Расскажу о своем опыте однодневного голодания, которое было, скорее вынужденным.
Во-первых, сразу скажу - один день без еды это неопасно для здоровья, если вы себя в этот день себя ничем особо не нагружаете, ни физически, ни морально.
Во-вторых, переносится это без особых мучений. Чувство голода через какое-то время проходит само по себе, а если пить воду, то переносится еще легче.
Первый раз я голодала из-за гастэроскопии. Я не знала точно, за сколько часов лучше не есть, а после этой неприятной процедуры есть вообще не хотелось.
Получились сутки без еды, которые я выдержала спокойно, и не чувствовала никакого утомления. В целом помню только ощущение легкости во всем теле. Вес меня не беспокоил, так что на это я внимания не обратила.
Второй раз голодание было "рабочим!. С самого утра моталась по городу по работе, на завтрак времени не было, о перекусах не было и речи. Домой вернулась поздно, с головной болью, и жуткой усталостью, завалилась спать, не поев. Пока делаешь что-то, о голоде забываешь. Но из-за нагрузок организм очень устает. Это было неприятное голодание.
Третий раз я голодала перед операцией под наркозом, и после нее, получилось чуть больше суток. Это было более сложное голодание, потому что нельзя было пить воду, а после наркоза выпитой водой тошнило, и есть, конечно, не хотелось.
Конечно, тут нечестно говорить о голодании и состоянии во время него.
Но на следующий день, когда уже можно было ходить, я встала на весы, и обнаружила, что исчез ровно килограмм. В теле - легкость.
После такого голодания я стала есть меньше и скинула за неделю 3 килограмма. (с 56 до 53). Для меня идеальный вес 53, так что я радовалась.
Но очень скоро я опять набрала эти три кило, потому что организм все равно требует своё и отыгрывается на голодающих.
Сейчас в интернете много экспресс-диет связанных с голодовкой. Но это просто истязание организма, который потом все равно поправится. Ведь нельзя голодать вечно.
Я думаю, что голодать раз в месяц для профилактики не очень страшно, если при этом себя не нагружать.
Но лучше, все-таки, сбалансированное питание. Поверьте, лучше похудеть постепенно, но без вредя для здоровья, чем истязать себя пачкой кефира растянутой на день.
Если вы используете голодание для похудения, то это диета для ленивых. Лучше поднимите жопу от дивана, и потратьте сорок минут на упражения для тела.
