Всем хорошего настроения и прекрасной фигуры!
С избыточным весом я сражаюсь уже много лет и перепробовала различные варианты. В своем отзыве я хочу рассказать вам о самых запоминающихся разгрузочных днях.
Разгрузочный день на курице.
Традиционно принято считать, что для похудения нужно кушать отварную куриную грудку. Когда при виде куриной грудки меня начинало тошнить, я поняла, что нужно что-то попробовать новое и сделала для себя несколько интересных выводов:
- можно есть не только грудку, но и окорочка;
- если кушать только грудку, то не нужно ограничивать себя в количестве съеденного, можно кушать когда угодно. сколько угодно, даже ночью, но ничего кроме грудки;
- если не гонитесь за большим отвесом, можно тушить куриное мясо, добавлять при тушении курагу или чернослив, а при варке немного подсаливать.
Отвес на куриных днях составляет 1-1.5 кг.
Разгрузочный день на хлебцах.
Покупаете пачку любых злаковых диетических хлебцов и едите эту пачку целый день.
Отвес до 1 кг.
Разгрузочный день на Даниссимо или творожной Активии.
Во время беременности мне были нужны разгрузочные дни, но я их тяжело переносила. Поэтому нашла удачный вариант: Даниссимо. 5 штук в день через равные промежутки времени.
Отвес 400-700 граммов.
Разгрузочный день на зеленой фасоли.
Тушим зеленую стручковую фасоль, слегка подсаливая и едим в течение дня. Один раз в день можно фасоль зажарить с яйцом.
Отвес около 500 гр в день.
Разгрузочный день на овощах.
В течение дня кушаем до 1 кг овощей, если верить рекомендациям в интернете. Этот день у меня вообще не пошел, привес около 1 кг. Вот такое разочарование. Причем, пробовала такой день несколько раз, результат одинаковый.
Разгрузка на салате "щетка".
Мало того, что он несъедобен, при этом еще и дает не отвес, а привес. Вот такой абсурд.
Разгрузочный день на шоколаде.
На день 1 плитка (стандартная) любого шоколада - хоть с начинкой, хоть без - и черный кофе. Делите на сколько хотите приемов пищи.
Отвес около 1 кг.
Разгрузочный день на твороге.
Можно есть не только сухой обезжиренный творог, но и творожное зерно в сливках. что гораздо вкуснее, а эффект почти тот же. Всего около 500 гр в день.
Отвес до 1 кг.
Как видите. вариантов много и все они съедобные. Не знаю, подойдут ли они вам, но скажу только одно: пробуйте разные разгрузочные дни. если какой-то не принес результата, пробуйте другой. Рано или поздно вы найдете "свои" продуты.
