Всем привет дорогие мои Девочки)))
С прошедшими праздничками Вас всех))
И конечно же сейчас мы все с вами как никогда хотим похудеть к началу работы, а то есть к 12.01)
Время у нас ЕСТЬ))
Начнем)
Итак от себя могу сказать, да и кто читает меня тот знает - что я в последнее время не сижу на диетах-прям диетах!!! То есть я давно уже избрала для себя так сказать вечную диету! Диету на которой можно сидеть годами используя ее как СОБСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!
Поверьте мне это легко. Сейчас хорошие разработки. Мы худеем даже не замечая этого. И мы не ГОЛОДАЕМ!! Не покрываемся прыщами, не рвем на себе волосы и не срываемся на близких!!
Я вот правда пишу, а сама себя с праздничками то запустила. Ела все подряд, потому что вкусно))
Ну ничего, уже сейчас я в форме). В своей обычной форме. При росте 164 см. мой вес 48-49 кг.
Ну давайте перейдем уже к самой Диете под названием Диета для запуска обмена веществ
Она полностью оправдывает свое название!!! Все запускается, работаааееет - КАК ЧАСЫ!!!
Диета для запуска обмена веществ часто рассматривается как система питания, позволяющая постепенно перейти на здоровую пищу и сбалансированный пищевой рацион.
Во время данной диеты снижение веса незначительное, при этом имеет место существенное уменьшение основных объёмов, что позволяет уже через месяц перейти на одежду на 1 размер меньше привычной.
Вам Нравится?? Не плохие результаты да ведь?))
Диету для запуска обмена веществ можно соблюдать достаточно долго, так как её суточное меню сбалансировано по основным нутриентам, организм получает как пластический, так и энергетический материал, важнейшие витамины и микроэлементы.
Неоспоримым достоинством диеты для запуска обмена веществ считается её высокая эффективность. Немаловажно, что достигнутый результат сохраняется достаточно долго, а похудение происходит не за счёт потери мышечной массы, как во время многих низкокалорийных диет, а именно вследствие уменьшения толщины жировой прослойки. Также подкупает отсутствие пищевых ограничений, которые многими рассматриваются как психологически неблагоприятный фактор при переходе на любую диету.
Вот видите) Нервными и злыми мы с Вами не будем) Мы будем кушать все и худеть)
Сразу пожалуй и перейду к ОПИСАНИЮ САМОЙ ДИЕТЫ!!!
Главное ПРАВИЛО Девочки...САМОЕ ГЛАВНОЕ у этой диеты - КУШАТЬ НУЖНО КАЖДЫЕ 3 ЧАСА!!!!!
Лично для меня это огромнейший и жирный +. Я покушать очень люблю. Да еще и экзотики нет никакой. Все продукты доступны каждому!!
Небольшой минус для меня в том, что нужно смотреть, понимать и определять что ты кушаешь. Белки, углеводы, протеины...за всем нужно следить.
Суть диеты для запуска обмена веществ заключается в распределении продуктов с высоким содержанием белков и углеводов на различные приёмы пищи. Полезные углеводы, к числу которых относятся цельнозерновые каши, свежие и отварные овощи, кроме картофеля, следует употреблять в первой половине дня до 16 часов, а после указанного времени допускается приём только протеиновой пищи, под которой понимается белок куриных яиц, творог, мясо кролика, курицы, индюшки и говядина, морепродукты, филе семги, осетра, стерляди, щуки, тунца, минтая, горбуши, форели и кеты.
Ну думаю нам все объяснили да? Не сложно совсем)
А теперь меню:
7.00 Овсяная каша на молоке с кусочками свежих фруктов, стакан кефира.
10.00 Салат из свежих овощей с ломтиком цельнозернового хлеба. Чашка свежих фруктов.
13.00 Овощной суп, гречневая каша с грибами, клюквенный морс.
16.00 Отварная куриная грудка.
19.00 Паровой омлет из куриных белков.
Девчули..Меню конечно ПРИМЕРНОЕ. Все можно менять и заменять!! Я курочку меняла на просто отварную говядину, фрукты заменяла овощами. Овсяную кашу меняла НА МЮСЛИ!!!! Ела хлебцы. Супчики ЕЛА ЛЮБЫЕ!!!! Даже борщ. Каши тоже различные, не только гречка, а таже рис, перловка и т.д. Много и часто ела ФУНЧЕЗУ (салат в 10.00) и т.д. и т.п.
Время соблюдала строго. Каждые 3 часа!!!
Порции были не большими, а большие мне и не требовались. Могла наестся даже пиалочкой салатика. Пила САССИ и вам ее рекомендую, для более пущего как говорится эффекта.
Вообщем за 3 дня ушли ровно 3 кг. Можно сказать играючи!!!! Стул в ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ!!! Я конечно же очень довольна. Рекомендую и вам.
Также Девчоночки после НГ у кого вообще все тяжко очень рекомендую 3х-ДНЕВНУЮ диету от ПУГАЧЕВОЙ. Она магическая, и волшебная. Там гарантированно КАЖДАЯ!!!!!!! потеряет килограммы мгновенно и без вреда и без простите поносов!!!
Вообщем Вот мои все 20 ДИЕТ) Кому интересно милости прошу!
Худейте!! Будьте Красивыми!! ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
Люблю Вас)))
