Существует множество всяких диет, систем, и большинство из них так или иначе приводят какие-то запреты весомые для нашей обычной жизни. Эта система совершенно не корректирует ваших пищевых привычек, она лишь корректирует время приемов пищи. то есть вы едите все, что хотите, едите как и раньше, но просто меняете время приемов пищи. если на завтрак вы будете есть бутерброды с колбасой, шоколад, торты, а потом пойдете на работу/учебу ваша фигура 100% не пострадает, все калории сгорят, а до 17.00 (при условии что вы плотно поели, причем все что нравится) вы не будете чувствовать голода. ограничения начинают действовать с 14.00. после этого времени вы уже ограничены, грубо говоря, ешьте всё-всё-всё что нравится только до 12. 00. но согласитесь, что если вы поели с утра как вам нравится, вы уже не захотите шоколада (который вы съели на завтрак), то есть уже чисто психологически вам будет легко ограничить себя.
ещё очень важный пункт в похудении: есть завтрак. 90% людей не могут есть с утра, но это необходимо! если вы не будете есть с утра, все что вы должны съесть на завтрак вы съедите на обед.
в общем это очень эффективно, контролировать нужно только время приема пищи не более!
