Водная диета — отзыв

Среднее:

Среднее: 4.4 (248 голосов)

218

Читать все отзывы 248

Категория: Диеты

Подробности

Читать все отзывы 248

Medical Life

Опубликовано 30 Ноябрь, 2017 - 17:19

? Водная диета творит чудеса! ?Лишние килограммы уходят, как вода сквозь пальцы) ?как я похудела на 10 килограмм за 6 месяцев) Самая эффективная диета - это не диета, а образ жизни!

Всем огромный привет!

Давно хотела написать свою историю похудения и вот наконец я это сделаю. Если честно, то я и сама не ожидала такого эффекта от водной диеты, вернее сказать даже не диеты, а необходимого водного режима для своего организма.

Наверное всем известен тот факт, что вода является неотъемлемой частью человеческого организма.

Человеческий организм в целом состоит из воды на 70%. Человеческий мозг состоит на 80% из воды, кровь на 92% , так что можно себе только представить насколько важна вода организму, без неё он просто погибнет.

Вода в свою очередь выполняет следующие функции в нашем организме:

- обеспечивает и насыщает весь организм кислородом

- доставляет к клеткам питательные вещества

- сохраняет нормальную температуру тела

- способствует выработке энергии

- выводит шлаки и токсины из организма

- выполняет защитную функцию внутренних органов.

Вода для похудения

В первую очередь необходимо понимать что нехватка воды в организме приводит к ухудшению состояния организма и соответственно здоровья.

Первые признаки нехватки воды в организме:

- жажда или сухость во рту

- сухость кожных покровов

- частое чувство голода

- частые и затяжные болезни

- сниженный иммунитет

- хроническая усталость

- быстрая утомляемость

- запоры

- лишний вес

- дряблости кожи

- головные боли

Если имеется хоть один из этих пунктов, то стоит серьёзно задуматься над тем, пьёте ли Вы достаточное количество воды в сутки!

Также следует знать , что избыточное употребление воды тоже может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с нарушением функции почек, поэтому необходимо с умом подходить к вопросу похудения с помощью воды .

Так что если есть проблемы со здоровьем, думаю что стоит посоветоваться с врачом. Ну а если проблем серьезных нет, то вода пойдет только Вам на пользу.

Единственное о чём я жалею, так это о том, что я раньше очень мало употребляла воды в чистом виде. Кофе, чай, молоко это не считается, как говорит врач гастроэнтеролог - это еда.

Ситуация с моим здоровьем заставила меня обратиться так сказать к Водной диете, и для меня это означало полностью изменить свой рацион.

Будучи беременной я набрала 25 килограмм, для меня это очень много. Во время беременности вес контролировать просто невозможно, питание должно быть полноценным для здоровья мамы и ребёнка, поэтому на вес я особо не обращала внимание. После родов вес снизился на 10 кг, а остальные 15 кг никуда уходить не хотели.

После родов чувствовала я себя просто ужасно, вялость, сонливость, раздражительность, постоянная усталость, да и лишний вес просто раздражали меня. Плюс ко всему моему состоянию у меня постоянно не хватало молока для малыша. Поэтому я обратилась к врачу консультанту по грудному вскармливанию, и в первую очередь она рекомендовала соблюдать водный режим и откорректировать моё правильное питание. Так вот благодаря этому , я и узнала об этой , так сказать, диете .

В первую очередь необходимо выпивать положенное для организма количество воды, оно составляет 2-2,5 литров в сутки, это 8-10 стаканов.

Пить необходимо начинать постепенно, с каждым днём увеличивая количество на пару стаканов. Мне с непривычки было трудновато, я через силу себя заставляла пить. Но потом со временем, недели через две это вошло в привычку, и воду я пила спокойно. Грудное вскармливание я наладила за две недели и дальше я пила воду, как будто так и надо, это вошло уже в привычку.

Как я пью воду в течение дня:

- 1 стакан за 30 мин перед завтраком

- 1 -2стакана через два часа после еды

- 1 стакан за 30 мин перед обедом

- 1-2 стакана через два часа после обеда

- 1 стакан за 30 мин перед ужином

- 1 - 2 стакана на ночь

Мне вполне достаточно этого количества, чтобы держать свой организм в порядке.

Я мама двоих детей, и горжусь сейчас тем, как я выгляжу в свои 35 лет)

В результате диеты я получила:

- отличное самочувствие

- исчезла усталость

- пропала раздражительность

- головные боли стали беспокоить намного реже

- и самое главное преобрела те формы, которые мне нравятся.

Сейчас мой вес составляет 55 килограмм, и меня это вполне устраивает. Вес держится уже на протяжении 1,5 лет!.

Кроме всего, я начала правильно питаться, об этом я напишу в другом отзыве. А так же бросила все вредные привычки и на протяжении более двух лет я не употребляю спиртного и не курю.

Для поддержания формы делаю элементарные физические упражнения дома, в спортзал мне ходить не когда. Этого достаточно для того, чтобы быть в форме.

Мои самые основные упражнения, которые я делаю дома почти каждый день:

- планка

- приседания

- пресс