Джиллиан Майклc Плоский живот за 6 недель (6 кубиков за 6 недель / 6 Week Six-Pack) — отзыв

О тренировках от Джиллиан я узнала на этом сайте. Почему бы не попробовать, так как результат девушек мотивировал на успех. В интернете нашла видео-тренировки и приступила к занятиям. Джиллиан Майклс профессиональный тренер по аэробике имеющая сертификат. Раньше она была полной барышней, сейчас стройная, подтянутая и привлекательная девушка. Она разработала жесткую и действенную программу для похудения. Одно занятие длится от 30 до 60 минут, но оно очень эффективно.

Моя цель обрести плоский, подтянутый живот с кубиками. Живот и бедра являются моей самой проблемной зоной. Когда я расслабляюсь и отхожу от правильного питания, жир отлаживается в первую очередь на животе, потом на бедрах. Курс с Джиллиан длится шесть недель.

Тренировки я выполняла ближе к вечеру на пустой желудок. Занятия с Джиллиан я нашла в контакте введя в поиске Плоский живот за 6 недель. Там первый уровень. Второй уровень нашла в Одноклассниках. Первый уровень я делала три недели, второй уровень тоже три недели. Джиллиан очень энергична и бодра. Движения все нужно выполнять в интенсивном, быстром темпе. Я перед тренировкой ставлю в непосредственной близости бутылку с водой, так как в процессе усиленно потею.

Сначала идет разминка(цель разогреть тело), упражнения, заминка. Второй уровень в более быстром темпе, разминка, упражнения, заминка. Понравилось, то, что начинаются упражнения с разминки, что в конце делаются растяжки. Упражнения делала каждый день. В период занятий я придерживалась правильного питания, которого я придерживаюсь практически постоянно лишь иногда расслабляюсь. Гантелью мне служила бутылка с водой.

Съемка с разных ракурсов, что очень удобно, можно подробно увидеть как выполняется упражнение, что дает возможность сделать это упражнение правильно. Ведь от правильно выполненного упражнения соответствующий результат. Так же в ассистентках у Джилл две девушки. Блондинка делает версию для начинающих. Брюнетка делает версию посложней. Джилл среднюю. Я повторяла за Джиллиан.

Первую неделю, когда я только начинала выполнять упражнения у меня болело все тело, все мышцы. Делать упражнения было мучительно. Где-то через неделю видимо мышцы привыкли уже ничего не болело. Второй уровень сложнее. Честно, мне было очень сложно.

Многие упражнения очень действенны. Для себя узнала несколько новых и эффективных упражнений. Результат тренировки радует. Сильно выраженных кубиков у меня конечно не появилось, но разница колоссальная. Живот стал подтянутым и эластичным. Жировая прослойка уменьшилась. Кожа стала более упругая и подтянутая. Сделала фото, но по фото сильно не заметно. Решила не выкладывать. Рекомендую!!! Подписывайтесь на новые отзывы, Алина.