Опубликовано 24 Февраль, 2015 - 00:36
Хотите похудеть - начните сейчас! Худеем без вреда для здоровья и психики! История про мои -13 кг за 8 месяцев! Описание основ системы. Фото ДО и ПОСЛЕ. Фото завтраков, обедов и ужинов.
Достоинства
- Вес не возвращается
- Дисциплинирует
- Не исключает сладкое до 12
- Реально работает
- Это не диета, а стиль питания
Недостатки
- Могут оказывать сопротивление домочадцы :)
- Сложно терпеть первые дни не есть после 18-00
ЕленаааAрекомендует
Comments.
Все комментарии
Супер отзыв! Очень сдорово проработали всю книгу. Тем кто её не читал, теперь ожно и не читать:)
Результат отличный! Желаю сохранить навсегда.
Результат отличный! Желаю сохранить навсегда.
Спасибо Вам большое!! Я старалась! Признаюсь, консультирую несколько подруг, только вставших на путь системы, а самой не собраться всё снова начать 😊
Ой. Извиняюсь за "сдорово":)) я была у психолога по вопросу снижения веса. Запретили все сладкое и мучное. Ужасно страдала, пока не прочла Мириманову. Теперь все легко соблюдаю и сладкое конечно до 12:)
Отличный Отзыв. И понятно, что да, есть и похудение, и склонность к лишнему весу сама такая же. Здорово, что ножки похудели. Вот все у меня уходит, ноги же не двигаются с места. А вот бег меня подвел, начала бегать, спина и колени сказали - нет.
Виктория История, спасибо!)) Мне бы сейчас взяться снова за себя, снова на ночь "здравствуйте, булки" 😩
Особенно впечатлила фотография ДО сзади... 😲 Судя по описанию, очень здравая диета. Про голодания и прочие кардинальные методы я слышала, что потом вес набирается очень быстро, причем, даже в больших масштабах, чем до голодания. Ну и вообще, стоит беречь свое здоровье.
У меня тоже рост 159 😊 Всю жизнь весила 47 - 49 килограммов, а тут взвесилась на днях, мама-дорогая - пятьдесят четыре!!! Это за год сидячей работы вне офиса (стала меньше двигаться и меньше нервничать).
Мне в свое время убрать несколько сантиметров в объеме помогла суповая диета. Или я бы назвала ее индивидуальной на основе суповой - два раза в день вместо основных блюд ела овощные супы-пюре на нежирном бульоне. Сейчас, наверное, вернусь к ней и займусь спортом. Когда люди так кардинально худеют, у меня всегда вызывает уважением. Это надо силу воли иметь!
У меня тоже рост 159 😊 Всю жизнь весила 47 - 49 килограммов, а тут взвесилась на днях, мама-дорогая - пятьдесят четыре!!! Это за год сидячей работы вне офиса (стала меньше двигаться и меньше нервничать).
Мне в свое время убрать несколько сантиметров в объеме помогла суповая диета. Или я бы назвала ее индивидуальной на основе суповой - два раза в день вместо основных блюд ела овощные супы-пюре на нежирном бульоне. Сейчас, наверное, вернусь к ней и займусь спортом. Когда люди так кардинально худеют, у меня всегда вызывает уважением. Это надо силу воли иметь!
Primaverra, спасибо большое! 😊 Силу воли надо в начале, потом входит в привычку и даже какой-то азарт появляется. Особенно чувство легкости по утрам мне нравится! Это даже не диета, а скорее стиль питания. И Вы правы насчет набора веса, после того как начнешь давать себе послабления - результат долгое время сохраняется, в отличие от большинства других диет, не набираешь вес.
Молодец какая! Я сбросила почти весь лишний вес,когда второй дочке было 10 месяцев. Сама правда,от беготни с мелкими. Довольная,думаю,весной совсем в "студенческий" вес вернусь. А потом узнала,что жду ляльку, и ...какой там вес 😜
Катя, спасибо! 😊 С детьми сложно худеть системно. Разве что пока носишься с ними, или за ними 🎉
Надо же у нас с Вами одинаковые параметры)) Я тоже 159 ростом,но правда хочу весить в идеале 53 кг))) А если меньше, то грудь пропадает совсем(((( Уже много лет хожу в весе 60 и парюсь, хочу уже скинуть эти ненавистные лишние кг 😜
Relaxxximus, это точно, к сожалению грудь первым делом уходит! Вот о чем жалею, так это о своем прежнем 4ом размере, сейчас двойка-тройка, но не такая аппетитная. Почему так жестока природа 😢
Умница! Я тоже худела по минус 60. Правда всего на месяц меня хватило. Но 4 кг сбросила. А мне всего-то надо 7-8 кг. Пару месяцев передохнула и сегодня вот опять начала по -60. Читаю ща для мотивации 😁
miranda27051, спасибо!! А Вам удачи!! Первое время очень непросто держаться, потом входит в привычку и даже в некий азарт. Самая лучшая мотивация - когда ты меряешь ЛЮБУЮ одежду и она вся сидит ИДЕАЛЬНО! ❤️
Хочу поблагодарить за очень подробный отзыв, это то, что было мне нужно! Я хочу убрать живот после родов и думаю начать питаться правильно... Но как же тяжело избавиться от этих привычек!!... И боюсь, что супруг меня в этих вопросах не поддержит) он любитель макарон с мясом, ел бы их каждый день и на обед и на ужин!))) а вы большая молодец, я искренне вами восхищена! 😊
aven'ur, Вы даже не представляете как мне приятно слышать такие слова! 😊
Да, когда я жила одна было гораздо легче держаться, теперь сложнее. То один что-нибудь грызет, то другому приспичит в 22 сделать бутерброд. Но нет ничего невозможного если захотеть! Тяжело только первое время, потом входит в привычку.
Да, когда я жила одна было гораздо легче держаться, теперь сложнее. То один что-нибудь грызет, то другому приспичит в 22 сделать бутерброд. Но нет ничего невозможного если захотеть! Тяжело только первое время, потом входит в привычку.
POLINA_MARG07, спасибо большое! 😊 После Новогодних самой пора перечитать основы системы и вперед, к стройной фигуре!
Я тоже на этой системе с ноября 2015 г. У меня минус 6,8 кг за этот период. Система действительно работает
Вы и до были красоткой, а сейчас вообще бесподобны
Вы и до были красоткой, а сейчас вообще бесподобны
mila2112, спасибо Вам огромное за такие слова! 😊 Это мой результат еще до родов, после вес скинула, потом снова набрала (+3 кг где-то и талия совсем пропала) и сейчас новый заход.. Система реально работает! Главное перетерпеть до первых результатов когда начинаешь радоваться отражению в зеркале, а это лучшая мотивация! У Вас отличные успехи!! Много еще хотите скинуть?
Хочу еще 12 кг. Это мой 3 заход и пока самый основательный. В этот раз строго соблюдаю, бывает нарушаю, но очень редко.
А как вес держите? Так и продолжаете питаться по системе?
А как вес держите? Так и продолжаете питаться по системе?
mila2112, а сколько твой вес/рост (ничего что на "ты")? Сейчас с ребенком ооочень сложно соблюдать все заветы системы. Поэтому основное - не есть после 18 (тоже, каюсь, бывают нарушения, т.к. не успеваю часто поужинать до). Картофеля с мясом и т.д. стараюсь избегать, сладкое случается и после 12 вкушать, но стараюсь не злоупотреблять. В общем уже не совсем строго. Я считаю сейчас во мне около 3 лишних кг, и надо больше на спорт налегать, тело подтягивать. Роды выбили из колеи, хоть уже прошло 3 года почти..
Конечно ничего. Рост 164, а вес был 78,6 сейчас 73. Очень хочу 60кг. Ну это дело времени, я готова ждать 😊
Молодец, отлично выглядишь и главное, что вес держится.
Молодец, отлично выглядишь и главное, что вес держится.
mila2112, я верю в тебя!! Получилось у меня, получится и у тебя! 😊 Как будет тяжело, пиши, помогу с мотивацией))) Мне самой бывает трудно держаться, особенно когда по ночам читаешь отзывы про тортики 😁
Спасибочки за поддержку. 😉
Я вчера одежду перемеряла и прыгала от счастья. Влезла в вещи, в которые не влезала. И так прям горжусь собой.
У меня объемы хорошо ушли, а вес медленнее уходит.
Я вчера одежду перемеряла и прыгала от счастья. Влезла в вещи, в которые не влезала. И так прям горжусь собой.
У меня объемы хорошо ушли, а вес медленнее уходит.
mila2112, как я тебя понимаю! Умница! Я так понимаю, вес по началу быстро уходит, тот что совсем лишний. А вот потом начинается самое интересное: тают сантиметры, но вес очень медленно начинает уходить, зато стабильно закрепляется если идти дальше.. У меня например долгое время после системы (не соблюдала больше года точно) вес не возвращался совсем. Видимо потому расслабилась и как итог +1 размер в одежде и +3 кг 😕
Добрый вечер! Вы умничка!) Читаю про обеды и ужины, вроде, все понятно. Потом садишься продумать меню и не можешь сложить 1+1)))) Если Вас не затруднит, ответьте на несколько вопросов:
1) обеды: можно голубцы и тушить их в томат. Пасие без сахара и ложкой сметаны?
Можно гречку с разрешенным мясом с сыром 50 гр. И разрешенными овощами?
Шоколад черный только до 12 или в обед тоже можно кусочек?
Можно макароны с сыром 50 гр.?
2) ужины: можно разрешенную молочку и отварную стручковую фасоль?
Сколько правильной молочки можно? До насыщения?
Заранее Вам спасибо за помощь!
1) обеды: можно голубцы и тушить их в томат. Пасие без сахара и ложкой сметаны?
Можно гречку с разрешенным мясом с сыром 50 гр. И разрешенными овощами?
Шоколад черный только до 12 или в обед тоже можно кусочек?
Можно макароны с сыром 50 гр.?
2) ужины: можно разрешенную молочку и отварную стручковую фасоль?
Сколько правильной молочки можно? До насыщения?
Заранее Вам спасибо за помощь!
Kindly, спасибо большое! Это нормально что есть вопросы, поначалу конечно их много возникает! Потом начинаешь быстрее ориентироваться что и с чем можно.
1) Под голубцами понимается рис с капустой и мясом? Тогда, да, можно тушить с том.пастой. Если хотите со сметаной, то в идеале такой обед скушать до 14:00 по системе.
Да, на обед можно! И это отличный выбор, кушать не будет хотеться очень долго!
К сожалению сладкое только до 12!
2) Вообще фасоль относится к бобовым, поэтому по идее по системе нельзя на ужин.
А вот по объему разрешенной еды нет ограничений! Главное - насытиться так, чтобы как можно дольше не испытывать голода. И тут индивидуально. Я предпочитала ряженку (маленькую упаковку за раз выпивала) или йогурт без добавок + разрешенные фрукты.
Но если съесть мяса, то на дольше насытит. Просто когда питаешься по системе, в основном готовишь заранее себе ужин, а это очень удобно - не готовить накануне вечером (когда будет велик соблазн попробовать), а купить йогурт с фруктами гораздо проще и меньше соблазнов.
Удачи Вам!! Обращайтесь, если еще будут вопросы! С удовольствием помогу чем смогу! 😊
1) Под голубцами понимается рис с капустой и мясом? Тогда, да, можно тушить с том.пастой. Если хотите со сметаной, то в идеале такой обед скушать до 14:00 по системе.
Можно гречку с разрешенным мясом с сыром 50 гр. И разрешенными овощами?
Да, на обед можно! И это отличный выбор, кушать не будет хотеться очень долго!
Шоколад черный только до 12 или в обед тоже можно кусочек?
К сожалению сладкое только до 12!
Можно макароны с сыром 50 гр.?Можно на обед! Мое любимое блюдо! ❤️
2) Вообще фасоль относится к бобовым, поэтому по идее по системе нельзя на ужин.
А вот по объему разрешенной еды нет ограничений! Главное - насытиться так, чтобы как можно дольше не испытывать голода. И тут индивидуально. Я предпочитала ряженку (маленькую упаковку за раз выпивала) или йогурт без добавок + разрешенные фрукты.
Но если съесть мяса, то на дольше насытит. Просто когда питаешься по системе, в основном готовишь заранее себе ужин, а это очень удобно - не готовить накануне вечером (когда будет велик соблазн попробовать), а купить йогурт с фруктами гораздо проще и меньше соблазнов.
Удачи Вам!! Обращайтесь, если еще будут вопросы! С удовольствием помогу чем смогу! 😊
Спасибо большое!
Да, голубцы именно такие я имела ввиду)
А зеленую стручковую фасоль нельзя и в обед с мясом? Знаете, такая замороженная?
Еще вопрос - можно плавленный сырок? Если да, чего, ну кроме сахара, не должно быть в его составе?
Да, голубцы именно такие я имела ввиду)
А зеленую стручковую фасоль нельзя и в обед с мясом? Знаете, такая замороженная?
Еще вопрос - можно плавленный сырок? Если да, чего, ну кроме сахара, не должно быть в его составе?
Kindly, я думаю что нельзя на обед стручковую фасоль с мясом. Я точно не ела, правда я ее и не очень люблю.. Плавленный сыр на обед можно до 50 гр. (не заморачивайтесь над составом). Но лучше им не злоупотреблять, т.е. только изредка.
Спасибо! А роллы Филадельфия получается тоже можно? Рис, лосось, слив.сыр, огурец, авокадо, нори и соевый соус? Если да, то до 14 тоже?
Кстати, гречка/рис с мясом и разрешенными овощами тоже только до 14? В 15 можно этим пообедать?
Кстати, гречка/рис с мясом и разрешенными овощами тоже только до 14? В 15 можно этим пообедать?
Kindly, я думаю роллы филадельфия можно на обед. Там же рыба типо сырая. Если сами делаете с соленым лососем, то до 14:00.
❗ Про ограничение до 14:00 я писала что это относится к консервам и солениям, сметане, майонезу и растительному маслу.
P.s. Вы не относитесь совсем строго к требованиям системы пока начинаете придерживаться ее. Выделю главное (я так придерживалась пока не все понятно было):
1) совсем не есть после 18;
2) любое сладкое только до 12;
3) после 12 не есть жареного и жирного;
3) не кушать мясо/птицу/рыбу с картошкой/макаронами/бобовыми/хлебом;
4) на ужин однокомпонентные простые блюда из системы;
5) больше пить в промежутках.
❗ Про ограничение до 14:00 я писала что это относится к консервам и солениям, сметане, майонезу и растительному маслу.
Кстати, гречка/рис с мясом и разрешенными овощами тоже только до 14? В 15 можно этим пообедать?Можно, конечно. Но учитывайте что если не есть после 18, то ужин обычно в 17-17.30, поэтому и обед лучше строить в 13-14, чтобы успеть проголодаться к ужину.
P.s. Вы не относитесь совсем строго к требованиям системы пока начинаете придерживаться ее. Выделю главное (я так придерживалась пока не все понятно было):
1) совсем не есть после 18;
2) любое сладкое только до 12;
3) после 12 не есть жареного и жирного;
3) не кушать мясо/птицу/рыбу с картошкой/макаронами/бобовыми/хлебом;
4) на ужин однокомпонентные простые блюда из системы;
5) больше пить в промежутках.
Kindly, обращайтесь! 😊 За советом ли, или за мотивацией!
Kindly, я искренне рада за тебя! Умница!!! Давай дальше идти!!
А сколько твой изначальный вес/рост? Я помню у меня вес стал снижаться сразу стремительно, а объемы уходить не спешили (чему очень огорчалась). Потом наоборот, вес помаленьку совсем уходил, зато стала таять на глазах..
P.s. Ничего что на ты? 😊
А сколько твой изначальный вес/рост? Я помню у меня вес стал снижаться сразу стремительно, а объемы уходить не спешили (чему очень огорчалась). Потом наоборот, вес помаленьку совсем уходил, зато стала таять на глазах..
P.s. Ничего что на ты? 😊
Kindly, даже немного завидую тем эмоциям, что ты испытываешь от медленного, но верного исполнения своей цели.. Главное идти вперед и верить в себя!
А у тебя было такое в начале, что вес ну ооооочень медленно уходил, а объемы даже чуть больше становились? я уже 2,5 недели так питаюсь, а на сегодня отвес только -1,3 кг
Kindly, насколько больше объемы становятся? 😲 Ты занимаешься каким-нибудь спортом? Строго систему соблюдаешь или бывают срывы?
У меня вес начал уходить довольно стойко первые недели 3-4 наверное (я думаю это первым быстро уходил совсем лишний вес, а объемы вообще никак не менялись (разве что перед КД - всегда опухаю и чувствую себя слоном). Потом вес очень медленно стал уходить.. И это сильно демотивирует, главное не останавливаться! Потому что потом опять начинаешь планомерно скидывать. Я сделала такое наблюдение, что четыре дня вес у меня держался один и тот же, на пятый чуть увеличивался (грамм на 200-300), а уже на следующий день был минус 500-600 грамм. И так из недели в неделю, из месяца в месяц, пока я не дошла до своего минимума (49,5 кг). Признаться, это было уже пожалуй слишком, хотя мне было комфортно в таком весе, ну а дальше я
У меня вес начал уходить довольно стойко первые недели 3-4 наверное (я думаю это первым быстро уходил совсем лишний вес, а объемы вообще никак не менялись (разве что перед КД - всегда опухаю и чувствую себя слоном). Потом вес очень медленно стал уходить.. И это сильно демотивирует, главное не останавливаться! Потому что потом опять начинаешь планомерно скидывать. Я сделала такое наблюдение, что четыре дня вес у меня держался один и тот же, на пятый чуть увеличивался (грамм на 200-300), а уже на следующий день был минус 500-600 грамм. И так из недели в неделю, из месяца в месяц, пока я не дошла до своего минимума (49,5 кг). Признаться, это было уже пожалуй слишком, хотя мне было комфортно в таком весе, ну а дальше я
Спортом не занимаюсь, мой спорт - мой сын))) на пару см прибавилось, вот в субб. буду мерить опять)) вес уходит не особо быстро, даже не знаю почему
Kindly, думаю все индивидуально, но то, что система работает - это 100%! Вообще взвешиваться лучше каждый день, натощак и без одежды (чтобы создать изначально равные условия для измерений).
P.s. Ооо, это больше любого спорта - маленькие дети!)))
P.s. Ооо, это больше любого спорта - маленькие дети!)))
ЕленаааA, какой подробный отзыв!!! В закладки, буду почитывать! Результат потрясающий!!! 😊
Ещё 17 комментариев
Другие отзывы
Смотрите также
