Fatsecret Счетчик калорий — отзыв

Здравствуйте, все!

Для начала стоит отметить, что данный отзыв будет не полностью про приложение, он будет о диетах и способах похудения, а так же о мифах правильного питания и здорового образа жизни. Девочки и мальчики (а вдруг), пожалуйста, учтите, что это только мое мнение, я не претендую на звание "диетолог года" или гуру ПП, просто мое мнение, которое я подчеркнула в разных статьях, передачах и основываясь на личном опыте, знаю, что будет много несогласных, поэтому сразу обозначаю такие моменты.

Немного моей истории:

На момент написания отзыва мне 25 лет и вешу я 60 кг при росте 168. В общем я не могу сказать, что считаю себя толстой, но, если уйдет килограммчик другой, плакать и расстраиваться я не буду.

Приложение Fatsecret я скачала, когда весила 62 кг (24 года), и мечтала вернутся к весу 53 кг ( в 19 лет), разумеется я занималась спортом и питалась, как мне казалось, довольно диетически: овощи ( хорошо сдобренные оливковым маслом, ну, а чо такого, полезное же), могла за обедом съесть кусок белого хлеба ( ну а чо такого, днем можно же) и на удивление я совсем не худела. Так как в полезном оливковом масле 1 ст.л. -119 ккал, а в ломтике белого хлеба 133 ккал, а добавьте к этому сидячий образ жизни и другие погрешности виде сладостей или мааааленького кусочка чего-нибудь и вот вес стоит или ползет вверх, несмотря на мое стойкое убеждение,что я делаю все правильно.

About Fatsecret

Как только вы заходите в приложение, Fatsecret предлагает вам рассчитать вашу суточную потребность калорий.

ММ (мое мнение): если у вас нет лишних от +10 кг, то лучше не ориентироваться на расчет от Fatsecret , а смотреть по своему самочувствию и результатам, но сильно не занижать, конечно. Лично я для себя выбрала 1200-1300 ккал, иногда итого выходит меньше.

Что удобно в Fatsecret так это поиск продукции, тут есть все и отовсюду, все торговые марки, производители, есть измерения в ломтиках, грамма, стаканах, фунтах, подойдет для всех. Кроме того, продукция пополняется постоянно.

Еще один положительный момент в Fatsecret - это раздел с рецептами, где на каждый рецепт написаны не только ккал, но и БЖУ, для худеющих или поддерживающих свои формы, этот раздел незаменим, особенно радует, что рецепты тут есть на любой вкус.

Так же радует, что можно считать сколько калорий сожгли пока : спали, сидели за рабочим столом или...

Ну и наконец, самое противоречивое в этом приложении - это сообщество!

Ох сколько негатива было вылито там и сколько было вылито на приложения из-за сообщества или новостной ленты (как вк).

Лично меня в приложении Fatsecret эта новостная лента больше всего и привлекает, люди там пишут о своих достижениях (ах, как радуется душа за человека, который с 95 похудел до 60) , кто-то выкладывает свои рецепты, кстати очень-очень полезные и вкусные. Обсуждают там все, от проблем с родителями ( девочки за 30+) до проблем личностного роста. Почему все пишут, что в сообществе один негатив, что все злые и готовы прибить за любое иное мнение, я не знаю. Лично я, наблюдаю совсем другую картину, толстых - поддерживают, худыми - восхищаются, да, бывает всплывет какая-то гадость со своим "фу, как мужик" или " фу, слишком тощая/толстая/мускулистая/костлявая/волосатая/лысая/ "(нужное подчеркнуть) и возможно, кто-то из тех кто обиделся на сообщество Fatsecret стали жертвами такой гадости, но девчонки и мальчишки ( продолжаю надеяться), нужно проще относится к словам,которые вам пишут в интернете люди, которые никакой роли не играют в вашей судьбе и отпускать их с миром.

Для меня это сообщество просто отдушина, потому что на самом деле, только худеющий может понять худеющего, поддержать и наставить на путь истинный.

С некой периодичностью, появляются девочки ( вот верьте-не верьте, но все,кто такое писал были девочки до 17 лет) с вопросами " а можно ли похудеть на 10 кг, за месяц", "сажусь на водную диету, буду пить только 2 стакана воды и 3 сока, кто со мной?" , " при росте 170 я вешу 47 кг, как я устала быть жирной" и прочим бредом, который можно прочитать от подростков,которые хотят привлечь внимание и да, они его привлекают, потому что тут же появляются дамы двух типов :тип №1 - мамочки-наседки, они охают и ахают, просят и даже чуть ли не умоляют остановится это неразумное дитя, пугают, страшат и т.д. Тип №2: это фитнес гуру, всезнающеие, они обычно просто говорят "ты дура" (небезосновательно, стоит заметить) . Ну а я же понимаю, что девочки эти не будут сидеть на диете, а после того как получат свою дозу внимания пойдут пить коку с ребятами. Поэтому на подобное тоже лучше не обращать внимание и не тратить свои ресурсы.

Самая большая проблема Fatsecret (точнее сообщества)- это ЕДА и ВОДА!

А вот теперь перейду к тому, за что буду получать.

Итак, на Fatsecret все будут вам советовать есть, есть как можно больше, как можно чаще и тогда вы похудеете. Логика всем известная, если мы не едим. наш организм пугается (ишь какой пугливый) и каждый раз, когда мы будем есть наш организм будет запасаться от этого мы будем худеть. В принципе, такое суждение логично, НО подходит и можно отнести не ко всем людям, а только к любителям долгих монодиет. Конечно, если 7 дней мы питаемся на 500 ккал, а на 8 и 9 день мы нажираем на 2000 ккал, само собой оно все пойдет в жир, ведь предыдущих жир мы еще не убрали, а убрали воду, может мышцы. Но люди из приложения, а именно ГУРУ питания всем и каждой тычят "НАДО ЕСТЬ!,ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!" Ок, но давайте вспомним, что главное здоровье, а не похудения! Кто сказал, что нам нужно есть 5-6 раз в день? Зачем нам всем время есть? Зачем нашему желудку все время находится в режиме работы и что-то переваривать? Мы живем в мир изобилия еды, за все времена у человечества не было такого количества еды и такого доступа к ней. Есть 5-6 раз в день и что есть? Белки, налегать на белки, исключаем жир или только совсем немного, углеводы - это зло, только первая половина дня. Ребята, это не про здоровье!!!

Давайте обратимся к долгожителям и посмотрим какой тип питания они выбирают для себя.

А выбирают они Средиземноморский тип питания, который между прочим,

был внесен список нематериального культурного наследия человечества программы ЮНЕСКО.

в него входят :

• Высокая доля свежих плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов, семян.
• Хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур.
• Фрукты являются ежедневным десертом.
• Оливковое масло и другие источники жиров, которые не являются жирными кислотами, является главным источником энергии, давая 25–35% всех калорий.
• Молочные продукты по большей части из йогурта и сыра.
• Яйца не употребляются совсем или не более 4 яиц в неделю.
• Рыба и птица употребляются от малых до средних количеств.
• Животное мясо употребляется в малых количествах.

Что мы видим, долгожители, и надо признать у этих людей и фигуры отменные, предпочитают овощи, зерновые,фрукты ( о боже, а ведь там сахароза). А теперь про количество, в Италии и Франции,например, существует только завтрак и ужин ( ужин ранний). Все! Нет никаких перекусов, есть культура питания и режим питания! Отсюда товарищи и здоровье. А теперь вернемся к дамам,которые завтракают на 700 ккал (приверженцы пп, едят они мясо,яйца, творог,сыр, но на 700 ккал!!!) , потом перекусывают еще на 150 ккал, обедают на 600 ккал, опять перекус на 100 ккал, ужин еще на 500-600 ккал и на ночь кефирчик. Дамы думают, что они молодцы, ведь наели энергию и сейчас будут ее тратить, и тратят,бесспорно, но бедный желудок все время должен переваривать еду, организм все время в работе, а наш организм - это отлаженный механизм, но при регулярной загруженности может дать сбой.

Подытожу, питание 5-6 раз в день подходит для тех кто набирает массу, качается, но, не подходит тем кто хочет быть стройными и здоровыми. В правильном питании важно не количество съеденного ( в разумных пределах) а культура и привычки: есть в одно и тоже время, итальянцы например бросят все и пойдут есть, когда придет время,это правда, спросите у кого угодно, и есть немного.

А теперь про воду!

Вот тут боюсь больше всего высказывать свое мнение... Так, собралась и... НАМ ВОВСЕ НЕ НУЖНО ПИТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ! фууух... я это написала, только не бейте, я все объясню.

Сам миф про то что нужно пить 1-2 л воды в день появился в 70-х годах, когда в продажу поступила минеральная вода в бутылках и так и прижился до сих пор, хотя никакого научного обоснования ЗАЧЕМ нам пить столько воды, нет! Давайте подумаем, вот мы питаемся правильно, а значит едим много овощей и фруктов, которые в большей половине состоят из воды, значит от жажды мы уже не умрем, а ведь кроме того мы пьем чаи, соки. Пить во время упражнений надо, согласна, но когда мы проводим по 10 часов сидя в офисе, зачем нам пить воду, если мы не хотим пить? Насилие во благо не бывает, а заставляя наш себя пить воду, мы насилуем наш организм, нагружаем почти и сердце. Бывали случаи водного отравление, а это очень опасно, а одна британка перепив воды лишилась жизни, у нее произошел отек мозга.

На fatsecret часто можно встретить адептов водной секты ( уж простите), которые страдают от того, что у них не получается выпивать 2 литра воды в день, они пыжатся, стараются, она уж поди и из ушей вытекает, а они все пьют и спрашивают у других, как заставить себя! Вам кажется что это про здоровье? Давайте посмотрим на одомашненных животных ( таких как мы) , кошки, собаки, хомяки имея доступ к воде ( как мы) никогда не станут пить с запасом , они будут пить, когда того потребует организм.

Если подвести черту

Само приложение хорошее и удобное, но нельзя слепо доверять расчетом, которые делает компьютер, нельзя бездумно слушать и верить всему что напишут, все на ФС это обычные люди вроде нас с вами, которые так же как и мы берут свои знания из интернета, передач, статей и прочего. Свои функции приложение выполняет, но сообщество вызывает противоречия и внушаемых людей, а так же тех у кого не очень хорошо с критикой, может завести в такие дебри, из которых тяжело будет выбраться.

Главное мера во всем, в еде, в питье и в похудении.

Пишите свое мнение, интересно было бы обсудить!

Будьте здоровы!