Фитнес-программа Джанет Дженкинс Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц - отзыв

Здравствуйте, мои милые девушки!

то что было до

Сегодня я Вам расскажу о такой замечательной тренировке как эта и о себе и о своих достижениях. Дааа, когда они есть, хочется похвастаться и не раз

то что было до

Немного о себе: когда-то давно я занималась танцами почти 9 лет. Нагрузка была адская и мое тело было как минимум подтянутым, по крайней мере я не знала, что такое качать пресс Когда же я стала старше, забросила танцы, уехала от родителей.. я начала питаться не правильно Могла день не есть, а потом жевать на ночь... ужас какой, это я сейчас понимаю Я начала поправляться, потихоньку.. Подружки кричали: ООО_о тебе так хорошо, а то ты была слишком худая. Я тоже как-то со стороны особо не замечала проблем. Но потом я увидела такую гадость как целлюлит. Чуть позже - появились нелюбимые бока и висящий живот. При том что ноги у меня были худыми)))) Получается, что моя фигура - тип яблоко

то что есть сейчас_20.01.2015

Честно, я пыталась и худеть и что-то начинать делать... но у меня не получалось. Потом я уже поняла. что диета и правильное питание это разные вещи. По своему опыту скажу, нету ничего невозможного, главное мотивация и толчек! Моим точком было: мое фото в белье и купальнике. Я как увидела, я чуть офигела. Я конечно до этого видела, что как-то не идеально, но не настолько. И вот тогда я решила, что я докажу себе и остальным, что можно в домашних условиях - иметь тело не хуже чем у моделей Виктория Сикрет.

то что есть сейчас_20.01.2015

О программе: посоветовала мне её подружка. Сказала, что хорошо прорабатывает пресс. Я занималась по ней, но особо результата не замечала, так как сверху есть жировая прослойка, и какой бы не был сильный пресс, если есть жир - его не будет видно. Зато знаете, что я замечала? адскую крепатуру на следующий день Да что уже говорить, я во время тренировки чуть не плакала, мои мышцы испытывали боль и жар. Эта тренировка для пресса прорабатывает каждую Вашу мышцу. Результат сразу я не замечала, так как потом я уже узнала, нужно делать кардио тренировку, чтобы уходил живот, ну и понятно правильное питаться. Моей кардио тренировкой стала Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель". И когда я делала эти обе тренировки все стало идеально. Сейчас уже мне не нужно худеть, поэтому я делаю чисто силовую тренировку от Голливудского тренера. Лучше силовой тренировки для пресса - не найти, разве что пресс от Тони Хортона

то что есть сейчас_20.01.2015

Что касается тренировки для ягодиц и ног: честно если Вы хотите чуть-чуть подтянуть тело, то она подойдет. Но если Вы хотите красивую попу, ноги - это не о ней Тренировка сама по себе неплохая, но есть намного лучше. Попу как шарик с ней не сделаешь, от целлюлита особо не избавишься.

то что есть сейчас_20.01.2015

Мои советы и пожелания:

1. Если Вы хотите красивый живот и тело, просто быть худой не достаточно. Потому что это абсолютно две разные вещи. Если Вы думаете, что красивое тело это генетика, то это не так. Это огромнейший труд и еще раз труд. Это должно стать Вашим образом жизни, Вы должны влюбиться в него. Вот когда у Вас стресс или Вы на кого-то обиделись, не идите есть или пить алкоголь - а идите покачайте пресс или ноги. Снимает все проблемы рукой и результат радует.

2. Если Вы быстро бросаете заниматься фитнесом - сделайте себе мотиватор. Сфотографируйте себя в белье при дневном освещении; скачайте фото из интернета спортивной девушки, распечатайте их и повесьте на видном для Вас месте. Если все ровно не получается себя заставить заниматься, то тогда есть выход - перестать ныть и любить себя такую как есть.

3. Питание. Нет не диета, а именно питание, но просто правильное. Кушайте не большими порциями, не ешьте за 3 часа до сна. Пейте много воды, кушайте побольше овощей, каш, белка, молочного. Не ешьте химию - это колбасы, селедки, фаст фуд. Замените это другими продуктами, такими как мясо, рыба. А если иногда хочется чего-то такого вредного, скушайте разок. Но запомните, сколько Вы сьели, столько Вы должны потом отпахать на тренировке, кардио тренировке.

Не мучайте себя диетами! Потому что будут срывы, по себе знаю и будет еще хуже

4. Чтобы был красивый живот, не было боков, не было целлюлита - не достаточно просто силовых упражнений! Нужна и кардио нагрузка.

5. Чередуйте тренировки на разные группы мышц, чтобы наше тело могло отдыхать.

П.С. Желаю Вам успехов и красивых фигур! Все Вы сможете, главное захотеть и сделать первый шаг! А если Вы читаете уже мой отзыв, значит вы чем-то недовольны и это уже шаг, хоть и маленькииий - не останавливайтесь и дерзайте!

П.С.С. выставляю свои фото, извините за качество

Также нашла альтернативу этой тренировки. Много видео на канале Heather Robertson, подробнее о тренировках можете почитать - тут.