Опубликовано 10 Август, 2016 - 20:36

Разгрузочные дни применяю уже давно, это один из наиболее эффективных способов для похудения, поддержки веса в норме, а также очищения организма.

В своей практике использовала разные разгрузочные дни и очень удобно кушать в такие моменты сезонные продукты. Так, летом замечательно провести разгрузочный день на огурцах или арбузах. Зимой - хороша овсянка, гречка, разгрузочный день на твороге, кефире. Круглый год можно разгружаться по одному дню на яблоках, кисло-молочных или белковых продуктах. Достаточно тяжелым, но эффективным в плане очищения организма и снижения веса считаю разгрузочный день на воде.

В отличие от голодания в разгрузочные дни можно что-то кушать и, если правильно подобрать подходящие продукты, то и чувство голода можно обмануть. Так на овсянке и кефире совсем не хочется есть, чего не скажешь о простой воде, пить только ее достаточно сложно.

Разгрузочные дни позволено проводить далеко не всем, существует ряд противопоказаний и вообще не желательно применять их более одного дня, да и перерыв между такими днями необходимо делать хотя бы трое-четверо суток.

Лично я разгружалась раз в неделю. Это позволило сначала постепенно (около килограмма за сутки) сбросить вес, а потом и поддерживать его в нормальном состоянии в течении долгого времени. За неделю, даже при обычном питании, килограммы не успевали прибавляться.

Еще один плюс - это ощущение легкости в желудочно-кишечном тракте (при условии, что употребляемые продукты подходят именно вам) и постепенное очищение кожи лица.

Рекомендую поробовать разные разгрузочные дни и подобрать именно тот, который будет максимально комфортным для организма и эффективным для похудения.

Достоинства
  • возникает ощущение легкости
  • не требует больших жертв
  • очищает организм
  • тренирует силу воли
  • эффективно
Недостатки
  • многие делают это неправильно
  • нужна самодисциплина
Valusha7272рекомендует
Читать все отзывы 293
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
15.11.2016
Люблю разгрузочные дни! Они реально помогают держать вес
Другие отзывы
Читать все отзывы 293
Смотрите также