всем привет! сегодня хочу рассказать вам о моем опыте жизни по системе минус 60. Я жила на этой системе месяц, но потом поняла, что она мне не подходит и не совсем устраивает.
эта система не так уж " революционна", как утверждает автор.
1. можно есть абсолютно все и в любых количествах, но до 12.00. - этот пункт меня немного смущает, ведь невозможно похудеть, если утром употреблять вредную и " мусорную " еду. Инсулин с утра скакнет и будет удерживать жир весь день и ваши усилия в спортзале не принесут нормальных результатов.
2. нельзя есть после 6 вечера - опять же спорный пункт. Многие диетологи говорят, что после 6 НУЖНО кушать, но нужно есть что то легкое, а не булки и шоколадки.
3. нужно есть три раза в день. опять же спорно. если вы хотите похудеть, то вы должны забыть о голоде! голод это стресс для организма, поэтому нужно есть 4 - 6 раз в день, но определенную пищу и небольшими порциями.
4. можно заниматься спортом по 10 минут, но каждый день - неплохо, но если хотите быстро скинуть жир, то нужно заниматься больше часа 3 раза в неделю!
больше этой системе не верю ( особенно автору, видела ее недавние фото и записи и там она прибавила в весе опять. как так?)
рекомендовать не буду, но и не запрещаю. просто эта система не то, что мне нужно.
