Опубликовано 16 Декабрь, 2015 - 10:27
Как я пыталась питаться один раз в день
Недостатки
- Вес быстро возвращается с добавкой
- Приходит жор
- Трудно ждать час Х
o.x.aне рекомендует
Comments.
Все комментарии
Совсем не правильный подход. Если питаться один раз в день, то точно не вечером, а лучше утром. Причем следует исключить из рациона молочные продукты, сахара, в т. ч. фрукты, все мучное и варёные крахмалы, в идеале еще и мясо да еще и жареное. Оставить овощи, зелень, жиры и белки. Вот тогда будет польза и запуститься процесс аутофагии
Питалась тоже 1 раз в день. Но я завтракала, причем плотно и правильно. Я знала что остальные 23 часа у меня будет перерыв, поэтому старалась есть на первое суп,не смотря на то что это утро! Варёные яйца, кусочек варенного мяса и много листьев салата и овощей. Так как я сладкоежка и кофеман, я и не отказывала себе утром в кофе с сахаром. При этом переедания у меня не было, чисто сытность. За весь день есть не хотелось, при этом я достаточно активно тренировалась. Бывали моменты когда я думала,что хочу есть. Но в этот момент я выпивала стакан горячей воды, и как оказалось что есть то и не хотелось. За 3 месяца скинула 10 кг. Но летом начались шашлыки и встречи с друзьями, в итоге я отказалась от этого приема пищи, вернувшись на обратный режим питания. Вес не возвращался. Из-за того что болела, вес постепенно вернулся, но за год. Сейчас я снова на этом режиме питания, но здесь главное подходить с умом к такому образу жизни. А то что вы говорите, что у вас там за такой прием пищи повысился вес,то видимо вы плохо разбираетесь в том,как происходит похудение. Когда жировые клетки разрушаются или появляется отечность в теле, то вес прибавляется, но не на долго, плюс ко всему взвешиваться с утра на пустой желудок. В первое время похудения вес всегда будет сначаоа показывать убавление, а потом прибавление. И это нормально. Так что все нужно делать с умом. А не из крайности в крайность бегать.
Другие отзывы
Смотрите также
