С помощью одного разгрузочного дня в неделю , я очень сильно похудела, потеряв 12 килограммов: с 75 до 63-х. за 4 месяца.
Моя подруга похудела на 9-ть , но она и изначально была худее меня.
Не могу себя ограничивать в еде и не признаю диет, очень уж люблю есть всякие вредности, но один разгрузочный день в неделю могу выдержать.
Как-то с подругой , обсуждая в очередной раз различные способы похудения ,придумали для себя систему питания , которая подошла бы лично нам , она как и я любит вкусно покушать и не выдерживает диет.
Мы решили совместить несколько методов похудения : не кушать после 19:00 (т.к. поздно ложимся спать), пить много воды , вечером выпивать стакан кефира,один день в неделю сделать разгрузочным и кушать только овощи и яблоки, пить воду и кефир, утром в разгрузочный день пьем сладкий чай и кофе с чем -нибудь сладким, например, с шоколадом.
"Разгрузочным мы выбрали тот день , в который вместе работаем, на работе легче сдерживать себя.
В этот день , я чувствую лёгкость на желудке и кушать не хочется , овощи и кефир успокаивают аппетит. Овощи едим разные : баклажаны, кабачки , помидоры, огурцы, редис ,сладкий перец ,кушаем их целыми и в салате, который заправляем подсолнечным или тыквенным маслом, допустимы яблоки. Мне нравится такая разгрузка, вроде бы не голодный , кушаешь вкусные и полезные продукты и еще худеешь при этом . Раз в неделю такой день можно выдержать.
Мне лично очень подходит этот метод, хотя бы потому , что все остальные дни ем всё подряд, но только до 19:00. А один день в неделю ограничиваю себя. И очень приятно , когда взвешиваешься утром ( я взвешиваюсь только по утрам ) после разгрузочного дня и видишь, сколько граммов потерял.
Рекомендую соблюдать разгрузочный день , тем девушкам, которые не любят диет и однообразия в питании.
