Привет всем худеющим и следящим за фигурой.
Уверена, что если у Вас есть смартфон и Вы хоть раз начинали худеть, то у Вас было скачано (хотя бы раз) приложение FatSecret. Сегодня расскажу: стоит ли покупать платную подписку этого приложения, стоит она этих денег и что она даёт. Сразу скажу, что за Вас она не похудеет! =) Основной минус (ха-ха).
Итак, я это приложение установила в очередной раз больше даже не с целью похудения, а для того, чтобы набирать необходимое количество белка. В моём рационе всего очень много бесполезного мусора и пустой (по ценности для организма) пищи, поэтому я решила, что пора с этим завязывать и контролировать: что я съедаю.
Я купила платную подписку на один месяц.
Что она даёт?
1. Ты можешь добавлять свои индивидуальные дополнительные приёмы пищи, помимо трёх стандартных. Я себе добавила перекус после завтрака (обычно туда попадает банан), полдник и какой-то перекус. Это удобно, потому что ты можешь контролировать в какой приём пищи у тебя получается неадекватное количество калорий или где бы наоборот ты мог добавить белка. Это удобная опция, если потом проводить анализ этих приёмов пищи за неделю, например.
Мой опыт: мне эта опция понравилась. Я была бы ей очень рада в каком-то минимальном платном пакете, но, конечно, платить за это 500 руб в месяц я смысла не вижу.
2. У Вас появляется трекер потребляемой воды. Это тоже неплохо, потому что не нужно заводить в отдельное приложение, а вся вода и еда у тебя находится в одном приложении. Это тебя мотивирует на забывать записывать выпитую воду.
Мой опыт: я честно записывала воду недели через две после покупки платной версии. Поняла для себя, что воды необходимое количество не выпиваю и просто поставила бутылку воды на рабочий стол. Стараюсь пить чаще, но уже выпитое не записываю. Отдельно приложения с водными трекерами, кстати, меня также не мотивировали. Но чай, кофе и другие напитки, кроме воды я не пью, поэтому считаю, что не всё так плохо, пусть и есть над чем работать.
3. Главная фишка платной подписки - это возможность составлять планы питания. Опция, конечно, хорошая, НО эти планы питания ты составляешь полностью сам, то есть приложение тебе с этим никак не помогает. Даже не анализирует твои предпочтения и не помогает как-то их корректировать. Короче, Вы поняли, что я этой функцией не прониклась. Здорово, что когда ты составил план питания, то у тебя сразу появляется список покупок и ты уже точно знаешь: что тебе нужно купить в магазине. Но получается, что ты заплатил деньги и всё-равно тебе надо самому сидеть и составлять план питания не один час. Да, с опытом ты будешь составлять его быстрее, но в самом начале, это точно будет длительный и муторный процесс, который не все осилят и не у всех такая крутая мотивация.
Мне кажется, что это все основные моменты, которые добавлены в платной версии. Остальное есть и в бесплатной.
Самое главное в этом приложении - это всё честно записывать. Быть честным с самим собой. Это бывает сложно, но я держусь.
Удобно также, что можно не вручную вносить данные о тренировках, а синхронизировать данные с фитнес-часов (Apple Watch). Это очень удобно и так данные правдивее.
Кстати, если есть возможность проверить калории на упаковке с продуктом, то стоит это сделать, потому что на некоторые продукты калории сознательно или нет занижены.
Мне это приложение очень помогает в контроле за потребляемым белком. Я его также недоедаю до необходимого количества, но я точно знаю, что стала есть его больше, чем раньше и сейчас выбирая между продуктами (что бы съесть?) я с бОльшей вероятностью выберу как раз-таки продукт с бОльшим содержанием белка или просто белковый. И огромным откровением для меня стало, что я ем очень много жирной пищи (семечки, орехи, масло, авокадо). Надо бы тоже минимизировать их, но пока нет чёткой цели похудеть, то забиваю на это ради белка.
Я покупать платную версию повторно не планирую. Считаю, что для меня это будут просто деньги на выброс, но если Вы готовы сами составлять свой план питания, то можете попробовать приобрести полную версию.
Спасибо за внимание! И белка нам всем =)
