Разгрузочный день — отзыв

В этом отзыве хочу рассказать про свой разгрузочный день и показать фото моего меню на день.

Я себе два раза в неделю устраиваю так называемые разгрузочные дни, в эти дни я питаюсь запеченной или отварной рыбой или мясом приготовленном на пару и исключительно свежими овощами и фруктами. В эти дни я активно налегаю на фрукты и овощи, ем их практически весь день, в качестве перекуса это идеальный вариант.

Сейчас лето и наступила пора фруктов и овощей, все выросло местное и летом разгрузочные дни пройдут легко и с пользой для организма, вы запасетесь большим количеством витаминов и при этом ваш вес будет снижаться.

Если я нахожусь на разгрузочном дне, то в день я теряю 500 грамм .

Вполне не плохой результат.

Летом можно разгрузочные дни и чаще устраивать.

Я нахожусь на Правильном Питании , об этом вы можете вот здесь прочесть. И для меня составление меню разгрузочного дня не несет трудности, я с легкостью себе его составила, я уже знаю какие продукты несут пользу моей фигуре.

МОЕ МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ!

И так утром ем я овсяную кашу, тем самым заряжаю организм на весь день. Ем кашу без сахара добавляю кусочки сухофруктов.

Пью зеленый чай, пью его со Стевией , это натуральный сахарозаменитель (он абсолютно безвредный, произведен из травы с названием стевия). Отзыв о Сахарозаменителе Стевия можете прочесть вот здесь.

Зеленый чай выводит токсины и является хорошим антиоксидантом, о пользе зеленого чая все знают и я не буду вдаваться в подробности, укажу только главное, что он очень полезен .

На обед у меня Стейк рыбы Кижуч приготовленный на углях. Благо сейчас лето и у дома можно с легкостью готовить мясо и рыбу на костре. Можно любую рыбу готовить, вся рыба безусловна полезна-все сорта рыб.

С рыбой я ем огурцы и помидору, и зелень, так как овощи и зелень способствуют быстрому усвоению.

Перекусы в течении дня это фрукты и ягода, которая выросла на моем участке.

В течении дня я выпиваю около 2,5 литров воды. Ни каких соков и газировок,только чистая вода .

Вечером я готовлю себе легкий салат из помидоры и огурцов с добавлением оливкового масла.

А перед сном выпиваю стакан обезжиренного кефира.

В течении дня у меня нет дикого чувства голода и я не рвусь за колбасой, как многие говорят, что даже дня не могут выдержать на разгрузочном дне. Я наоборот в эти дни ощущаю необъяснимое чувство легкости в организме, в эти дни выходят все шлаки и токсины из организма помимо похудения.

Все врачи и доктора наук за разгрузочные дни, они очень полезны для нашего организма.

Я достаточно легко переношу разгрузочный день. С утра кашка ,в обед рыбка и в течении всего дня фрукты и овощи, по-моему это идеальная пища для нашего организма.

На моем столе в вазе вместо конфет находятся фрукты, нет соблазнов и нет срывов, захотелось чего-то вкусненького съешь банан или яблоко и все! Организм успокоен!

Свое меню еды на день я советую всем!

Я молодая мама, я похудела на 15 киллограмм находясь на Правильном Питании и устраивая себе разгрузочные дни, раньше носила 48-50 размер одежды, сейчас я ношу 44 размер .

Я поставила себе цель, что я хочу иметь хорошую фигуру, я ее получила теперь осталось ее поддерживать, и я тем самым показываю своему ребенку, что нужно ставить цель и идти к ней.

Вот фото моей фигуры до родов, я была аппетитной девчушкой с упитанной попой и приличными ляхами, и плюс к этому был обвисший живот. Затем после родов я еще немного отъелась, но затем ко мне пришло осознание того, что я мама и должна выглядеть хорошо и быть примером подражания у своего ребенка, и так я начала худеть .

А вот так я сейчас выгляжу.

Я сейчас выгляжу в сто раз лучше, чем тогда в свои молодые годы.

Сейчас своей фигурой я полностью довольна, но еще есть над чем работать, я стала посещать спорт зал. Хочу немного подкачать попу и пресс. Хочется тело держать в тонусе.

Девушки не важно сколько вам лет, главное следите за собой! Любите себя и вас будут любить!

Спасибо за Внимание !

Мой подробный отзыв про ВОДНУЮ ДИЕТУ, и то как я смогла скинуть несколько килограмм!

Мои отзывы о похудении вот ЗДЕСЬ.