Когда у меня не хватает магния, я чувствую усталость и общую слабость. Со мною было такое в первую беременность, поэтому ощущения организма при нехватке магния я могу точно назвать. Могут возникать судороги и мышечные спазмы, особенно в ногах, иногда это вызывает дискомфорт, а иногда может и сильно прихватить. У меня часто это происходит ночью, я сначала пугалась, а после нескольких раз я уже сквозь сон пыталась контролировать движения ног, но болезненные ощущения так и оставались.
Иногда я замечаю, что моё сердцебиение становится нерегулярным или учащается без какой-то причины. Могут появиться головные боли и что ещё хуже мигрени. Также у меня может ухудшиться настроение, или скакать в течение дня, появляется тревожность и раздражительность. В некоторых случаях, очень редко, при длительном дефиците магния, возникало онемение и покалывание в руках и ногах.
Когда я пришла на прием к терапевту, она сразу предположила, что это нехватка магния, также рассказала мне, что это связано с тем, что магний играет важную роль в работе нервной системы и мышц.
В поликлинике мне не дали талон, чтобы проверить магний, поэтому я решила 'самовольно' купить БАД и пропить этот витамин.
Где купить? В аптеке, на маркетплейсах, в детском мире. Я брала на WB
Сколько стоит? Я покупала около 1000 рублей, но можно найти дешевле
Активное вещество:
Магния цитрат
Действие:
Поддержка нервной системы, мышц, сердца, здорового сна
Инструкция
магния цитрат, мальтодекстрин, целлюлоза микрокристаллическая (носитель); компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), твин 80 (эмульгатор), полиэтиленгликоль (глазирователь); стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), крахмал кукурузный.
- Рекомендации по применению:
взрослым – 2 таблетки в день. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
индивидуальная непереносимость компонентов. Разрешен беременным и кормящим женщинам по рекомендации и под наблюдением врача. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Таблетки
В банке 60 таблеток, покрытых оболочкой. Мне приходится раскусывать таблетку и принимать в разжеванном виде, а они горькие. Я знаю, что у препаратов с оболочкой так делать нельзя, но таблетка большая, я и капсулы-то с трудом глотаю.
В день принимаю 2 таблетки, потому что взрослому надо 400мг, а здесь мелким шрифтом подписано, что 400мг это и есть на 2 таблетки. Что за бред? Это специально, чтобы ввести людей в заблуждение и они купили такую дозировку с таким количеством таблеток. Ведь по факту таблеток тут не на 60 дней, а на 30. За обман хочется снять звезду.
Действие
Пью их третью неделю, судорог не было больше. На головные боли он никак не повлиял, не заметила разницы. Скорее всего болит голова у меня по другим причинам. Раздражительность присутствует, но меньше вроде бы, хотя тут я объективно сказать не могу. Тревожность немного уменьшилась, даже если это плацебо, пусть хотя бы так, надоело переживать из-за ничего.
Магний цитрат от Эвалар принимать можно, но я поищу другой магний, который будет приемлем для жевания. И их маркетинговый ход с дозировкой на 2 таблетки нечестный.
