С этой диетой меня познакомила моя знакомая которая страдала излишним весом. Она в течение долгого времени не могла себе найти диету, которая подойдет именно ей. И вот в просторах интернета она нашла водную диету. Меня сразу же заинтересовала эта диета и я решила на себе ее попробовать. Теперь о простых правилах этой диеты. 1. Каждый раз выпивать за 15 -20 минут до еды 2 стакана воды.2. Кушать можно все что хочется но во время еды и после течение двух часов нельзя ничего пить. 3. Как только придет 2 часа можно выпить любой любимый напиток: это может быть кофе, зеленый чай без сахара с лимоном, но одно условие:не должно быть никакой еды, иначе снова начнет набираться вес.4. Если вы решили перекусить то обязательно нужно перед приемом пищи выпить как минимум стакан воды потому что самый перекус является едой. 5. Нужно помнить,что общий объем жидкости которого выпиваем не должен превышать двух, двух с половиной литров, а это примерно четыре раза в день . 6. Сразу хочу предупредить,что первые дни могут показаться тяжеловатыми, ввиду того, что нет привычки пить так много воды перед едой, тогда можно ограничить себя для начала одним стаканом воды, постепенно увеличивая дозу до двух стаканов.7. Еще немало важное условие: вода должна быть идеально кристально чистой. Не подходит кипяченая вода, потому что она является "мертвой водой", которая не будет приносить никакой пользы для организма. Я употребляла минеральную воду. Покупала 2 литра воды минеральной и употребляла её, но позже перешла на родниковую воду.
ПРИНЦИП действия диеты очень прост: Вода, которую мы перед едой употребляем, дает ощущение отчасти заполненности желудка, соответственно мы чувствуем что мы немного сыты. Аппетит снижается из за того,что у нас уже есть чувство сытости, что приводит меньшим употребление калорий во время еды. И еще очень важный момент: нужно всегда помнить о том, что выпиваемая жидкость должна быть нивкоем случае сладкой: соки, газировки, и т.п. являются источниками лишних калорий, а также вода должна быть идеально кристально чистой и не газированной. Пьем воду с удовольствием и маленькими частыми глотками . Если есть проблемы с почками я советую обратиться для консультации к врачу. За две недели я скинула 8 килограмм и очень довольна. Напоминаю еще раз: в начале будет сложновато, но потом все придет в норму и войдет в привычку, и будет легче с каждым разом. Всем очень советую присмотреться к этой диете она действительно очень легкая и быстро вызывает полезное привыкание.
