Омега3 добавка, которую я так или иначе покупаю год от года. Менялись бренды, варианты омеги, конечно росла стоимость, но потребность всегда оставалась. Я еще в 2019 году писала огромный отзыв про Омега3 от Life Extension Super, там много цитат из научных исследований, про то как выбрать качественную Омега3 и не переплатить за пустышку. (если хочется разобраться досконально, то рекомендую прочитать предыдущий отзыв на Омега3).
За несколько лет я перепробовала разные БАДы и составила свое мнение о влиянии Омега3 на организм. И примерно понимаю в какой дозировке Омега3 оказывает хоть какое-то влияние на меня.
фото из отзыва 2019 года
Общая информация
Наименование: Омега-3 35%
Форма выпуска: в капсулах
Производитель: CMTech
Страна производства: Россия
Возрастные ограничения: 14+
Срок годности: 2 года
Цена: 438 рублей (ЯндексМаркет по акции)
Дизайн и упаковка:
За дизайн отдельная благодарность. Знаю, что это изготовлено в РФ и при этом всё сделано очень стильно, минимум цвета, очень характерная рыбка в качестве иллюстрации, просто аплодисменты за вкус и чувство стиля! Никаких лишних картонных упаковок и пластика. Всю информацию уместили на упаковке, всё читается.
Банка была герметично закрыта фольгой. Вскрывается легко, можно даже руками проткнуть. Крышка без защиты от детей, а капсулы имеют сладковатый аромат, у кого есть дети обязательно убирать под замок, легко могут принять за конфетки.
Обратите внимание что состав не на 1 капсулу, а на порцию, т.е. 3 капсулы. То есть чтобы получить 1050 мг Омега3 вам нужно выпивать 3 капсулы в день. И в итоге банки хватит на 1 месяц, а не на 3, как можно было подумать не прочитав всю информацию.
Способ применения:
омега-3 из рыбьего жира: взрослым и детям с 14 лет по 1-4 капсулы 1-2 раза в день во время еды. Беременным женщинам — 2-3 капсулы в день во время еды.
Я принимаю 3 капсулы ежедневно за завтраком, сочетаю с приемом витамина Д, они отлично друг друга дополняют. Капсулы среднего размера, приятно пахнут и немного сладкие на вкус. Иногда бывает рыбная отрыжка, но это не от капсул, а от работы ЖКТ зависит
Как действует на меня:
Сразу хочу уточнить принимать Омега3 это достаточно дорогое мероприятие, покупая дешевые капсулы будьте готовы пить их горстями, т.к. содержание в них именно важных ЭПК и ДГК минимально, а это и есть Омега3, всё остальное бесполезные жиры и оболочка капсулы.
Вот например рандомный БАД с аптека/ру за 400 рублей 90 капсул:
На упаковке написано: N90 КАПС ПО 500МГ
Состав
Рыбий жир, содержание полиненасыщенных жирных кислот (% не менее) 60, желатин, пластификатор - глицерин (Е422), вода.
Массовая доля ПНЖК омега-3 в 1 капсуле - 300 мг.
Содержание в 1 капсуле не менее:
эйкозапентаеновая кислота - 165 мг.,
докозагексаеновая кислота - 110 мг.
По сути полезного там 300 мг и чтобы хоть что-то ощутить вам придется пить по 4 капсулы в день. А если не вчитываться, то можно подумать что в капсуле 500 мг ОМега3.
Главное при выборе Омега3: внимательно читайте состав! Не на лицевой стороне упаковки, а именно развернутый, как правило внутри упаковки. Ищите фразу "Массовая доля ПНЖК". Далее вы будете понимать сколько капсул в день принимать и на какой период хватит одной упаковки, на 10 дней или на полгода. Маркетологи очень умело манипулируют данными, но состав даже БАД прописывают.
Дозировка, которая оказывает влияние на меня от 1000 мг, но взрослому человеку показано 1000-2000 мг Омега3 в день. Это в случае если у вас дефицит, рыбы вы едите мало, с пищей не добираете. Если у вас красная рыба 5 раз в неделю, то можно о добавках не думать и наслаждаться рыбкой в своё удовольствие. И чем меньше капсул вы принимаете, тем лучше. Например у Солгар можно выпить 1 капсулу и сразу 950 мг Омега3, это удобно, ничего лишнего не принимаешь.
По Омега3 очень много исследований проведено, что-то доказали, что-то опровергли. Про пользу при сердечно- сосудистых заболеваниях на данный момент данные спорные в обе стороны, ну и проверить на себе это нереально. А вот влияние на мозг вполне доказано и косвенно это можно оценить (наверно и визуально в аппарате МРТ видно). Как только я начинаю прием Омега3, то сразу настигает Дзен, спокойствие, уверенность, стабильность. А если еще добавить Магний, то в принципе жизнь прекрасна, даже кирпичи летящие в голову не омрачают моего настроения. Любые стрессы и трудности переносятся спокойно, раздражительность уходит на минимум, то есть конечно орать можно и из этого состояния, но причина должна быть веская и это будет обоснованный крик.
ПМС становится мягче в физической плане и в психологическом так же. Скачки настроения минимальные, уходит нервозность, перепады от слез до воодушевления не мешают работать.
Вполне допускаю, что на кого-то Омега3 вообще никак не влияет. Но во-первых вопрос в дозировке, порой она минимальна, во-вторых был ли дефицит изначально. Я не считаю, что Омега3 следует пить всем для профилактики "возможных" проблем с сосудами. Но на мне Омега работает отлично, проверено перерывами в приеме и пока планирую принимать на постоянной основе, мой эндокринолог поддерживает данное решение.
Отдельно хочу написать про официальный сайт данного бренда. Перед заказом написала им на почту, предложила выслать Омегу для написания отзыва. Коммерческий отдел ответил быстро, попросили адрес, ФИО. И в итоге тишина. На письма больше не отвечали, сами не пишут. Я вполне нормально реагирую на отказы от сотрудничества, в этом нет ничего страшного. Но в данной ситуации я банально прождала несколько недель, вместо того чтобы купить БАД и спокойно принимать. А у них на сайте еще и доставка платная, в отличие от маркетплейсов. Вот думаю, закажешь с официального сайта, стоимость дороже, оплатишь доставку, а в ответ тишина, никто на письма не отвечает. В общем рекомендация от меня покупать на маркетплейсах, там и стоимость по акции приятная и всегда можно поговорить со службой поддержки, выяснить где на данный момент товар.
Итоги моего использования БАД CMTech Омега-3 35%
✅ Уходит нервозность
✅ Раздражительность снижается ощутимо
✅ Ровное позитивное настроение большую часть дня
✅ Стрессы, волнения переносить легче
✅ ПМС мягче, скачки настроения не такие явные
❌ Необходимо принимать 3 капсулы (лишние жиры)
❌ Официальный сайт не вызывает доверия по персоналу и доставке
