Фитнес-программа "Красота за 10 минут" — отзыв

Приветствую всех, кто читает мой отзыв!

Хочу сегодня рассказать Всем , как мне, маме двоих детей удалось добиться красивого и стройного тела.!

Во время второй беременности я набрала намного больше вес, чем положено было. Врач , которая меня наблюдала во время беременности всё время мне говорила, что я набираю лишний вес и что мне будет потом тяжело от него избавиться. За всю беременность я набрала 25 килограмм, когда норма была не больше 15 кг. Но что я могла поделать, кушала то , что мне хотелось, абсолютно себя не ограничивая не в чём. Сладкое и мучное были мои любимые блюда, мой организм требовал этого и я не могла остановиться.

Родила я путём операции Кесарево сечение, после неё мне было запрещено заниматься спортом и физическими нагрузками в течение 6 месяцев, поэтому никаких попыток не предпринимала. После родов сразу ушло 10 килограмм, 15 оставались лишние.

Благодаря диетам я похудела за пол года на 10 килограмм, но тело моё всё равно было в печальном состоянии: обвисший живот, руки, попа и бедра нуждались в подтяжке.

Стала искать эффективную фитнес программу для занятий дома, потому что в спортзал мне ходить некогда, да и детей не с кем оставлять. Пересмотрела много вариантов фитнесс программ от знаменитостей, таких как Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер.., Но больше всего мне понравилась программа Синди Уитмарш "Красота за 10 минут.

Благодаря этому я за несколько месяцев привела своё тело в отличное состояние, подтянулись все группы мышц бедра, плечи, руки, попа , живот. Я стала выглядеть, лучше чем в 20 лет, а мне кстати говоря уже 35 лет.

Мои результаты понравились не только мне, но и всем окружающим, особенно мужу.

Фото для сравнения До и После, видно на фото в куртке какой у меня был живот)

вот ещё пример как я выглядела через три месяца после родов и как я выгляжу сегодня

Что из себя представляет фитнес программа "Красота за 10 минут"? Тренер этой программы Синди Уитмарш с красивым и спортивным телом. Мне очень понравилось то, что Синди на протяжении всей тренировка улыбается и каждый раз подбадривает и поддерживает:

-Давайте!

- у Вас всё получается!

- Вы чувствуете, как работают Ваши мышцы!

- Представляйте, какие будут результаты!

Своим хорошим настроением и оптимизмом она подбадривает во время занятий, появляется желание продолжать заниматься!

Синди в своей программе разделила время по 10 минут занятий для каждой части тела.

✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 мину на бедра✔️✔️✔️✔️✔️✔️

В этом разделе Синди показывает все упражнения для растяжки и укрепления мышц бедра. Упражнения достаточно простые, но тем не менее сначала у меня после занятий болели мышцы, но со временем привыкла и боли не ощущала.

✔️✔️✔️✔️✔️10 минут на руки✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️

В этой программе упражнения посвящены мышцам рук, плеч и осанке. Для этого необходимы гантели. Узнала я для себя отличное упражнение для ровной осанки, мне это очень актуально, потому что ещё со школы имею сутулость. А после этих упражнений моя осанка немного выровнялась, и боли в спине как раньше я уже не ощущаю.

✔️✔️✔️✔️✔️✔️10 минут на ягодицы✔️✔️✔️✔️✔️

Мои самые любимые упражнения для упругой попы, над которой я ещё в процессе работы. Ещё не добилась желаемых результатов, но всё ещё в переди!

✔️✔️✔️✔️✔️✔️10 минут на живот ✔️✔️✔️✔️✔️✔️

В этом разделе упражнения для укрепления мышц живота. Синди показывает повороты в положении стоя и лёжа, как правильно качать пресс и сделать максимально красивый живот.

✔️✔️✔️✔️✔️10 минут на растяжку✔️✔️✔️✔️✔️✔️

В этом разделе показаны упражнения для правильной растяжки всех групп мышц, шея, руки, спина, бедра и т.д. Для некоторых упражнений потребуется полотенце.

После занятий по фитнес- программе "Красота за 10 минут" я чувствую себя в превосходном настроении, я настолько привела своё тело в порядок, на сколько этого хотела!

И это я сделала не выходя из дома и не тратя деньги на фитнесс центры!

Желаю всем достичь красивого тела!

В здоровом теле здоровый дух!

Спасибо всем за внимание , буду очень благодарна, если оцените мой труд.

Читайте мои отзывы о похудении:

???Правильное и здоровое питание!???

??? Разгрузочные дни,???

??? Водная диета творит чудеса! ???