Разгрузочные дни применяю уже давно, это один из наиболее эффективных способов для похудения, поддержки веса в норме, а также очищения организма.
В своей практике использовала разные разгрузочные дни и очень удобно кушать в такие моменты сезонные продукты. Так, летом замечательно провести разгрузочный день на огурцах или арбузах. Зимой - хороша овсянка, гречка, разгрузочный день на твороге, кефире. Круглый год можно разгружаться по одному дню на яблоках, кисло-молочных или белковых продуктах. Достаточно тяжелым, но эффективным в плане очищения организма и снижения веса считаю разгрузочный день на воде.
В отличие от голодания в разгрузочные дни можно что-то кушать и, если правильно подобрать подходящие продукты, то и чувство голода можно обмануть. Так на овсянке и кефире совсем не хочется есть, чего не скажешь о простой воде, пить только ее достаточно сложно.
Разгрузочные дни позволено проводить далеко не всем, существует ряд противопоказаний и вообще не желательно применять их более одного дня, да и перерыв между такими днями необходимо делать хотя бы трое-четверо суток.
Лично я разгружалась раз в неделю. Это позволило сначала постепенно (около килограмма за сутки) сбросить вес, а потом и поддерживать его в нормальном состоянии в течении долгого времени. За неделю, даже при обычном питании, килограммы не успевали прибавляться.
Еще один плюс - это ощущение легкости в желудочно-кишечном тракте (при условии, что употребляемые продукты подходят именно вам) и постепенное очищение кожи лица.
Рекомендую поробовать разные разгрузочные дни и подобрать именно тот, который будет максимально комфортным для организма и эффективным для похудения.
