Это мой самый первый отзыв на irecommend и его я хочу посвятить замечательной книге "Диеты не работают". Забавно, но именно здесь, когда в очередной раз судорожно искала новую литературу или методы которые должны мне помочь в моей борьбе с ненавистными килограммами, я обнаружила это "чудо", судя по восторженным откликам худеющих. Оказалось не зря, эта донельзя простая магия подействовала и на меня.
Для начала я расскажу о себе и своей вечной борьбе с лишним весом. Насколько я помню, на диетах я начала сидеть уже лет с 5, когда мама первый раз отдала меня на гимнастику и пухленький ребёнок отнюдь никак не походил на спортсмена. Таким образом, меня посадили на якобы "правильное питание", то есть категорически ограничив ребёнка от сладкого. Естественно, я втихаря таскала печенья и конфеты, ела закрывшись в своей комнате или пока родителей не было дома, а оказавшись в гостях или у бабушки уминала все, что попадалось мне на глаза. Наверное благодаря усиленному спорту я все ещё была очень стройным ребёнком, даже чересчур, но вся эта песня продолжалась до 10 лет, когда я всбунтовалась и отказалась посещать тренировки. Родители расслабились, я тоже. Тут начались обжираловки 24 часа в сутки 7 дней в неделю, минимум физической активности. Я ела много , безумно много. Так, как будто у меня сейчас должны отнять эти сладости или вскоре меня ждёт годовое голодное заключение, мой мозг просто отказывался останавливаться и я вместе с ним. Затем были кратковременные диеты, срывы и снова зажоры. Замкнутый круг. По-настоящему я открыла глаза на то, НАСКОЛЬКО все плохо, когда в 14 лет, на медосмотре в школе у эндокринолога весы показали 100 кг. Я была в полном шоке и решила немедленно взяться за себя. Я записалась на фитнес, начала питаться более менее правильно и результаты не заставили себя ждать. В 16 лет я решила ускорить процесс и урезала свой киллораж до 800 в день и 3 часа спорта в день 6 раз в неделю. Эффект на фигуре был феноменальный , я признаюсь, НО волосы ползли жутко, ела я одну траву буквально, треслась над каждой ложкой йогурта. Я принимала комплименты от друзей и знакомых, ловила восхищенные взгляды. Таким образом со 100 кг я похудела до 65, при росте 175 см.
Этот вес держался до 11 класса, пока не начались выпускные экзамены. На фоне стресса я не могла больше следить за питанием, я перестала заниматься спортом, мне все это осточертело, это был самый огромный срыв в моей жизни. Я преодолела такой длинный путь и набрала обратно 20 кг, а все потому, что не смогла вечно сидеть на своей убийственной "диете", она НЕ РАБОТАЛА. У меня просто опускались руки.
После этого фиаско я начала задумываться: а все ли я делаю верно? Хочу ли я всю жизнь гоняться за диетами и море фитнесом, которые не приносят мне ни капли удовольствия? Вряд ли. Я хочу жить как нормальный человек.
К этому подвела меня книга "Диеты не работают". Как сейчас я уже поняла : все гениальное - просто. Постулаты автора таковы: а) ешь что хочешь б) ешь когда голоден в) прожёвывай тщательно и наслаждайся каждым кусочком в) люби себя г) занимайся спортом когда ты действительно этого хочешь
плюс в книге есть замечательные упражнения, не физические, а психологические, которые здорово помогают настроиться на новый лад жизни.
Я стала питаться по данной системе и нахожусь в полном восторге : килограммы тают на глазах, мне больше не хочется тонны пирожных и пиццы- я могу насладиться одним кусочком, потомуу что знаю, что могу позволить себе лакомство в ЛЮБОЙ момент. Организм начинает привыкать, что ему не следует скорее все откладывать прозапас, ибо потом начнутся голодные времена. Ведь то, что съедено в тот момент, когда ты по-настоящему голоден в принципе не может отложиться в жир, это было бы не целесообразно.
Пред началом соблюдения системы возникают реальные страхи, как "я стану есть только сладкое" или "я буду запихивать в себя кучу фастфуда", "не хватит силы воли". На самом деле нет. Магия заключается в том, что первые несколько дней ты отрываешься на сладком и вредном, а потом организм САМ начинает хотеть курицу и овощные салаты, намного больше воды и тд. Ещё по-началу сложно отличать, когда ты реально голоден, а когда тебе нужно просто утолить жажаду или аппетит проснулся на запах вкусный еды. Но это все приходит со временем, буквально втечение первой недели, главное немного терпения. Я сама без понятия как это объяснить, но данная методика действительно работает. Это изменило мой взгляд на похудание в целом. Исчез так называемый диетный менталитет , никаких срывов - я просто забыла что это такое! Я не насилую себя ненвистным бегом "потому что так похудеешь", нет: я занимаюсь только тем спортом, который мне действительно приносит мне удовольствие и эффекта от этого стало намного больше. Я стала по-настоящему любить себя , своё тело, перестала отрываться на родных и молодом человеке, когда у меня очередная "эффективная диета" и я веду себя как цербер. Я мыслю, питаюсь и живу как СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК. И вам того же желаю. Обязательно попробуйте данную систему, прочитайте книгу, поймите, что диеты не работают и вы вправе уже сейчас изменить свою жизнь. Успехов
