Диета оказалась и в самом деле "Любимой". По моему опыту я потеряла 3,5 кг за неделю. Но тут есть и свои но...
Сама я считаю диеты- все таки серьезным шагом к работе над собой. Я уважаю людей, которые действительно сидят на них, сдерживают себя и данное обещание. Если уж что-то начал, изволь закончить. И тем более, когда это делается в твое же благо.
По моему опыту: Я решила сесть на "Любимую" летом, что как мне кажется, идеальное время. И планировала я эту диету как очищение организма и первый шаг к правильному питаю и здоровому образу жизни. Спустя неделю на весах я обнаружила -3,5 кг. За время диеты конечно же были некоторые физические упражнения. Ничего замудренного, вспоминаем уроки физкультуры. За эту неделю размер желудка действительно сокращается и кушать хочется не так много. Да и насыщаешься малым количеством еды. Так было на протяжении месяца, то есть на диете я уже не сидела, но была на питании последствия "Любимой". Физические упражнения выполнялись по мере возможности: несколько раз в неделе. И тут спустя месяц я обнаружила, что похудела еще на 1,5 кг и в итоге получается на диете я скинула целых 5 кг. Неплохой результат для таких небольших усилий 😊
Принцип диеты:
1-день: Питьевой.
Пить можно все что угодно в пределах разумного, естественно. Это самый тяжелый день, так как вам не привычно будет отказаться от твердой пищи. Советую в этот день пореже заходить на кухню и занять себя на целый день.
2-день: Овощной.
Как вы поняли по названию есть можно только овощи, ну и пить конечно. Это самое время для салатиков, которых я так обожаю! НЕ злорадствуйте, заправляйте салаты оливковым масло и как можно меньше соли!
3-день: Питьевой.
Точно такой же как 1-ый. Вам будет уже легче. Советы такие же, постарайтесь вообще убрать мысли о еде из головы.
4-день: Фруктовый.
Один из моих любимых дней. Из названия следует что можно есть фрукты. Тут тоже подходить надо с умом. Постарайтесь съесть фрукты, содержащие много сахара, в 1-ой половине дня. И не переусердствуйте с количеством!
5-день: Белковый.
За эти дни вы уже должны были привыкнуть к ограниченному количеству еды. Можно съесть на завтрак яйца, в обед - маленькое филе курицы, а ужин заесть йогуртом. Опять же, держите себя на контроле!
6-день: Питьевой.
Вам бы уже пора привыкнуть к нему. Все также, советы все те же.
7-день: День выхода из диеты. САМЫЙ ВАЖНЫЙ
Не сдавайтесь! Это последний шаг на пусть истинный 😊 Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить суп с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салат
ТАДАМ! На следующий день наблюдайте ваши уже заметные метамарфозы, если вы держались честно, конечно!
Сидела на этой диете 2 раза. Определенный опыт есть) Диетологи рекомендуют сидеть не больше 3 раз за год! Учтите это!
Ну все, все что хотела я рассказала. Спасибо за внимание, если вы прочли все доконца ! :))
