О пользе клетчатки написано много: и очищает, и помогает наладить пищеварение, и насыщает – просто чудодейственное средство. Вот я и решила опробовать его на себе. Нашла на полке магазина довольно интересный вариант: клетчатка из ядер семян тыквы. Тыквенные семечки я люблю. Подумала, что и эта клетчатка будет съедобной.
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Цена: 18 грн или 43 рубля
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Вес: 190 грамм
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Произведена в Украине
Клетчатка из семян тыквы упакована в герметичную упаковку и вложена в картонную пачку.
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Я обычно все сыпучее пересыпаю в плотно закрывающуюся тару, чтобы не отсыревало и лучше сохранялось.
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
На вид клетчатка представляет собой мелкий порошок темно-зеленого цвета.
Запах: тыквенный, приятный
Вкус: натуральные тыквенные семечки, вот только мне кажется, что их перемололи вместе с кожурой. Но может так полезнее? Лучше эффект, наверное.
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Как употреблять
Клетчатку из семян тыквы можно добавлять практически во все блюда или можно сказать так: куда захочется, туда и добавлять. Я не вижу ограничений. Пробовала добавить в такие блюда:
суп;
каши;
йогурт;
кефир;
рагу;
домашний хлеб.
Даже пробовала просто положить в рот столовую ложку клетчатки и запить водой.
Еще разводила порошок в стакане воды и выпивала.
Но больше всего понравилось употреблять с домашним йогуртом:
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Просто добавляла 2 столовые ложки в чашку с домашним йогуртом, хорошо перемешивала и выпивала. Потом нужно прополоскать рот от частичек клетчатки, а то может возникнуть дискомфорт.
На вид получается вот такая зеленоватая кашица:
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Самое главное в любой клетчатке - это то, что она не усваивается и не растворяется, а просто проходит по пищеварительному тракту, впитывает в себя жидкость и токсины, разбухает, собирает вокруг себя шлаки и выходит из организма, забирая с собой много лишнего.
А это клетчатка с кефиром. Концентрация чуть меньше, чем в варианте с йогуртом:
Клетчатка растительная "Агросельпром" Клетчатка растительная из ядер тыквенных семечек
Кстати, кисломолочные продукты делаю сама - в этой йогуртнице. Очень легко и быстро.
Эффект
Мне понравилось, как работает клетчатка из ядер тыквы. Действительно, быстро приходит насыщение. Не хочется съесть все вкусное, что есть в доме, как это было раньше.
ЖКТ работает хорошо, проблем нет.
Что касается похудения, то хочу отметить, что клетчатка мне в этом помогла. Неделю назад у меня был неприятный вес: 66.6 кг. Увидев эту "зловещую" цифру на своих весах я просто пришла в ужас. Ведь недавно было 65 кг.
Прошла неделя. Ела я эту клетчатку утром с водичкой и вечером с йогуртом и вот сегодня весы показали 65.1 кг. Значит, она работает.
Самочувствие улучшилось. Стало легче.
Конечно, я старалась кушать больше овощей и фруктов и останавливала себя, если хотелось сладкого. Делила пополам вкусняшки. Но я думаю, что именно благодаря клетчатке мне удалось не поглотить все кексики, шоколадки, конфетки, запеканки, печеньки, крекеры и бублики - всё, что было в доме. До сих пор многое из этого лежит в шкафу. Муж радуется - ему больше достанется!
Когда хотелось немного перекусить, ела курагу, финики или инжир. Но тоже не много - 1-2 штучки.
Заключение
Я довольна результатами. Реально стало легче. На достигнутом останавливаться не собираюсь. Хочется не только похудеть, но и оздоровиться. Надеюсь, дальше эффект будет еще лучше.
Да, я тоже не знала, пока совершенно случайно не увидела передачу Малышевой (хоть и не в восторге от неё). Она вещала про пищеварение и рассказала от 3-х продуктах, помогающих его улучшить: вода (2 л в день), йогурт и клетчатка. Действительно, все это помогает!
В супермаркете "Велика Кишеня". В отделе диетическо-диабетических продуктов. Нашла отдельный стенд с клетчаткой разных видов (взяла себе еще овес и гречку). Муж еще льняную клетчатку покупал, но увез на дачу - мне не досталось. Говорит, вкусно (он у меня язвенник - постоянно такое пьет-ест. Помогает. Т-т-т уже 5 лет не обострялось).
Просто добавляла 2 столовые ложки в чашку с домашним йогуртом, хорошо перемешивала и выпивала. Потом нужно прополоскать рот от частичек клетчатки, а то может возникнуть дискомфорт.
Мне тоже кажется, что применение с кисломолочкой - самый лучший вариант 😉
