к обеду, когда мы с ребёнком пришли с прогулки, в желудке начало посасывать, но я вполне успешно заглушила голод настоянным с утра отваром шиповника. Чтобы отвлечься, решила сделать уксусное обёртывание на бёдра, и вот тут-то меня и накрыло: появились дикая слабость, озноб и тремор. Точно не знаю, что этому поспособствовало: то, что уксус был холодный, а под пищевой плёнкой так вообще противный по ощущениям, или тот факт, что я ещё ничего сегодня не ела, да и вообще получила пока ничтожно мало калорий? Кстати, был ещё далеко не вечер, примерно 3-4 часа дня. В этот момент я с ужасом подумала, как люди голодают неделями, если я за полдня, да после объедалова накануне, уже, простите, загибаюсь? В общем, еле выждала 15 минут обёртывания, размотала плёнку и побежала в душ греться. Долго стояла под горячей водой, но никак не могла прийти в себя. Ладно, думаю, пока дочка спит, полежу и я в халате под одеялом, глядишь согреюсь, отдохну, а может даже и посплю.
Надела тёплый халат и сразу из душа - в кровать. Но там я не то что не уснула - мне даже полежать нормально не удалось, меня снова трясло и знобило, я перекатывалась с боку на бок под кучей одеял и всё равно не могла согреться! 😞
Так промаялась до пробуждения дочки. Когда возилась с ней, кормила, переодевала, то как-то забылась, и мне незаметно стало теплее. Потом собрались на улицу и пошли за старшим в садик, и тут вдруг у меня неожиданно открылось второе дыхание появились бодрость и энергия. Весь вечер я чувствовала себя вполне сносно, занималась с детьми, ещё немного пила шиповник, но спать пошла всё же раньше, чем обычно.
Результат и вывод
Конечно, назавтра первым делом пошла взвешиваться, и вес утром составил 56,4 кг, то есть сбросила я 900 гр. Не много и не мало, в самый раз, пожалуй. В целом, этот опыт мне понравился в том плане, что даже за один день сильно отвыкаешь от твёрдой калорийной пищи, и на следующий кушать что-то существенное настолько непривычно, что уже несколько раз подумаешь, что съесть и в каком количестве, да и вообще надо ли 😂 *шучу* Таким образом развивается самодисциплина и самоконтроль, тренируется сила воли. Короче, одни плюсы, если бы не ужасная слабость и холод, накатившие на меня посреди питьевого дня. Из-за этого одну звезду сниму и рекомендовать буду с оговоркой, что всё индивидуально, всегда следует отталкиваться от своего самочувствия и не геройствовать, если вам откровенно плохо.
Спасибо за внимание!
