Есть хотелось - сразу же заваривал себе карамельный чай, добавляла топлёного молока и пила. Голод убирало хорошо. Потом пила чистую воду, через час где-то.

Потом опять чай с молоком.

Но к вечеру силы кончились. Слабость дикая. От молока в животе газы... И постоянно писала. Но я и так стараюсь пить больше воды, поэтому к хождению в туалет привыкла 😊

Последнюю кружку даже не допила.

По итогу за день выпила где-то 0.7 молока (в конце не допила, плюс кошке наливала чуть 😊 знаю что нельзя им, но ей 11 лет...чуточку, раз очень хочется - можно).

Очень хотелось съесть ложку мёда на ночь, но решила, что до утра дотяну. И действительно! Где-то через час на меня накатил заряд бодрости. Засыпать было сложно.

Сны тоже странные.

Утром отвес 1кг.

И живот мягкий и лёгкий, пустой же.

Завтрак овсянка на воде, без соли и с ложкой варенья.

Дальше ПП.

Повторю ли... Думаю да. Но куплю шоколадный чай ещё 😊

Возьму безлактозное молоко (пармалат, например) и не такое жирное.

Очень удобная тема с разгрузочными днями, конечно. Рекомендую!

Но если заболел живот сильно, то прекращайте. Я пила воду или чай с молоком, но живот пытался начать болеть... Но не успевал.

Понимаю почему так хвалят этот разгрузочный день! Вот действительно неожиданно сытно Оо

Мой имт 27 где-то. Вес большой, но мышцы тоже хорошие (и весы от MI мне это говорят и сама чувствую). Думала, что сброшу больше чем 1 кг, ибо половина вернётся сразу же... 😊 Вам же тоже наверное хочется сразу же стать стройной и лёгкой. Правда когда вес уходит медленно, то и возвращается он потом либо медленно, либо вообще нет 😉

Но всё равно рада, так как воспринимаю это просто как толчок, через пару дней (сейчас) - ощущается, что легче стала (что странно). Но я считаю ккал и вообще на ПП.

Такая разгрузка это очень выгодно ещё! За день молоко и чай 😉

Правда в туалет я не сходила потом.

Тоже нужно учесть - на следующий день после разгрузки делать себе кашу с черносливом на завтрак.

Достоинства