Всем привет! Раньше,до рождения ребенка, я практически никогда не задавалась целью похудеть.После родов ненавистные лишние 10 кг!!! не давали мне покоя,но скинуть их,к сожалению,не удавалось никак. Ситуацию еще усугубило то,что меня бросил муж и я стала искать причину в себе и в первую очередь в своем теле. Наплакавшись вдоволь и поняв,что слезами горю не поможешь,решила взять себя в руки и начать с внешнего преобразования моего тела.К тому моменту вес мой был 70 кг.
Фото 1
Искать ничего не пришлось-на глаза попалась книжка "Кремлевская диета.ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ". Автор:Анна Вишневская (на фото 1).Когда-то,когда была 18 летней девчонкой-всё время думала,что толстая.Поэтому попросила маму выписать мне эту книжку. но книжка так и не была мною прочитана,а пылилась на полке с другими,ждала,так сказать,своего часа Х.
В ходе изучения книги,решила действовать СТРОГО по инструкции. В книге указано примерное меню на три недели+ еще сборка рецептов дополнительных.
Диета моя началась с сентября,когда овощей было в изобилии и всё это стоило не так дорого как зимой.
Диета практически полностью белковая. Мне сначала было нелегко,так как яйца я не очень люблю ,да и мясо тоже. Пришлось учиться ))) На завтраки ела яичницы,омлеты,иногда сосиски,редко йогурты низкокалорийные или творожки,чай или кофе СТРОГО с сахарозаменителем (но это мой бзик-я уже несколько лет употребляю сахарозаменитель,хотя это не есть полезно). Обеды и ужины были похожи: ела мяско,в основном нежирную свинину-ну люблю я её) любом виде,вареное,жареное,пареное-без разницы. Рыба любая,опять же в любо виде. Овощи -за один прием пищи примерно 0,5-1 плод.Преимущественно огурцы,болгарский перец зеленый,помидоры,шпинат,много зелени(петрушка,укроп,базилик,кинза). Насчет фруктов-тут всё строго. В день 0,5-1 яблоко либо апельсин либо груша,как-то было пара слив. Фрукты можно только в полдень,после 18 вечера нив коем случае! На ночь съеденный фрукт может прибавить сантиметр в талии (это действительно так-проверено на себе).В день много-много питья. 2 литра в денья выпивала точно! никаких круп и мучных изделий
Обязательно всё взвешивала и считала баллы. Первые две недели у меня в день было максимум 30 баллов. На третью неделю чуть расслабилась ,было уже 45 баллов.
По прошествии трех недель уже строго не придерживалась диеты,но организм так втянулся,что уже на автомате стала есть то,что НУЖНО))) В итоге,за три месяца я скинула 10 кг без особого стресса для организма,без голодовок и без физических усилий. Ни одной растяжки ,нет обвислостей.
Сейчас я ем всё,но вес не возвращается.Естественно знаю меру всему. Поэтому не налегаю на конфеты и булочки).Со здоровьем всё в порядке (как и ДО диеты)
Если будут вопросы задавайте. с удовольствием отвечу!
